2

清洗抱子甘蓝。用冷水冲洗，去掉黄叶。

3

将抱子甘蓝放入沸水中，煮沸10到15分钟，直到叶子变软。用叉子扎一下，检查是否变软。

4

将抱子甘蓝捞出来，调味。煮软之后，就可以调味料。用1茶匙盐，¼茶匙胡椒粉和2汤匙黄油。然后趁热享用吧！

2

开中高火，在一只酱锅中加入1/4杯橄榄油。确保使用足够大的锅可以盛得下切好的包子甘蓝。

3

将包子甘蓝放在盘子上，切口朝下，添加调味料。用盐和胡椒粉调味。

4

炒抱子甘蓝。，每一面大概需要炒5分钟，直到变成金棕色。然后翻过来炒另一面。

5

往酱锅中倒入1/3杯水，完成烹调过程。水应该覆盖锅底。继续加热直到水分蒸发，抱子甘蓝被炒熟。然后撒入1汤匙柠檬汁，趁热端上餐桌吧！

2

清洗并修剪抱子甘蓝。用冷水将抱子甘蓝清洗干净，去除黄叶。然后切掉茎杆。

3

一只碗中，给抱子甘蓝调味。滴入3汤匙橄榄油，3/4茶匙盐和1/2茶匙黑胡椒。

4

搅拌一下使调味料均匀覆盖抱子甘蓝，然后单层摆放在烤盘上。这样可以使味道结合起来，烘烤均匀。

5

将抱子甘蓝烘烤35到40分钟，或者直到变软。30分钟后，用勺子检查一下是否柔软。偶尔将烤盘摇晃一下，确保受热均匀。

6

上菜！在抱子甘蓝上撒入剩余的1/4茶匙的盐，趁热享用吧！

2

清洗抱子甘蓝。将1 1/2磅的抱子甘蓝用冷水冲洗干净，剥掉发黄的叶子。

3

切菜。沿着茎杆将抱子甘蓝切成两半。在茎杆上留下1.3厘米的切缝。

4

将抱子甘蓝煮5到10分钟。蔬菜应该开始变软，然后从水中取出。

5

往一只锅中添加黄油，盐和大蒜，加热。加入2汤匙黄油，1茶匙盐和1瓣捣碎的大蒜，加热一分钟，直到飘出蒜香。