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保持冷静。不管失败对你打击多大，你都不能慌乱。就算你再慌乱，也无法扭转失败的事实，但是冷静却能帮助你正确应对，并维持你的声誉。把沮丧和愤怒转化为继续努力的动力。

• 不要对他人发泄情绪。闷在心里不好，但是你不能无缘无故朝别人发脾气。你可以去跑步、游泳或打拳击来释放压力，理清思绪。转移自己的注意力，直到冷静下来。
• 慢慢来。如果遭遇大失败，人们不可能一瞬间就恢复过来。需要时间。这不是说你能一蹶不振，而是应该利用这段时间吸取教训，提高韧性。

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问问自己“失败是谁说了算？”不能光以事业和升职来论成败。在激烈的竞争中势必会受到嘲讽和批评。总和他人攀比只会让你觉得事事不如意。

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问问自己“失败是谁说了算？”不能光以事业和升职来论成败。在激烈的竞争中势必会受到嘲讽和批评。总和他人攀比只会让你觉得事事不如意。

• 现实一点。工作和生活不能混为一谈。只有把工作独立起来，你才能活得自在。否则你便不能好好享受生活。

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少担心，多笑笑。太阳明天照样升起。担心无济于事。回想你曾经担忧万分的时刻？担心帮上什么忙？肯定没有，除了给你增添皱纹和白发。遇到失败，你应该幽默看待。在你脆弱敏感的时候，要学会自嘲，这能让你重新振作。能自嘲“哈哈，我竟然干了这么蠢的事”也是一种从失败中吸取教训的做法。

• 不要把他人的错误看作自己的失败。你不用对全世界负责。不管你怎么做，有的事还是会发生。

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从失败中学习。失败给人教训，指导我们未来做得更好。事情可能没你想象中严重，你应该看到失败中的一小部分成功，并努力扩大成功，这样就能减少挫败感。社会学家休·麦凯认为失败也是有价值的。失败让人看到自己的不足，是人走向成熟的必经之路。 Hugh Mackay, <i>What makes us tick?</i>, p. 228, (2010), ISBN 978-0-7336-2507-7 也就是说，我们可以从失败中学习：

• 失败帮助你发现自我。失败是愿意尝试的表现，表示你愿意突破现状，突破自我，尝试新事物。
• 失败教你精益求精。很多人略懂很多事，但是什么都不精通。其实，耐心专注一件事，把它做得纯熟精湛是很难的。为了做到精通，必然经过很多次失败。
• 失败培养你的毅力、自律和勤恳。很多人因为害怕失败而不愿尝试。其实不愿尝试本身就是一种失败，阻止你的提高。只有失败才能培养你的毅力和勤恳。

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关注现在。害怕失败是错用过去经历来推断将来的表现。如果你受这种思维模式的桎梏，你就是活在对将来的忧虑中。作家里欧·巴伯塔指出的应对方式是“关注现在，抓住时机。” 只有关注当前，才能发挥出创造性。过去的失败只是对现在的指导，而现在的努力才会成就未来。那些可能发生的失败并不是真正的未来。

• 克服害怕。因为害怕失败，才会持续消沉。克服了害怕，你就不再受制约。害怕让你丧失主动权，虽然让别人做决定能让你免去失败的责任，但糟糕的是，你会因此丧失创造力，甚至丧失自我。失败是正常的，要克服对失败的害怕。

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可以故意失败。个人成长大师史蒂夫·帕芙丽娜认为故意失败也是有益的。 如果一件事情的失败不会伤及他人，也不会造成长久影响，那么你明知道会失败，也可以尝试。尝试那些困难的，你不擅长的时（比如要求加薪、升职等）。通过刻意的失败，其实利大于弊，你能学会如何应对失败，了解你的局限，从失败中看到闪光点。

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再试一次。戴尔·卡内基曾说过“失望和失败带来成功。”坚持对大多数人来说都是成功的源泉。极少有人一次成功，很多人都是不断失败再不断尝试才最终成功。成功的广告人西蒙·雷诺兹认为大多数人都是因为不够坚持而失败，如果你太早放弃，你根本不知道自己是否有成功的可能。 Siimon Reynolds, <i>Why people fail</i>, p. 182, (2010), ISBN 978-0-670-074312-0

• 缺乏毅力和目标不切实际不是一回事。失败大多是因为缺乏毅力。失败之后，不应该再重复错误的做法，应该吸取教训，另辟蹊径。

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成长。激励大师安东尼·罗宾说过，我们不是为了自己而成长，我们成长是为了超越自己。 在遭遇失败时，记住这一点很重要。你的经历是一笔宝贵的财富，应该与人分享，分享你是如何从失败走向成功，或者你虽然没有成功但是吸取到教训。这让每个人都能重新认识这个急功近利的社会中的失败。