2

当有人找借口不陪你时，要能够及时发现这一点。也许他们一直在抱怨自己繁忙的工作日程或社交生活，又或者是似乎总有什么事即将“来临”。如果一个人总是找理由不陪你，那他很可能是在回避你。

• 不要太苛刻。生活中的确会发生各种事情，而这个人理所当然地会觉得被繁忙的日程压得喘不过气来。借口意味着逃避，但并不一定意味着那个人不想和你相处。

3

尝试进行眼神交流。如果你和这个人面对面，试着直视对方的眼睛。如果对方在回避你，他或她很可能不会和你有眼神交流。如果他的确看着你了，可能只是维持很短的时间，或者可能会翻白眼。

4

给这个人发几条信息，然后观察他的反应。如果你发送了一条信息询问他们的近况，几天后对方还没有回复，那么他们可能是不想和你说话。如果没有回音，再试一次，但不要指责他们，而是试着开始一段正常的对话。如果他们没有回应第二条信息，就不要再继续了。尊重对方回避你的原因，不要给他们更多回避你的理由。

• 有些消息传递服务会显示收件人何时阅读了你的消息，可以借此判断你是否被忽视了。如果对方阅读了你所有的信息，但从来不回复，这至少表明他或她并不想和你聊天。如果你的信息没有显示为“已读”或“已看到”，你可以通过“聊天”栏中或对方发帖的时间来判断他们是否在线。
• 利用你对对方习惯的了解做出判断。如果你知道朋友不经常登录Facebook，那么他或她很可能会错过你的信息。然而，如果对方经常上Facebook，但是没有回复你的信息，那么很可能是在回避你。

5

收到一些简短或无关紧要的回答。如果你设法和对方开始对话，注意他们的回答是否简短、单调。他们可能只是想回避你的问题，借机溜走。

• 例如，你说：“我们有段时间没说话了。你好吗？”对方只回复你：“很好。”然后就走开了。这可能表明你的朋友在回避你。

6

注意对方在多人的环境中是如何对待你的。如果朋友想和除你之外的所有人聊天，他们可能会避开你。回避并不一定意味着某人避免和你见面，他们也许只是当你不存在。试着直接对你的朋友说点什么，看看他们是如何回应的。如果你的朋友反应迅速而简短，然后转身离开，或者根本不回应你，那么对方很可能在回避你。

• 比较对方在多人环境和一对一环境下的态度。对方只是在多人环境中“避开”你，还是在只有你们两个人的时候很快借故溜走。试着弄清楚他也回避别人，还是只回避你。
• 注意当你到达某个场合时，对方是否马上离开。如果这种情况持续发生，可能表明对方不想和你在一起。

7

想想这个人是否尊重你的意见。如果这个人在会议或友好讨论中不征求你的意见，这可能表明他或她试图忽视你。也许对方不会问你对所作决定的看法，甚至不会对你的观点做出反应。

8

不要容忍那些欺骗你的人。思考你在对方的生活中是否有优先权。当他们没有时间陪你时，可能会选择避开你。也许这个人不愿意给予承诺，想让你“顺其自然”。如果有下面的情况，说明你并没有被优先对待：

• 这段关系没有进展：这段感情跳过了许多重要的发展阶段、停滞不前或者在倒退。
• 这个人只有在想从你这里得到什么的时候才会出现。这可能包括金钱、注意力、性爱，或者只是一个可以听他说话的人。想一想你是否一直在被利用。
• 他们只在最后一刻才制定计划。他或她可能没有做任何计划就突然来找你，或者深夜给你发短信。

2

注意是否有固定的模式。每当你觉得“被对方回避”时，思考一下这些情况，并注意每种情况之间是否有共同点。也许这个人在某些时候或者和某些人在一起时会避开你，也许原因跟你有关，也许原因出在他们身上。把这些碎片拼在一起，试着理解原因。

• 这个人是不是在某些时候，或者在你做某些事情的时候会回避你？例如，也许你最近开始尝试毒品，而你的朋友不喜欢看到这些改变。
• 当你和某些人在一起时，这个人会回避你吗？也许他们是要回避和你在一起的那些人，或者他们不喜欢你在特定群体中的表现。也许你的朋友很害羞或内向，他们更喜欢和你一对一谈话。当你和一大群人在一起时，他们很快就消失了。
• 这个人在工作或学习的时候会避开你吗？也许你的朋友只喜欢和你一起在一个放松的社交环境中相处，但是当你在周围的时候，他或她很难完成工作。

3

想想你是如何联系这个人的。如果你的朋友或爱人总是抽时间陪伴你，但从不回复你的短信，他或她可能只是不喜欢通过短信交流。当对方过着非常忙碌或有纪律的生活，尤其是需要不停地工作、学习或练习时，很难抽出时间来进行深入的文字交流。

4

想想人与人之间的距离。衡量这个人在开始回避你之后是否改变了。如果是，他改变了多少？也许他开始和一群新朋友出去玩，也许他陷入了一段新的恋情，也许他正忙于一项新的运动或爱好，而这并不是你喜欢的。和一个人亲近是一件美好的事情，但是人是会变的。如果你能感觉到对方在往前走，那你也该往前走了。

• 也要考虑你自己的改变。也许这个人的行为和往常一样，但你的行为已经不同了。也许你开始和一群新朋友跑步，也许你养成了一个你朋友不喜欢的习惯，又或者你根本就没那么有空。
• 分开并不意味着你们不能重新在一起。如果你觉得自己与某人渐行渐远，是让他们离开，还是努力维持这段关系，都在于你的选择。但是记住，这个过程必须双方都愿意才行。

2

咨询共同的朋友，但不要在背后议论。如果你和回避你的人有共同的朋友，可以找值得信赖的共同朋友商量。你可以说：“你知道某某为什么会生我的气吗？我感觉她最近一直躲着我。”

• 不要散布对方的谣言或闲言碎语。如果你重视和这个人的关系，说话的时候要非常小心。如果你在对方背后说了一些坏话，很有可能会传到对方的耳朵里，这样只会让情况恶化。

3

给对方空间。有时候，人们需要一些个人空间做好准备，才能与他人重新建立联系。在很多情况下，强行联系对方只会把他推得更远。要有耐心，持开放的态度，并如常继续你的生活。当对方决定要重新与你联系的时候，会通知你或给出各种暗示的。

• 明确你的意图。你可以说：“你现在需要个人空间，所以我就不打扰你了。如果你想聊天，我的门永远向你敞开。”
• 敞开你的心扉。你很难在继续生活的同时，还敞开心扉接纳这个人。从这段关系中后退一步，回忆美好的时光，试着放下所有愤怒。