2

与他人交谈。有时你需要通过对话去展示你的想法，让对方能够清晰的认识到你想要些什么，以及你需要些什么，也能从另一个视角上去给你更客观有效的建议。

• 如果你不想跟家人和朋友谈论怎么改善你的生活的话，你可以与专业的顾问预约会谈。

3

列明你的生活都包含了些什么内容，如社交、工作、精神、家庭、休闲、健康、社区和慈善事业。判断在这些方面你是否已满足现状。所谓的享受生活就是这些方面都能够平衡兼顾。

• 了解“适可而止”的含义。减少无节制的活动以维持更好的平衡。

4

开动脑筋已扩大知识面，减少盲区。比如说，你可以列出你想要一些打听打听的慈善机构或者是你一直想去尝试的体育项目。

5

学会休息。明白所谓的享受生活也一定程度上意味着少做点什么或者是让事情失控。

• 如果这是一些你需要去争取的东西，那就尽力去奋斗吧。这可以增加你的幸福感和提高生活水平。

6

每隔几个月要重新评估下自己的生活。记录在日记内，判断所做出的改变是否使得生活更加充实了。

• 给自己一定的时间来改变你的生活。一年间你可以多做些小改变。一年结束后，你应该有本事让自己更快乐。

2

活在当下。想想你怎么样才可以使得今天过得更好，而不是总是朝着未来的目标看。

3

每周尝试做一些新鲜的事情。如果你还没有尝试过休闲活动或社交活动，你可能会不知道你到底想做些什么。

4

学习新东西。在网上学习课程或是请家教。保持学习的习惯可以为你学习摄影， 社交媒体或者其他你想掌握的技能提供划算的机会。

2

回家后即关掉电子设备。同时也让你的家人们每天也关掉电子设备几个小时，这样双方才会更契合。

3

在工作中敢于承担风险。你可以志愿参加某项事情或是在原有项目上拓宽深度，更加主动地去参与其中，利用你的智慧去使得你的工作更有意义。

4

升职，调任，在家工作，在这些可选项中做出自己的选择并去实现它。如果你可以尝试下新事物的话，或许一个小小的变化都会带来很大的惊喜。

2

去慈善机构当志愿者。与其捐献财物，不如捐出你的时间，帮助那些需要你的帮助的人。研究表明，志愿服务可以让人变得更加快乐，增强共情能力，并可以使你感到满足。

3

选择某一个慈善机构参与。你应该是选择众多慈善机构中的其中一个进行深入的参与，而不是每个机构都浅尝辄止。

• 当别人要求你去志愿服务的时候学会说“不”也是一宝贵的经验。志愿工作应该是自愿的，而不是因为别人这么做了你没有就感到不好意思。这也是你最想在生活中获得什么这一命题的一部分。

4

建立和维护人际关系和支持系统。每周至少空出一个小时与你认为的对你来说很重要的人打交道而不受工作的打扰。这会增加你的心理和精神上的幸福感。

2

亲近大自然。这是一项集身体、精神和心灵于一体的运动。如果你可以在工作途中稍作休息去散散步，或许更有助于你解决问题。

3

熟悉自己的身体。如果你想减肥的话，你可以将该目标细化，制定出一份可控的全年计划。和你的辅导员交谈或记日记有助于你对自己更有信心。

• 享受生活意味着你不需要太为难自己。无论是你的体重、工作目标、个人目标还是别的东西，都尽量不要让别人的眼光来支配自己的生活。