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换位思考。心怀嫉妒的人很难相处，这是因为嫉妒是一种会导致人们嫉妒渴求关心、行为自私恼人的负面心理。而与这样的人相处，换位思考就至关重要。回想一下自己心怀嫉妒的经历。你有没有觉得无助？自卑？没有安全感？而这些正是嫉妒你的人正在经历的，所以对他们来说，也是挺不容易的。因此，对嫉妒你的人，就要抱有一种理解、同情的态度。

• 回想你自己嫉妒别人的时候，怎样做能让自己好受一点，或许你可能用自身的经验来帮助嫉妒你的人。

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谨慎操控性行为。嫉妒一旦失控，人就会用各种自私的做法来使自己得到平衡。这种心怀嫉妒的人可能会挑拨你与其他人的关系，在工作上拆你的台，或是说各种尖酸刻薄的话来瓦解你的自信心。同情别人是善良的表现，但是一旦发现对方做出伤害你的事，你就要立即采取行动。

• 如果嫉妒你的人是你很重要的另一半，那么对方可能会变得比较霸道。这种情况很容易失控，所以要尽快把嫉妒扼杀在摇篮里。

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经常赞扬别人。赞扬嫉妒你的人是减轻嫉妒的好办法。这是因为嫉妒源于不安全感，而增强自信正是重建安全感的良方。假如下次你的朋友有人约，或是你的同事业绩傲人，就要真心去分享他们的的喜悦。

• 态度真诚。如果你想要他人真心为你感到高兴，你首先就要真心为他人高兴。

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给对方更多的关心。有的人心生嫉妒是因为他/她觉得你不再关心他/她了，而你可能只是因为学业繁忙，实在抽不出时间给对方打电话。不过，如果你真的想维持这段友谊，就务必要安排出一点时间，和朋友喝喝咖啡、打打电话、发发邮件，告诉对方你只是最近有点忙。

• 如果你朋友妒忌你交到了新朋友，就邀请对方和你的新朋友一起出去玩，这样不就一举两得了吗？
• 如果你的伴侣因为你工作繁忙没空关心他/她而心生嫉妒，那就安排一次特别的约会，关掉你的手机，好好享受二人世界吧。

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必要的时候要安慰对方。如果什么都不起作用，你可能就有必要和嫉妒你的人谈谈了。直接说对方嫉妒你会比较尴尬，所以谈话的时候要注意你的措辞。

• 与其说“我觉得你在嫉妒我”，不如谈谈对方的行为，说你注意到他/她最近和你疏远了，而且一直不开心，然后说你很想知道你能为他/她做些什么。
• 告诉对方，别人眼里看到的并不是一个人生活的全部，没有人的生活是完美的。每个人都会经历顺境逆境，你自己也不例外。告诉对方，像他/她这样的境遇，你以前也经历过。

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忽视心怀嫉妒的人。如果你不想去安慰对方，你也可以忽视其所作所为，然后等嫉妒慢慢消失。对方再怎么说你坏话，你不去在意就好了。等等他/她自己的情况好转时，自然就不会再嫉妒你了，说不定还能再度和你成为好朋友。

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想想这样的友情还值不值得维持。如果嫉妒变成了执拗，你就要想想，维持这样一段友谊还值不值得。嫉妒你的人已经成了一个心灵阴暗的人，你的生活也会因此变得艰难。

• 如果嫉妒你的人是你的伴侣，就想想你还想不想要这段感情。 感情中出现极端嫉妒，其实根本上是两人间的信任出了问题。
• 如果嫉妒你的人是朋友或同事，你可能早就已经受不了了，想想是不是到了摊牌的时候了。如果你决定坚守，那么就做好面对一大堆问题的心理准备。