2

争取身边朋友的支持。你可以告诉朋友你的处境，并确保在有威胁的情况下他们能够陪伴在你身边。如果你知道恶霸什么时候最容易接近你，不管是在集会时还是在回家路上，你都要确保自己并非孤身一人，至少要和一个朋友相伴而行，这样，恶霸就不会轻易接近你了。如果你刚好有个年纪大一点的朋友、兄长或姐姐，那么一定要和他/她一起走，这样恶霸也不敢接近你。

• 不幸的是，恶霸最喜欢欺负的就是那些没有朋友的人。如果你也是这样的人，那么一定要记住，你并非一直得一个人，你完全可以去广交朋友，或至少要去认识几个人。只要有人时常和你一起去食堂，一起去参加集会，那么你就不那么容易成为恶霸的目标了。

3

学会为自己伸张正义。如果有个恶霸对你说了很伤人的话，那么你最好的回应方式就是抬头挺胸、直视对方，然后对他说：“不准再说了！”，或者说：“别来烦我！”。其实只要这样简单说几句话，表现出不好欺负的样子，恶霸就会觉得你不是那么容易屈服，好像很厉害的样子。

• 当然，你必须对形势有准确的判断。如果你觉得自己身处危险的境地，那么你最好出路就是赶快全身而退。
• 如果恶霸还是持续不断地来骚扰你，就算厉声制止也不管用，那么你也可以试着去忽视对方。如果你对其不闻不问，对他说的那些伤人话也毫不在意，那么恶霸可能就会觉得索然无趣，没多久就不来烦你了。一旦恶霸无法从你身上看到任何反应，自然就会远离你了。

4

不要再活在恐惧中。如果你整天想的就是自己可能会遭受到什么样的欺负，会不会在食堂里被故意绊倒，会不会在课堂上被人笑话，那么你就会对身边的一切都充满恐惧。当然，如果身边的确有个恶霸始终对你虎视眈眈，那么留个心眼也不是什么错，但是面对恶劣的处境，你还是要尽量保持乐观的心态。

• 如果你能够在与恶霸对峙时期待好的结果，那么你就更容易实现这一结果。

5

去学一点防身术。虽说去和恶霸打一架也不是什么好主意，但走投无路的时候也不得不诉诸暴力，所以学一点防身术是有好处的，比如空手道。学习防身术不仅可以保护自己，还能使你在面对恶霸时充满自信。只要知道你完全可以与恶霸对抗，那么当他接近你的时候，你也就能自信满满了。

• 如果你家附近学不了防身术，也可以参加一项课后的体育活动。任何体育活动都可以帮助你强健体魄，还能顺便交几个朋友。

6

相信自己。如果你对自己有信心，恶霸也不容易欺负你。你不用觉得自己是无与伦比的，但至少要懂得自尊自重，明确自己的目标和需求，这样也能帮助你远离恶霸。一个认为自己有趣、机智、有价值的人，就不太可能成为恶霸的目标。

• 恶霸总是欺软怕硬。如果他们看见你的时候，心想：“这个人好像过得很好的样子嘛，”他们也不会大费周折非要把你整得不好过不可。但如果他们看到一个本身就很糟糕的人，这个人就很容易成为他们的目标。

7

尽量避开恶霸。这种话可能有点多余，但是防止被欺负最直接的方式无非就是少去恶霸经常出没的地方。如果是在食堂里，你就可以换一个地方座；如果是放学回家的路上，就可以换一条路走。总之要尽量远离可能欺负你的人。虽说你也不必为了某个人整个改变自己的生活，但尽量躲开喜欢欺负你的人会让他们觉得索然无趣，慢慢地也就不会来找你麻烦了。

• 但逃避只是短期的办法，从长远来看，你必须采取更有效的手段。

8

不要自降身价，与恶霸同流合污。如果有人对你很刻薄，辱骂你、公开羞辱你，你可能会想以牙还牙，但如果你想真正阻止那样的行为，就不该做与之同流合污。如果你也去辱骂对方，无缘无故地拳脚相加，或者对其做出刻薄的行径，那么你只会使矛盾升级，对自己更加不利。

• 对于恶霸来说，漫不经心的人是最无趣的。火上浇油才是恶霸最想得到的结果。

9

不要让恶霸发现你很在意。恶霸的目标就是让你难受，让你沮丧。当然，他们说的话固然是很伤人的，也很容易让你对自己产生怀疑，但是你绝不能让恶霸看到你的消极情绪。如果他欺负了你，而你一直把消极的情绪挂在脸上，那么他就会得寸进尺。但如果你只是耸耸肩，表现出毫不在意的样子，那么他们也就不太会再来纠缠你了。

• 当然，控制自己的情绪是相当困难的，尤其是在自己受到伤害时。但是你一定要尽量保持冷静，注意做深呼吸，或者用默数十下等办法来帮助自己恢复平静。如果你想哭，就偷偷地哭，至少要在恶霸面前表现得风平浪静。
• 这样做可能听起来很困难，但你还是尽量要对恶霸的话有一定的抵抗力，不要让其影响到你对自己的看法。记住，恶霸就是以伤害别人为乐，你又何必把他的话当真呢？

10

告诉大人或者管事的人。许多孩子都不敢跟大人、老师或者其他管事的人告状，因为他们觉得这样做是胆小鬼的行径，而且会激怒恶霸。但如果你真想防止被人欺负，那么就不应该害怕采取这种不得已的措施。如果你已经没法抵挡恶霸的攻势，或者你已经受够了这种糟糕的日子，那么就应该尽早告诉家长、老师或者学校和社区里的其他人。

• 大人会帮你解决问题。如果恶霸确实触到了底线，那么你甚至可以联系司法机关，大人在这种情况下就会帮上很大的帮。

11

永远不要自责。千万不要觉得被欺负是自己的错，是自己出了问题。恶霸本身就是残忍又不理智的人，而且通常没什么自尊心，只是靠欺负别人来保持良好的自我感觉。既然他们所做的事是非理智的，那么你就没有必要觉得被欺负是自己的错。千万不要对自己太苛刻，觉得要是自己穿得好一点或者长得好一点就可能不被欺负。遇上恶霸的时候，保持冷静很重要，其次要保持积极的心态，不要自责，这样才能尽早摆脱这种糟糕的境况。

• 如果你被欺负后表现得很沮丧，恶霸就会更加兴奋，所以，你应该拿出义正词严的样子。

2

拉黑。不管你用的是Facebook、g-chat还是其他的聊天工具，都可以把欺负你的人拉黑，这样你就不会再收到这个人发来的任何信息了。在有的程序上，你也可以设置对对方隐身。一旦你把对方拉黑，他就很可能放弃了。

• 拉黑是比直接对峙更加有力的回应。因为恶霸会意识到你的态度很强硬。

3

保存证据。如果恶霸给你发过很伤人的图片、帖子或者邮件，你就不要删除。这样万一你想联系网络管理员或者告诉大人和老师，你就可以拿出证据了。一旦有了书面的证据，你就可以通过正当手段惩罚恶霸。你可以把这些证据保存在电脑里，也可以打印出来，总之要放在手边随时备用。但如果你没有证据，你去告状就成为诽谤，因为恶霸会矢口否认一切。

• 留下的证据就算用不到，也是一种强有力的武器。

4

多利用隐私设置。如果你想从源头上防止在网上被人欺负，就要进行严格的隐私设置，不管是Facebook、Twitter还是其他社交平台都会有相关功能。限制别人看你照片及状态的权限，就可以防止别人挖出可以用来取笑或辱骂你的把柄。

• 但是，你加为好友的人也有必要防范。如果你随便什么不认识的人都往Facebook上加，那么有的人就可能对你恶言相向。

5

发状态前一定要三思。虽说受人欺负不是你的错，但在发表言论前，仍要留心自己所讲的内容，并想一想有谁能看到你的言论。如果你自己先说了别人很难赞同或很容易冒犯别人的话，那么你的这种言论就可能成为别人攻击的把柄了。虽说别人欺负你很少是因为你发的一两句评论，但小心驶得万年船，还是要尽量少说容易激怒别人的话。可靠来源StopBullying.gov前往来源

6

向网络管理员举报欺负你的人。如果有人冒犯你、辱骂你或者骚扰你，你就可以联系网络管理员，让其封杀这个人的账号。一旦你举报了Facebook上的某个人，这个人的账号就会被封，而他也会面临向其身边人解释的尴尬。这种方式可以让对方知道你是来真的，他就不太可能再来骚扰你了。