方法 1找话题

1

问对方很多问题。这是和你女朋友、祖父，到隔壁孩子在内的任何人谈话最重要的步骤。一般来说，人们都喜欢谈论自己，如果你打开了话题，大多数人都会变得滔滔不绝。 试着多问些开放式问题，避免是非题。重点在于挑选能自然将对方引入对话的问题，而不是像面试一样问个不停。

• 问问她今天过得如何。这是一个很明显的切入点。当别人只是简单地问我们，“你今天过得怎样”时，我们许多人会不假思索地回答，“我过得很好，谢谢”。 这样对话可能没法继续下去。相反，试着问些更明确的问题，比如“你今天遇到了什么有趣的事情吗”或者“今天早上你在暴风雨前赶到公司了吗”。这可能也不会特别引人入胜，但它会使你们俩都放松下来，并开始对话。
• 问起你们的共同爱好和熟人。这是一个好方法，可以引入一个两人都有话可说的话题，同样也需要用问题的形式来引出。试着问她对你们喜欢的电视节目的最新一集有什么想法，或者她是否读了你们都喜爱的作家的专访记录，或者最近她有没有看过“奔跑吧兄弟”。
• 寻求支持或建议。当女朋友需要时，善解人意地聆听她的倾诉，并借给她一个可以哭泣的肩膀，这很重要，但是如果她感觉到你从来都不需要她的支持，她可能会开始感觉自己是一种负担。没有人愿意和一个从不需要帮助的无情机器人谈恋爱。如果你没有遇到任何问题，不要编造问题，但如果你正在为某些事情而纠结，不要害怕在她面前表现出自己的脆弱，并向她寻求建议或认可。
• 问问她七岁时梦想着自己长大后成为怎样的人。这是一个有点特别的问题。 这表明你有兴趣进一步了解她，并带给你们一些全新的视角。

2

分享当天发生的趣事。如果今天发生了一些特别搞笑或有趣的事情，请告诉她。当你和对方倾诉时，很容易会一味地和她抱怨令人沮丧的事情，所以尽量确保你不只是在不断地抱怨。

3

制定或讨论计划。一起讨论这两周你们可以一起做的有趣的事情。如果你们已经有计划了，说说你有多期待和她一起去看音乐会，或者说说你看到的剧评如何评论你们即将要一起去看的话剧。这会让她也跟着兴奋起来，并让她感受到自己是你生活中很受重视的一部分。

4

分享你的目标和志向。虽然你不希望自己一个人在滔滔不绝地讲，但没有人喜欢和毫无斗志的人谈恋爱。和她说说你的一些愿望和梦想。

5

八卦。你们的谈话中应该有一小部分的八卦，应该避开任何过于残忍或隐私的事情，但当你不知道说些什么时，这可能是一个很简单的后备方案。没有多少人能抵抗时不时八卦所带来的快感。

6

跟进。让她进一步聊聊她刚刚说过的一些事，这会让她知道你对那件事的兴趣。这样一来，你还可以进一步利用那个话题，不必马上就想出一个新的话题。

方法 2善解人意地倾听

1

试着去理解她。善解人意的聆听也被称为“积极倾听”或“回应式聆听倾听”。它指的是一种倾听和回应的方式，这种方式的重点是理解想向你倾诉的人。在你需要培养的谈话技巧中，这也许是最重要的。它不仅会让你和女朋友的对话更轻松自然，还会让她真正感受到你对她的关注以及的细心聆听，增强她对你的信任感，并拉近你俩的距离。

2

关注她。在一个健康的恋爱关系中，你们俩都应该有平等的对话空间。也就是说，有时候你们其中一个需要比对方更多的关注或支持。一个善解人意的倾听者愿意让对方在他或她需要时主导对话，而不插入关于自己的话题。

3

真心地关注她。你无法假装关注她，所以不要这么做。如果你在谈话时一直在考虑自己要说什么，你很容易分心，忘记真正地去聆听，而缺乏聆听意味着无法产生共鸣。让她说出她想说的话，聆听且不要打断对方。

4

做出开放式的、非批判性的回应，证明你在听。这通常很简单，你可以告诉她，“这听起来很痛苦。我知道你的狗对你来说有多重要。”这让她知道你在听，并且你能体谅她的心情，同时又留给她足够的空间继续分享。

5

回应她的感受。 如果她只是告诉你她与朋友吵架了，不要说这样的话——“听起来你朋友真的很混蛋。他们不懂得欣赏你的好。”这似乎是一种支持性的回应方式，但事实是，她爱她的朋友，而你对他们的刻薄评论最终却会带给你们困扰。试试用更接近“听起来，你很不喜欢他们那样对你说话”的话来回应。这认可了她的感受，而不需要指出整件事情究竟是谁的责任或给出建议，因为对方并不需要你这样做。

6

请她继续说下去。使用诸如“再和我说说这事”、“我希望更多地了解这些事”、“你有什么感受”或“你当时做了什么”等话语来鼓励她继续分享。

方法 3给予她支持

1

问问她之前提到的事情的最新情况。这会让她知道你真的关注她与你分享的东西，并且重视她所重视的事情。试试问以下的这类问题，“你老板今天还那么混蛋吗”或者“你妈妈好点了吗”或者“你是否看完了那本让你很着迷的书”。

2

避免提供解决方案，除非她向你征求。许多男人以为别人告知他们问题，是为了寻求问题的解决方法。但比起实用的建议，许多女人更想要的是同情。当你的女朋友告诉你她正在纠结于某些事情时，你首先的本能反应可能是提供解决方案。避免这样做。她很可能只是想倒苦水。如果她想要建议，她可能会向你征求。在此之前，一个有效、成立的假设是，她真正想要的只是你的理解。

3

说说类似的感受。这绝不适合所有情况，但有时分享一段关于你自己的类似经历可以帮助验证她的经历，并使她感到不那么孤单。不过，不要说得太多。因为你应该也不想盖过她的风头，或者把谈话的焦点转移到你身上。

4

避免否认她的感受。永远不要说以下这类话，“你反应过激了”，“不要太担心”，“你明天就会好受一些的”，“事情没有那么糟糕”，或“完全没必要这么难过”。不管你觉得她的情绪反应是否恰当，这都不会改变她的感受。不要降低或试图消除她的情绪。不要总是期待理性。情绪是非理性的，而不高兴的人总是不理性的。你可以期望被尊重，但不要告诉她她做得不合理，或者建议她采取更合理的方法。之后你有的是机会。现在你要做的就是倾听。

小提示

• 期望她也关心你的感受。请记住，让谈话继续下去或向她提供支持并不是你单方面的责任。 她应该像你一样为这些事情付出相同的努力。如果她没有这样做，用一种非指责性方法来提出这个问题。使用第一人称，并专注于你的感受。试着说：“有时候，我觉得要让我们的对话继续下去有压力很大。你有没有这种感觉？”或者”我觉得我最近很努力地在情感上支持你。 我心中一直在担心一些事情，能和你说说吗？“如果她不愿意谈论你的担忧，那么可能是时候考虑这是否是一段健康的恋情了。
• 考虑其他沟通方式。有些人在讲电话时感到非常焦虑。如果你有这种感觉，或者你怀疑她有这种感觉，那么试着巧妙地建议尝试用视频聊天，发短信或线上聊天或其他更舒适的方式来代替部分通话时间。说清楚你并不是想避免与聊电话，你只是认为你们用另一种形式能更好地进行交流。
• 避免无休止的谈话。如果你们中的一个人不高兴或遇到了问题，你可能需要多谈一会儿。但总的来说，你应该尽量在谈话顺利时束谈话。不要等到你们聊到没话题，并陷入尴尬的沉默之中才找借口挂断电话。请记住，你们还需要留点话题待见面的时候再聊。
• 尽可能顺利地结束对话。毕竟你也不想毁掉你的努力。
• 一般正经地说话可能会有点奇怪，而且听起来像她的父母一样。尽量避免父母常说的话; 否则会造成了一种奇怪的氛围。