2

倾听伴侣的想法和需求。想想对方的喜好，想办法让其更有趣。也可以直接问对方想要什么，喜欢什么，这个问题本身都会激发情欲！最性感的也莫过于让你的伴侣真正关注你的想法与需求。当你和对方交流自己的欲望时，你就冲破了消极性爱的障碍，建立起真正的沟通。

3

富于激情。不要忽视伴随性爱的其他过程，包括前戏。少了前戏的性爱好比没有泡沫奶油的热可可。而实际上，热可可绝不能少了泡沫奶油啊。

• 一件一件地，慢慢脱掉对方的衣物，过程中不时亲热。直接随手扔掉衣物，营造紧张感。
• 慢慢开始。先接吻，再有意识地、慢慢地换成其他前戏手段，然后再进入主题。
• 确保充分拥抱、爱抚和触摸伴侣的身体。你和对方的身体越是充分接触，你们的性爱经历就越刺激和亲密。
• 眼神交流。也许你亲吻时不想睁眼，但其他亲密举动中你会想和对方进行眼神交流。凝视对方的眼睛，让对方感受到你完全的投入。

4

腾出时间计划浪漫的约会。精心计划的浪漫约会为最后的幸福打下基础。轮流计划约会，一起经历新事物，创造持久的共同记忆。你们对彼此展示的越多，你们回家后越可能被被对方性唤起。确保卧室以外的浪漫活动，比如烛光晚餐，海滩边漫步夕阳，搂着看一部电影。女人做爱时尤其需要情感上的联系。确保你和伴侣不仅在性方面相互刺激，还要包括理智与情感方面。试试这些约会，和你的爱人共度良宵。

• 共进晚餐，一起观影。信不信由你，这套老式约会做法还是很管用的。确保选一个非自助餐厅，挑一个你们都喜欢的电影。
• 一起做饭。发挥创造力，一边做菜一边挑逗。做饭时和你的伴侣调情，往他／她身上抹酱，趁他／她不注意亲一个。
• 去野餐。草坪或沙滩野餐是很棒的户外活动，你们可以营造二人世界。野餐最适合晴天，几乎没什么成本。
• 参加体育活动或者听音乐会。带你的伴侣去参加娱乐活动，同时创造聊天话题。
• 冬天去滑冰。握着伴侣的手一起滑行。
• 一起冒险。攀岩、滑雪、空中索道等。

5

试试“四十念珠法”。这个方法是由一个想与丈夫拥有更有趣性爱的妻子想出来的。前提是双方各有一个碗，一方想要亲密接触时就往对方碗里丢一颗珠子，然后等待对方作出行动。

2

一起去成人用品店。轮流挑选你们想要尝试的性爱用品和影碟。让对方挑选自己喜欢的小玩意儿。

• 回家后轮流在对方身上尝试。你可以频繁更新，也可以只用对方的情趣用品取悦他／她。
• 将对方拷在床上。轮流被拷，轮流表演。还可以戴眼罩增加神秘感。视觉丧失后，其他感官会更敏感。
• 鞭打对方或堵住对方的嘴。这个不适合所有人，但有些人还就是喜欢粗暴。没开玩笑。买根鞭子，口塞，轮流在对方身上使用。

3

尝试角色扮演。提前精心计划情境和角色。角色扮演让你走出生活藩篱，将你置于崭新的环境中，将性幻想变为现实。

• 想出包含两个不同角色的场景。这些组合包括：性爱护士／医生，危难中的少女／消防员，富婆／穷小子，妓女／嫖客，牛仔女孩／牛仔。
• 进入角色。想想你的角色性格特征。幻想你的角色会如何行动，会说些什么，会如何展示自己的身体。
• 准备台词。尽管你不愿意一边挑逗对方一边读台词，但提前准备准备肯定有利于顺利进行。这样做还有助于克服害羞。不要紧张，放松表演，渐入佳境。
• 打扮。花点精力准备精致服装。角色扮演最重要（最性感）的 部分在于双方都改头换目了。去购买或者自己制作扮演服装，有必要的话还须准备发型和妆容。

4

尝试可食用物挑逗。让味觉派上用场，添上可食用的甜点、乳液、甚至是衣物装饰。还可以锁定调情食物，比如牡蛎和巧克力。

• 在对方身上滴上巧克力酱或撒上泡沫奶油，再慢慢舔舐。
• 轮流喂对方吃水果如葡萄或草莓。这些不会弄脏环境，也不难吃，同时还能保持性感妆容。
• 去成人用品店购买专门用来调情的可食用乳液、内衣、霜糖。
• 先拥抱再小酌。香槟最优雅，其他饮品也行。

5

接着看色情电影。有人喜欢边看边做爱，以获得灵感，或者和片中演员保持一致。尽管这样做在某种程度上会剥夺你的注意力，但也确实能给你灵感。

• 观看色情电影让你不用费力去想新的花样。如果你过于害羞不想告诉对方你想尝试的东西，试试一起观看相关色情电影。
• 确保这是你们共同的意愿。如果一方不投入，那很可能另一方就会感到被忽视了。

6

邀请朋友。尽管三P或者群P对你可能有点过了，但事实上这些能够加强你对你的伴侣的欣赏，并且你能从中探索自己的性爱潜力。一次多伴侣不仅让你享受多重欢愉，你还必须竭力赢取注意。

• 竞争的出现有助于你重新点燃激情。
• 新的性爱经历最终有助于你发现新的自我，隐藏在角落的那个自我。
• 从这些经历中获取灵感，带回卧室，和你的伴侣共享鱼水之欢。

2

说走就走的浪漫旅行。如果有足够的钱，最好不过在一个周末说走就走奔向浪漫之旅。将你的爱人带入惊喜旅程。房间里放上香槟和鲜花，为你们的到来提前营造氛围。

3

利用社交媒体向你的伴侣发送信息或图片。让你的伴侣知道你在想他／她，这样有助于创造对下次性爱的期待。发送爱意短信比如“我爱你”“在想你”，或者更劲爆一点，发送色情图片或淫荡短信。

4

不要计划性爱。不要陷入无聊乏味的性爱日程——特定夜晚或一天中特定时间进行性爱。情到深处自然浓，不要迫使自己在特定时间做爱。