2

问她怎么了。即使你知道哪儿出了问题，你还是应该问她。亲口问她可以帮助避免你误解情况，同时提供一个机会让她谈谈自己的问题。

• 要知道她可能会说没什么或者她会以自己累了或者其它理由搪塞过去。如果她这么说了，提醒她悲伤没有关系，可以随时找你谈谈。

3

问问她你能帮助她做些什么。如果她告诉了你哪儿出了问题或者你早已知道问题出在哪儿，问问她你能做些什么。但是你要真的希望帮助到她，她肯定不会喜欢空头支票。

2

给她一个拥抱。拥抱的类型取决于具体情况和你们俩之间的关系。如果你们不是非常亲密或者她不是特别难过，一个侧面的拥抱就应该足够了，这会表示你支持她。如果你们之间的关系更为亲密或者她真的非常难过，你应该考虑给她一个大大的拥抱（让她能靠着你肩膀哭泣的那种，也许她非常需要这样的拥抱）。

3

告诉她你有多在乎。告诉她你很在乎她，她对你意义多么重大，以及你看到她难过你也会非常难过，这些话能够让她感觉好起来。在我们遇到问题时我们很容易陷入孤独，向她表示她不是一个人在战斗，还有很多关心她的人陪着她，哄她开心。

4

让她笑。正如人们所说，笑容是最好的良药。在笑的时候，我们会忘记我们的问题，并能重新感到快乐（哪怕只是一小会儿）。让她笑能够让她开心起来，但是要避免讲一些可能会冒犯她的笑话，这些可能会让事情变得更糟。

• 给她唱一首歌。试着干干傻事，唱一首歌是个好方法。不要担心唱得不好，因为关键是要让她笑（唱得不好也会有帮助！）试着用戏剧化的形式唱Wind Beneath My Wings或者试着租一个场地为她唱歌。
• 告诉她一件好玩的事情。告诉她你在中学时代的囧事，你知道我指的是什么：那种你自己囧的要死但是能让别人爆笑的事情。或者你可以告诉她你大学室友某天喝醉了坐在马桶上睡着了这样的事情
• 在Youtube上搜集一个有趣的视频。不管它是小猫骑着乌龟而背景是矮骑手们，父母告诉孩子们他们的万圣节糖果被吃光了，或者Eddie Izzard的好玩表演，一段Youtube视频可能会让她忘掉问题，重新振作起来。

5

让她笑。你想要的是让她感觉好起来，而不只是逗她笑。做一些好的事情来显示你对她的关心，让她重展笑颜。试着用温馨或看似愚蠢的手段达到这个目标。

• 到处贴上小纸条，告诉她她是多么漂亮，提醒她一些有趣的故事。随机地放一些幽默的批评，你甚至可以留一些记录随机事情的小纸条。
• 画一幅蹩脚的图片。你的绘画技能越差越好，如果很难看清图片上画的是什么那就使用一个幽默的标签。你可以甜蜜地画上你们俩人的图片，或者你可以傻傻地画上一只猫戴着礼帽正在和一条鱼喝茶。
• 为她制作一张CD，你可以编一些让你想起她的歌，在你难过时让你开心的歌或者只是你认为她会喜欢的歌曲。

6

让她忘记问题。你也可以找到很多其它的方法来让她忘记问题，按着这些方法去做真的能帮助我们克服生活中的很多挑战和困难。

• 走出去。你可以带她出去吃点东西或者徒步旅行。让她摆脱以往的环境是让她忘掉问题的关键，去做一些需要集中精力的活动效果更好。
• 谈论你们一起做过的事情。你可以回忆大学时期派对结束后你们当时带着喝醉的朋友横跨半个小镇，或者中学时期她不得不帮你隐瞒一个任性的打错，或者打工的时候洗碗机爆炸了……谈论这些记忆能够让她的思绪飘到其他地方。
• 打游戏或者看电影。棋牌游戏真的很有效（试试反人类卡！）看电影也是一种处理坏情绪的好方法（谁不觉得看完独立日之后感觉会好很多么？）。

2

不要太快地转移话题。给她时间释放她的情绪，如果你不愿意花必要的时间陪她来哄她开心，那么你最开始就不要掺和进去。

3

不要完全忽视她。你不要让她觉得你在忽视或者缩小她遇到的问题。如果她真的不想谈论它，这也是一个问题，不要假装什么都没事了。

4

不要调戏她。这不是让你得到她的好机会，如果你想让她喜欢你，要支持她成为她的好朋友。她之后也会记住你的。