2

如果蛋壳表面完全干净，可考虑单放起来。有许多爱吃鸡蛋的人一点也不主张清理鸡蛋。他们认为这没必要甚至是有害的，因为清理鸡蛋除掉了它们自身的保护层——我们称之为“粉霜”——而它能防止有害细菌进入鸡蛋。

• 当然，这仅适用于起初就干净的鸡蛋。如果鸡蛋上有任何污垢、羽毛或伴有鸡粪，清理鸡蛋将会更卫生一些。
• 如果你打算将鸡蛋送给朋友、家人或卖掉的话，尤其推荐清洗鸡蛋，因为习惯吃现成鸡蛋的人可能反感脏鸡蛋。

3

用一个砂光的海绵或丝瓜瓤干洗鸡蛋。大部分污垢用砂光的海绵或丝瓜瓤能去除。所有你需要做的就是用海绵或砂纸轻轻的擦鸡蛋，直到污垢脱落。清洁时小心不要弄破鸡蛋。

• 尽量不要擦已经清洁的区域，这能尽可能多地使粉霜层保持完好。
• 其它可用于清理鸡蛋的物品包括粉细砂纸、钢丝棉，砂布或牙刷。
• 如果用海绵或刷子清洁鸡蛋，在使用期间对它们进行消毒清洁是个好主意。这可以防止细菌从不同批次鸡蛋间转移。

2

装两碗温水或热水。一碗加一点清洁剂，比如无香的洗碗剂或洗衣剂或特定的蛋清洁产品。另一只碗，加入少量的漂白剂——大约1/4到1/2茶匙就应该足够了。

• 戴上橡胶手套来保护你的手免受清洁剂或漂白剂的刺激。
• 如果你不喜欢使用清洁剂的主意，可以只用自来水代替来简单地冲洗鸡蛋。如果你使用漂白剂感觉不舒服，可用水和蒸馏白醋混合作为消毒剂的替代品。

3

确保你使用的水温高于鸡蛋本身的温度。你所使用的清洗鸡蛋的水温是很重要的。

• 冷水是大禁忌。如果你使用冷水清洗鸡蛋，会导致鸡蛋内部物质收缩，这就为细菌侵入鸡蛋制造了空间。从而会污染鸡蛋。
• 清洗鸡蛋的理想温度是至少高于鸡蛋本身温度11°C 。因此，根据鸡蛋的新鲜度，水温一般在32.2°C - 49°C 之间。
• 温水使鸡蛋的内部物质扩张，从而将细菌“推出”蛋壳。

4

逐个清洁鸡蛋。每次一个，将每个鸡蛋浸入清洁剂的水中，用手指清除任何硬质的污垢。如有必要，用一个小刷。

• 在热水中冲洗鸡蛋以清除所有的清洁剂，然后将鸡蛋蘸入漂白剂（或白醋）溶液中消毒。最后把鸡蛋放在一张干净的纸巾上晾干。
• 余下的鸡蛋重复上述过程。如果你清洗的鸡蛋超过三打，有必要更换碗里的水。
• 重要的是，你只是将鸡蛋在热水中蘸一下，而不是让它们待在或浸泡在热水中。否则，就开始煮鸡蛋了！

5

储存鸡蛋。鸡蛋清洁、消毒和晾干后，你就需要正确的储存它们了。将鸡蛋放到干净的纸箱里或平地上，窄头朝下。在箱子上标明日期或用有色的编码纸贴，以便识别。

• 鸡蛋应该储存在冰箱的主体部分，温度在1.7°C – 4.4°C之间。不能将鸡蛋存放在冰箱门架上，因为冰箱的这一部分温度较高。
• 不要在鸡蛋旁边存放有气味的食物，比如洋葱、大蒜或鱼类，因为鸡蛋能吸收这些气味而影响了鸡蛋自身的味道。
• 如果储存得当，鸡蛋的保鲜期能超过三周。

2

炒鸡蛋。炒蛋丰盛且有益健康，为你增加蛋白质来开始你的一天。更令人兴奋的版本是尝试墨西哥炒蛋。

3

尝试水煮蛋。水煮蛋是健康的选择，因为它们只是在水中煮熟——黄油没有必要！全麦面包配上香软、金黄的鸡蛋，是美味又健康的早餐选择。

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做一个鸡蛋饼。鸡蛋饼是一种快速而又健康的选择，适合一天中的任何时候食用。鸡蛋饼的伟大之处在于你可以往里边添加任何你喜欢的馅料。稳妥的食谱是加入火腿和奶酪，或者大胆尝试加入菠菜和意大利乳清干酪！

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尝试班尼迪克蛋。如果你向聚会的人们供应早餐，没有什么比班尼迪克蛋更让人印象深刻了。一个英式松饼上加个荷包蛋，培根或火腿和荷兰酱汁——谁不会爱上这种早餐呢？