2

强化品格对你及对他人的重要性。

• 强化品格，你就敢作敢为，不畏挫败，最终帮你实现人生目标。
• 强化品格，你就学会探寻厄运的源头，而不是像大多数人一样本能地只会抱怨。
• 强化品格，你能勇于承认自己的错误、轻浮和弱点。
• 强化品格，你就能不畏艰难，迎难而上。

3

感同身受。强化品格最重要的一点：对他人感同身受，尤其是对弱小的人，像爱自己一样爱他人。学会这一点需要一些代价，你会在反省自己的动机中学会如何设身处地地为他人着想。感同身受和同情不一样，前者不仅要求你为他人着想，而且必要时做出实际行动，帮助他人度过难关；而后者意味着感性的情绪和消极的行动，同情他人的人只会倾听，观望，模仿，但不会出手相助。 而后者意味着感性的情绪和消极的行动，同情他人的人只会倾听，观望，模仿，但不会出手相助。

4

追求真理。重视理性胜于情感。品格稳健的人会用头脑来权衡事实，而不会被情绪主导而偏激。应当理智地思考问题，而不能陷入情绪的深渊，尽管有直觉和灵感一说，但理性应建构于事实之上。

5

不做悲观者或乐观者，做领导者。悲观者只会抱怨狂风，乐观者期待形势好转，而领导者则会掌控帆舵，准备好迎击一切恶劣天气。

6

警惕非理性的冲动。亚里士多德和阿奎那认为人类有七大情感：爱、恨、欲、怯、喜、悲、怒。这些情绪本身没有错，但是它们有时会超越我们的理智，让我们沉溺在错误中：暴饮暴食，莫名恐惧或无端的悲怒。应对方法是：三思而行，培养好习惯，脱离情绪的桎梏。贪欲是品格脆弱的表现，而懂得推迟满足感、学会自控才是品格稳健的表现。

7

知足，不要模仿他人。认可自身的价值，欣赏自己所拥有的。嫉妒他人只会带来无尽的不快，那样是把自己的快乐建筑在他人的生活上。还是关注自己的生活才好。

8

勇于冒险。如果你退避战争，就丧失了胜利和欢喜的可能性。不要怯弱、淡漠或逃避责任，而要勇于为人类的进步做出自己的贡献。

9

不让他人的意见左右你的决定。每个人都是自私的，不管有意或无意。不要把自己的想法强加给他人，也不要被别人左右。明白不同的人有不同观点，你不可能取悦所有人。走自己认为正确的路，不要偏离。掌控好自己，永远不要离开正确的路。

10

为善不为恶。追求和平。不要自私自利践踏别人的需要，要有高尚的追求，造福社会。如果你一心为己，就会和他人产生冲突，最终会失败。如果你追求共同的利益，所有人都会受益，自然也对你有利。

11

掌控情绪。只用理据来做决定。虽然掌控情绪很难，有时甚至不可能，但只要你不断追求理性，就能慢慢控制住情绪。

12

不麻木、不悲观，找到平衡点。抵制极端、保持中庸是品格稳健的表现。

13

冷静应对一切。冷静能让你专注，理清分散的思绪，进行有利的思考。思考带来主意，主意带来机会，机会带来成功。冷静是稳健品格的要素。没有冷静，情绪就会时空，阻碍理性。冷静不是情绪的敌人，而是情绪的调节者，把情绪控制在适当的范围内。

14

关注生活的积极面，忽略消极面。曾有个女子向一位医生求助解决所有麻烦的良方，医生说，不去想麻烦就是最好的办法。身心的痛苦都可靠积极的意志来减轻，而执念于痛苦则会更痛苦。

15

反对宿命论。每个人的成长和命运都是自己塑造的。相信宿命论，认为命运是不可变的，就是打击自己，妨碍自己做出积极改变。命运本身是又盲又聋的，它听不见你的祷告也看不见你。但是，主动解决困难，积极改变就能强化品格和改善命运。争取自己的幸福，不要坐等他人的帮助，只有你自己坚持才会幸福。

16

培养耐心，设定目标（短期、中期和长期），并努力实现，你就会成功。成功是过程，不是终点。品格稳健的人不会退缩，而会迎难而上，击退困难。学会推迟满足感，把时间当朋友，耐心得学习、经历、成长。明白何时该坚持，何时该放手。有时退后一步海阔天空，不要做无意义的挣扎。

17

征服恐惧。胆怯是成功的绊脚石。不要对表面现象妄作论断，而要相信有理据的事实。不把信念建筑在沙土上，而要建筑在岩石上。克服了恐惧，你才能学会思考，学会应对，才能成功。

18

像园丁需要除去庄稼地里的杂草一样，你必须消除使你变弱的想法。提防失控的情绪，时刻控制好情绪。当你发现自己被某种情绪主导，就转移注意力，做其他事情15分钟到1小时。很多战士都是因为面对嘲讽太过冲动，打了没准备的仗。锻炼自己用耐心克服冲动，记住易怒是弱者的通病。

19

做事要冷静、谨慎、有洞察力。思考和行事都要有逻辑。

20

诚实地对待生活中每件事。不诚实是对自己品格最大的侮辱。