2

对自己诚实。一旦你使自己舒适了，就坚持下去。总是带着虚假的伪装和表现并试图维持形象，这样除了彻头彻尾的疲惫，只能是一个巨大的隔绝。你自己总是好的，包括你的缺点及所有。不要成为别人的二流版本，你是自己的一流，懂吗？做别人做的事又有什么意义呢？

• 不论你信不信，有研究表明，在别人面前表现出尴尬其实可以真正地让他们喜欢和信任你！仔细想想，这是有道理的：你告诉大家你是真实的，和他们一样。多轻松啊！你不再得是完美的。唷，关掉杂念吧。越真实的你，是越好的。

3

变得热情。让我们把问题变得实际点：想象你在床上与别人做爱。这个人只是换着姿势走走过场，你甚至不知道他们感觉如何。那么你是否再次跟他们上床？大概不会吧。这个道理同样适用于生活！每个人都希望被周围的人用热情带动整个房间的氛围，谁说那个人不能是你呢？

• 一旦你意识到生活中的小事可以是惊心动魄的，你就会融入热情。毕竟，生命是短暂的。不是每杯咖啡都必须是你喝过的中最好的一杯（事实上，它可能是最糟糕的），但你仍可以投入极大的热情。哇，咖啡！终于来了！它唤醒了我的斗志啊！这种感觉真好。

4

保持好奇。这主要是关于其他人的，但其实你也应该对整个世界充满好奇。当事情发生时，你应该学会思考，而不只是接受。如果你有什么不明白的，寻找途径更多地了解。对于概念的东西，诚然；对于人，就应该花双倍努力了。

• 所以，下次你再遇到一个24岁的人告诉你他们如何在你最喜欢的法国小酒馆做调酒师和厨师，在你轻微惊讶的同时，继续追问他们。打听一点，如果你对此真的有兴趣！

5

讲究卫生。如果你一直生活在一个荒岛上，人们会更喜欢接触那些不难闻的人。科学还在解释这是为什么。所以你得帮自己的忙，淋浴、刷牙、开着灯穿衣。如果你不这样做，人们甚至连一天时间也不愿意给你。

• 最好多花一点努力在阅读：不只是浅尝辄止。人们以貌取人的现象可能比他们想的严重得多。如果你读过马尔科姆·格拉德威尔的《眨眼》，你熟悉伍德罗·威尔逊效应（他是如何根据出众的外表和良好的时机（新闻摄影新兴时期，无处不在）当选的。如果你不熟悉，你可能也能通过肯尼迪找到相关联系。不管我们喜欢与否，这确实是一定的好处。没有第二种方式可以达到。

6

知道自己怎么出现、为什么。人类互动在三个不同的层次：言语，非言语和次言语。你可能还在进行前两个，是吧？而次言语是你怎么表达你的话。你知道，像语调、语音、频率这些东西一样重要！

• 开始在这三个层次观察那些受欢迎的人。他们在与他人的关系中站什么立场？他们在私下里是否平易近人？现在他们如何谈论？他们说什么，他们如何说？当你开始注意到模式，就观察自己。什么模式可以成为你的效仿？

7

知道男性和女性的不同。虽然这适用于每个环境，但在工作场所更甚。男人和女人要想受欢迎是非常不同的。一个男人可以有主见，甚至愤怒，这是他激情的显示；而一个女人若表达相同的情绪则会被视作失控。对于任何意见你都应该多加思索，考虑到性别也是最明智的做法。

• 虽然这不适合每一个人，但通常来说柔和的女人会更受欢迎。两个词：希拉里·克林顿。她可能比任何人都容易被玩笑。为什么？因为她不是男人，却在男人的世界上表现得像个男人。她也是一个伟大的榜样。所以，如果你是一个女人，试着成为介于她和琼·克里夫之间的人吧。

2

要真诚。无论你说什么，要诚恳。不要给人带来麻烦，不要陷入谎言或操纵。当这种情况发生的时候，你应该像你希望得到的对待一样对待别人。如果你想踏入任何一个地方，真诚和热情总能帮你做到这一点。

• 首先要尽可能耐心和礼貌，尝试着听取和帮助别人。出于意愿去为别人做事，而不是为了拿什么回报。不管你的心情有多不好，尽可能善良对待他人。当自己没法控制和扭转情绪时，也要记得要善良和真诚。

3

让他们开口说话。大多数人都喜欢谈论自己。他们喜欢那些愿意听他们谈论自己的人。不幸的是，这个世界上还有一类人，他们喜欢将对方往他们感兴趣的话题方向引。利用这个让他们说话吧！问他们一些关于他们自己的事，他们会滔滔不绝。

• 比方说，你走向同事达雷尔（它的拼写像达雷尔，但它的发音是达尔拉姆），你说，“嘿，达雷尔，周末怎么样？”他回答一个简单的，“好，好。与兄弟相处得蛮好。”你不要说，“哦，那一定发生了好事，”而应该保持开放，回应说，“哦，你不经常看到他们？”不久，他将转换为表兄弟模式来对待你。只要你有兴趣，他就会一直讲下去！

4

用自嘲的幽默。这是一个棘手事——如果你太认真，人们可能会困惑你是在搞笑还是你真的怨恨自己。如果你夹杂着微笑和大笑，就是安全的。科南奥布莱恩打趣说迈克尔菲尔普斯“身材走样”，他又补充说，“如果身材走样了，那我肯定已经死了五年了。”显示你的轻松愉快，并愿意开自己的玩笑，这是一个令人难以置信的可爱品质。

• 能够接纳笑话是一个非常有用的品质。当人们在互相了解时，总会说一些损人的话用以构建团结和凝聚力。如果你能为其他人做到这一点，那就说明你很有趣、灵活、自如。
• 使用其他方式的幽默。这些都很好。如果你可以因此增强团队的凝聚力就更好了，可以让一类人轻松而安心在你身边。所以给别人带去欢笑吧！

5

挑逗和奉承。每个人都喜欢被人挑逗。这感觉不错，它不仅好玩，还使我们感到被因自己有吸引力而被别人关注=。有什么理由不喜欢这种情况呢？我们不高兴的是有的人并没表示出乐意接受。所以，先说好再开始挑逗。让他们感觉你是风度翩翩、开放和有趣的。

• 接触一个人可以创造直接的纽带。想想有人和你打招呼，挥一挥手路过。再想想有人说你好，热情地拍拍你的肩膀经过的（也可能是面带微笑和眼神接触）。哪个人让你觉得更亲近？

6

让他们感到特别。这并得是一些大动作。事实上也不应该这样，越小的东西往往意味深长。就这样做吧，更私人化一点。让他们知道你是作为私人在关心他们，他们很可能也会这样对你。

• 使用对方的名字。根据戴尔·卡耐基的观点，对任何人来说这都是最甜美的声音。如果你刚刚认识他们，这样也会帮你记住其名字！
• 记住细节。你的上司是否偶然提到过他女儿上周曲奇的销售？问他进展得如何。你不需要因为自己可能不是甜食爱好者而默不作声。

7

不要谈论自己的一切。有时，一切缺乏安全感的人会表现得自私自大，以弥补他们真实的自卑。当他们表现得自私时，他们却感觉自己很棒。其实，他们应该反过来——把着眼点放在别人身上。这样他们会更舒适自在，也会更受欢迎！

• 当别人恭维时，只需说：“谢谢你。”如果你能有机会谈谈自己是多么伟大，顺其自然吧。人们不必知道你得了多少奖，你超越了多少人或者看过、做过多少事情。这些都会交谈中自然流露，你不需要强行插入。

8

保持积极的心态。几乎没有需要对此解释的。快乐和积极是会传染的。人们喜欢快乐的人。如果你对待事物有积极的一面，这将令人耳目一新。有时候会控制不住去贬低自己以示谦逊，或憎恶一切（我们了解这种人）表现自己的大智，千万别这么做！这对你、你的计策、你周围的人都没什么好处，。

• 话虽这么说（你知道这是个告诫吧），要明白什么时候该同情。抱怨是可以将人们联系在一起的。但一定不要老这么做！你的老板霸占星期五晚上的时间并坚持让每个人都加班了？这是可以抱怨的。小陈拿走了最后一块饼干？这没什么好抱怨的。再次提醒，你要选对你的战场。

9

知道什么时候该结束谈话。整个星球上没有哪个谈话是或应该是无限长的。没有。零。毫无。虚无。一些事本就该比别的更短暂。当你感觉谈话搁浅下来，就让它停下吧。告诉对方谈话多么有趣（除非谈话实在糟糕，在这种情况下，你也没必要在这个人身上浪费时间），并告诉他们期待下一次交流。棒！就这样结束了。

• 如果气氛变得尴尬，礼貌地表达自己歉意。一个简单的“嗯，我得走了，下次再见！”并非不妥。而且也不要认为只是你的错：17％的谈话都是尴尬的。也许是这样吧。科学最终将对此作出解释的。

2

控制自己的情绪。最可爱的人是那些平静、悠闲、随和的人。人们（尤其是陌生人）如果看到你过于神经质、难处、或偏执的一面，可能会远离你。在事情不如意时，尽量不要生气或反应过激。这只会让你更急躁，让陌生人也不舒服。

• 这并不意味着你应该清高地对待别人的情感需求，而是要设法以舒适而合理的方式帮助别人。人们希望看到一个情绪稳定而快乐的人。尽量不要轻易地被善意的玩笑惹怒，对这些普遍的事情应该保持一种幽默感。

3

积极参与。让自己走出来是成功的一半！如果在某人的足球队中，这可以让你更好地参与谈话，也向他们表明你和他们是一类的。我们总是希望知道什么时候别人和我们一样！所以，加入一个俱乐部或者团体与周围的人相处吧。如果宅在家，是不能受欢迎的！

• 这也让你与周围的人自然地相处。与陌生人或和你没有共同点的人相处是很难的。俱乐部或团体是一个很好的监测你社交能力的地方！

4

微笑和眼神接触。哪怕你可以说出所有最好的、世界上最有趣的事情，但如果你是皱着眉头盯着你的咖啡在讲，没有人会在意的。很快，你就会成为一个只会在角落里同咖啡交谈的家伙。所以，微笑吧！让人们知道你平易近人。当他们跟你说话时要看着他们。真是伤神的学问啊，是吧？

• 当我们感到紧张时，总会试着避免目光接触。如果这是你的问题，反省自己吧。如果你不是这样的，这也会有点冒犯——特别是他们在说话时。他们不知道你的问题，还会以为你没有注意呢。一个好的经验是，如果他们在谈论对他们很重要的东西，努力试试吧。如果只是随意的事情，无心的言论，让你的目光稍微游离一下也没关系。

5

研读。为了保持自己在谈话中的地位，必须使用正确的基调，拥有平易近人的肢体语言和积极性，但如果你要找点什么想说的，你会觉得这根本没什么用。因此，研读当下的热门话题吧！看看电视，上上网，你会找到一些有趣的事情可以谈。

• 不是每个人都有相同的爱好。正因为如此，不是每个人都会喜欢你。读了NASA的最新发现、拿到博士的学位也不能让你融入那些昨晚看《Gossip Girl》的组织。坚持你感兴趣的内容——这才是最重要的。

6

不要太强迫。我们都知道人们总是在乎自己的利益。他们不断地称赞别人，以自己的方式适应别人，但不会作出任何决定，因为他们不想自找麻烦。不要成为一个总是试图取悦每个人的受气包！如果你有骨气和自我意识，会更受欢迎的。要是没有了个性，没有会喜欢这样的你。

• 值得再一次说：没有人让所有人都喜欢。你会同一些人相处得好，与其他人相处得不好。这就是世界的运作规律。因此，当你没法与一个人跳牛仔舞时也不要紧张，你总会和别人跳。