2

无视那些充满嫉妒和怨恨的话。虽然说起来容易做起来难，不过你要是表现得对这些话毫不在意，就等于告诉对方别人怎么想跟你都没关系。

3

直接和对方谈一谈。如果仅仅无视对方起不到作用，那么就直截了当地找对方谈一谈，也许可以化解问题。

• 可以这样说：“既然一起共事，大家应当保持积极的关系，有什么可以帮我们做得更好吗？”
• “很感谢你能给我提供建议，不过你看是不是换个方式，不要那么咄咄逼人？”

4

尽量减少和对方之间的负面互动。有时候，如果你对自己的社交圈稍稍进行调整，就可以大大降低对方对你生活的影响力。

• 多和志同道合的朋友一起，这样嫉妒你的人也很难当着朋友们的面对你出言不逊。
• 如果路遇对方，主动礼貌地打招呼，然后继续往前走就是。
• 和对方的朋友交好，这样对方想攻击你也无从着手。

5

也可以改变你的日常行走路线，避免总是和对方碰面，或者换用走廊另一头的洗手间等等。如果是学生，还可以适当调整你的课程安排。

6

要有自己的原则。不是对方的每次喋喋不休你都要洗耳恭听。你完全可以置之不理，规定一个具体的时间，超过这个点就不要和对方浪费时间，礼貌地走开就是。

• 比如，和对方说话不要超过一分钟，然后就说“我得走了”就好。
• 默数对方来者不善的话语，超过三句就走人。

7

让对方明确知道你懒得搭理对方的出言不逊。虽然你不想显得过于粗鲁，但也要清楚地让对方明白其行为是不可接受的。

• 可以说：“你跟我说话的语气让我很不舒服。”
• 或者“每次聊天，你跟我说话的态度都让我不舒服，咱们能不能换个语气，态度别那么负面？”

2

倾听对方遇到的困难并分享相同经验。有些人觉得只有自己才总是遭遇困难重重，所以也可以和对方分享自己的遭遇，这样或许可以改善你们之间的关系。

• 可以分享自己遭遇失败的经历。
• 分享你遇到的困难和挑战。
• 请求对方帮助让对方提升自信。

3

帮助对方进步。嫉妒会让人自惭形秽，而帮助对方进步则可以适当消解这种情绪。要支持对方为此付出的努力，不要总是显得高人一等。

4

让对方意识到其实自己也有选择的权利。如果对方嫉妒的是你所拥有的，或者嫉妒你从事的工作，就让对方明白，其实他们自己完全也有机会获得相同的东西或者职位，而不是只能对别人羡慕嫉妒恨。当然你不能直接满足对方的需要，重要的是让对方明白，他们也有选择的权利。

5

不要在社交网络上发表火上浇油的言论或者图片。你不需要关闭朋友圈，只用在发表状态或者更新照片的时候稍稍考虑一下他人的感受，这样也可以避免嫉妒的人更加嫉妒。

2

找到嫉妒者嫉妒的根源。很多时候嫉妒来源于恐惧，人们会因为害怕得不到尊重或者不被喜欢而嫉妒。找到嫉妒者恐惧的东西，从而可以找到对方的嫉妒从何而来。有时候嫉妒的原因是多重的：

• 你的物质条件或者某样东西
• 你的感情关系或者人际关系
• 职业和职位
• 社会地位

3

直接问对方，是什么让对方感到不舒服。礼貌地主动向嫉妒者询问原因，举止不要粗鲁，不然只会让对方更加情绪化，但一定要开诚布公。你可以尝试以下几种开口方式：

• “我注意到你对我的态度和对别人不一样，是我做了什么让你感到不舒服吗？”
• “我只想确定我并没有做什么让你不开心的事，一切还好吧？”
• “你是个很酷的人，我只想弄清楚，确定咱们之间没有什么问题需要解决。”

2

观察对方和其他人的互动。有的人可能患有“嫉妒妄想症”，不论对谁都会表现得心怀嫉妒，但实际并非是针对你。