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方法 1变得开朗起来
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不要害怕被拒绝。有些人并不是不想去社交，而是他们害怕被拒绝，或者他们总是认为别人不喜欢他们，所以很胆怯。但事实是，如果你想维系一段持久的、亲密的友谊，如果你想让你的日常生活变得更有趣，你就必须面对这一切，即使你害怕被伤害。
- 的确，被人拒绝实在很丧。但你知道更丧的是什么么？和你的猫在外面晃掉整个周末。
- 你可以想象一下最坏的结果，也不过就是那个人不喜欢你，也不会再和你出去玩了。这真的难以接受么？
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为自己刷存在感。想想你的优点是什么，什么事能吸引别人的注意？在社交生活中有非常多种定位，也许是个人见人爱的开心果，也许是个懂得倾听的智者。但如果你只是站在那，什么都不做，你也就没有任何存在感。你一定要做点什么，但不要太过疯癫。
- 面对不同的人，你可以表现不同的侧面。也许有些人会被你的智慧折服，而另一些人则宁愿和你聊聊音乐。这就需要具体情况具体分析了。
- 在聚会中如果你一直沉默或者找不到任何刷存在感的方式，也不用着急，你总会找到机会的。
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乐观一点。没有人会喜欢和一个永远在抱怨的人或者永远一脸苦相的人出去玩的。即使你心情非常差，认为这个世界完全没有公平可言，但是在与人交流的时候也不要把这种情绪表达出来。试着聊一些轻松的、积极的话题，慢慢你会发现你一直是笑着的。如果和你在一起的人们很开心，被你的正能量所感染，那他们都会喜欢再和你出去玩。
- 这并不意味着你要把自己隐藏的很深，不让任何人知道你的真实状况。你可以敢爱敢恨，但你要尽量让和朋友在一起的时光变得更自在，而非更严肃。
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不要过分热情。尽管你要重视社交，要喜欢和人们出去玩，但你不要把“和我去玩吧”几个大字写在脸上，并且一脸热切。当你第一次和某人出去的时候，你应该尽量自然得体，要想着“即使下次不会出来也没关系”，如果最后两人还很投机，就可以交换联络方式啦。
- 不要和新认识的朋友自来熟，刚一认识就带去认识你的家人，尤其是那种社交圈很广的人。如果你们聊到了一部你想看的电影，你当然可以试着邀请他一起去看，但是不要把他和你绑在一起。
- 即使你真的对某人有兴趣，也不要说一些类似于“哇，你真的好酷，我真的很想和你做朋友！”的话，否则对方会觉得很尴尬。
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对新朋友宽容一些。如果你永远认为新认识的人无聊、愚蠢又吝啬的话，你当然不可能有很多朋友。如果你总是认为，没有人有资格做你的朋友，或者你和别人没有任何的共同语言，那就需要反思一下了。你要试着去寻找你认识的人的闪光点，试着寻找一些彼此的共同之处，而不是一直在强调你们之间的差异。
- 如果你总是想别人不好的地方，慢慢的你就会对陌生人有抵触心理，在别人想要试着去认识你之前，你就先切断了这种可能性。
- 如果你在某一方面和某人没有共同话题，就换个完全不搭边的话题。比如，如果你们谈政治谈得不投机，就谈谈体育。虽然你们有着截然相反的政治观点，但你们都是终身的足球迷，谁知道呢，说不定你们会成为看球赛的好伙伴呢？
方法 2建立联络
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和那些社交圈很广的人去玩。也许你不怎么出去玩是因为你只有两个朋友，而他们两个还是死宅。虽然抛弃你这些“隐士”不太好，但你应该试着去和那些有很多朋友，热衷于交往，喜欢和不同类型的人交朋友的人出去玩。这些人不仅会让你玩得开心，还会带你认识更多的人。
- 不要去和你特别不喜欢的“交际花”出去玩。“懂社交”只是选朋友的要素之一，并不是全部。
方法 3维系持久的关系
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交流个人信息。开始社交生活是不够的，重要的是维系，所以你需要让一段关系更持久。即使你认识一个新朋友的过程很慢也没关系，慢慢发展，一步一步来，但是你不能只拼命地开疆破土却不维系战果。你需要开放你的世界，让你的朋友了解你更多，并让你的朋友与你交流。
- 不要一气儿把一切都说出来，可以在聊天的过程中一点一点地把你的信息告诉给你的朋友。
- 建立更近一步的关系，也和你们在一起做的事情有关。如果你一直只是和你的朋友出去喝酒跳舞的话，试试邀请他们吃一顿饭或者看场电影。
- 带你的朋友进入你的生活。当你和某人足够好的时候，你可以和他们分享你的兴趣爱好，参观你住的地方，介绍你的兄弟或者任何能让他了解你的事情。
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不要消磨信任。最重要的是一件事是要信守承诺，不要消磨信任，要经常和朋友们出去。如果你有一个新朋友和两个咖啡约会，不管你多忙，都不要连续两个月内都没有完成。一段新的友谊，最重要的是维系。
- 如果你连续错过了三场图书俱乐部的活动，那你和里面的成员成为朋友的概率就很低了。
- 如果你想成为一个真正的朋友，你就必须信守承诺。如果你的信誉风雨飘摇，那没人会把你当回事的。
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重质量而非数量。只是沉湎于社交生活并非我们想要的，有两三个可以依靠的知心好友比认识30个熟人更重要。尽管多多交友可以提升你的社交生活，但如果你和几个人有更深度的联系，那么你就可以每周至少和他们见一两次面，这更深程度上提高了你社交生活的质量。
- 知心好友和熟人是正常的，并不是所有的熟人都要变成知心好友的。
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让大家认识真实的你。也许在和朋友初识的时候你很努力地把自己某部分个性隐藏起来，但如果你想让这段友谊变得持久，你必须抛掉伪装。如果你今天心情很差，告诉你的朋友；如果你为未来担忧，告诉他们你的忧愁；如果你有哪怕一点的幽默感，让他们感觉到。
- 别害怕，如果你想获得真正的友谊，就要把自己暴露在外。
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社交生活并非只是玩乐。当然啦，那些派对啊，海滩旅行啊和工作间隙中短信交流就是社交生活得一部分。但是如果你想要获得真正的社交生活，收获真正的友谊，就意味着你要和你的朋友甘苦与共。一起面对生活中的困难会让你和你的朋友变得更亲近，会让你们的友谊升华。
- 如果你想做一个真正的朋友，并与朋友有固定的联络，你就要学会有同理心，做一个倾听者，并且敏感地意识到你的新朋友可能不开心，想要找人聊一聊。
小提示
- 勇敢一点，试着保持微笑。
- 不要在你把场子弄冷的时候感到尴尬，那样只会把事情弄得更糟。仔细观察一下别人是怎么讲话的，听听他们在讲些什么，在必要的时候做一些适当的回应救救场。
- 如果他们喜欢的话，让他们加入你的讨论。比如说，如果你在外面聊天，刚好遇到一个朋友路过，你可以说“嘿，XX！你要去哪？要不要一起聊一聊？”如果他们答应了，告诉他/她你们在聊些什么。让大家觉得你很希望他们加入聊天，尤其是那些很害羞的人。
- 对着镜子练习怎么聊天，多和人们聊一聊你熟悉的话题，或者在开始聊天之前想象什么能让你说一整晚。
- 攻防均可。要和善一些，但别太过谄媚，适当的时候也要维护自己。为了以防万一，也要时刻准备一些反击的话语。
- 在派对中，即使因为某些特殊原因，你不想被大家注意到（比如想要避开某个人），但千万别做壁花小姐。不要一个人在墙角徘徊发愣。人们会注意到你，但明显不是件好事，大家会认为你是上文提及的那个怪咖。很少有人可以分辨出冷漠和害羞着两种情绪，而且一旦被认为冷漠，就很难拜托那种形象认定（即使做了很多努力）。所以，最好的办法就是不要给人家留下奇怪鬼祟的第一印象。
警告
- 不要孤注一掷。如果有些人对你不好，不要追着那些人做朋友。那只会让人觉得你好欺负，他们会越来越不尊重你。这绝对不是件好事。
- 别什么事都说好，当然也别什么事都说不好。
- 不要过度吹嘘，尤其是你在见一个新朋友的时候。你很可能会看起来像一个过分想要获得关注和伙伴的小丑。
- 不要期待任何人做任何事，即使只是一句赞美。
- 不要过度恭维。赞美别人是好的，但太过了你会看起来1很讨厌，2急功近利，3靠恭维和巴结别人往上爬，或者更糟4一个怀着不可告人秘密的卑鄙小人。你可以赞美那些你真心觉得值得称赞的人或事，但别总把称赞挂在嘴边。
- 也许社交生活需要花费很多的时间和精力，但不要放弃，好的东西总是要付出代价的。
- 在公共场合说话的时候，不要只盯着一个人，要环视四周，尽量和每个人有眼神交流。
- 说“好”的确可以让你的生活更加有趣（比如，被邀请去参加学校的舞会），但懂得如何拒绝一样很重要。你绝对不会在学校走廊里飞奔只是为了赢得一个赌注，对吧？
- 平等地与人交流，不要居高临下。你有没有见过一种人，总是专横地大声冲别人嚷嚷？你会想要再和这个人碰面么？不……？当然不！
