2

刺穿西葫芦。用一把锋利的锯齿刀刺穿西葫芦几十次左右。

• 西葫芦的皮很厚，所以你需要一个重的、锋利的锯齿刀才能刺穿没烹制过的西葫芦。
• 刺穿西葫芦皮可以使得西葫芦在烹制过程中拥有通风口。你可以先试着在不刺穿西葫芦的情况下烘焙，但风险是西葫芦内部的压力会导致其破裂。

3

烤40 - 60分钟。把西葫芦放在你准备好的烤盘和预热好的烤箱中烤，直到烤熟。

• 如果你用一个小的水果刀可以轻易地刺穿西葫芦皮，那就说明西葫芦烤熟了。你也可以用叉子来刺，但使用叉子时可能仍会有一些费力。

4

把西葫芦切开。用一只手上摁住西葫芦，可以用毛巾或是微波炉手套来保护你的手不被烫伤。另一只手用锯齿刀从头到尾把西葫芦切开。

• 你可能要等待10到15分钟使西葫芦的皮变凉，这样在切西葫芦时手不会烫伤。

5

把西葫芦里面的种子取出。把西葫芦打开，用两个叉子把里面的种子和瓜瓤挖干净。

• 不用把西葫芦内部刮干净。西葫芦内部中心的种子和瓜瓤不可食用，但西葫芦内部侧面的丝状物是可以食用的。

6

刮成“意大利面条”状。刮西葫芦的整个周边，把刮好的“意大利面条”和西葫芦内部的其他部分分开。

• 一直刮直到整个瓜肉变成“意大利面条”状。
• 用两个叉子把刮好的瓜肉放到一个碗里或是托盘里。

7

撒上油，盐和胡椒粉。在做好的西葫芦面条里加入橄榄油，盐和胡椒粉。用叉子搅拌均匀，趁热食用。

2

把西葫芦切成两个半份。用一个重的锯齿刀把西葫芦纵向切成两个半份。

• 西葫芦的皮比较厚，所以你可能需要锯开。

3

把西葫芦里面的种子取出。用一个坚固的金属勺或是冰激凌勺把里面的种子和瓜瓤挖干净。

• 把掏出的种子扔掉。

4

在西葫芦里滴入橄榄油。把橄榄油撒在切成两半的西葫芦上。使用你的手指把油均匀的涂抹在表面暴露的瓜肉上。

5

用盐和胡椒调味。在两个半个西葫芦上均匀撒上盐和胡椒。

• 加入约1/2茶匙（2.5毫升）盐和1/4茶匙（1.25毫升）胡椒。但如果你喜欢味道更重一些，你也可以使用更多的盐和胡椒。

6

烤35 - 45分钟。把西葫芦切面朝下放在你准备的烤盘里。烤熟。

• 当西葫芦变得足够柔软，可以刮成意大利面条状时，西葫芦就算是烤好了。

7

切成条状并端上食用。用两个叉子将烤熟的西葫芦刮成西葫芦面条。放在大浅盘里，趁热享用。

• 刮出尽可能多的肉，把掏空了的皮扔掉。

2

把西葫芦切出两半并取出种子。用锯齿刀将西葫芦从上到下切成两半。用金属勺子或冰淇淋勺挖出里面的种子和瓜瓤。

• 西葫芦的皮比较厚，所以你可能需要锯开。

3

在半个西葫芦里混合放入红糖、肉桂、盐、胡椒、和一半的黄油。在半个西葫芦里用叉子或勺子彻底混合红糖、桂皮、盐和胡椒。加入3汤匙黄油（45毫升）均匀覆盖在这些调味品上面。

• 据个人口味添加盐和胡椒，但一抹盐和一抹胡椒应该足够了。

4

把剩下的黄油、2汤匙（30毫升）奶酪、盐和胡椒放在另一半西葫芦里。把帕玛森芝士、盐和胡椒放在另一半掏空了的西葫芦里。把剩余的3汤匙（45毫升）黄油均匀覆盖在这些调味品上面。

• 用一抹盐和一抹胡椒，根据个人口味可增加用量。

5

把准备好的两个半个西葫芦和肉汤同时放在烤盘上。将两个半个西葫芦并排放在烤盘上。把蔬菜汤倒在两个半个西葫芦里面直至溢出。

• 两个半个西葫芦必须在一层。它们可以挨着，但不能重叠。

6

盖上盖子，烘烤50分钟。把覆盖铝箔的烤盘盖好，在预热好的烤箱中烤，直到烤软。

• 盖子盖的松些，这样西葫芦能够通风。
• 用叉子叉在露着的西葫芦上测试的柔软程度。它应该立即能够开始刮成条状。

7

刮成一缕一缕的。使用两个叉把瓜肉刮成“意大利面条”状。把刮好的丝状“面条”轻轻放在西葫芦壳里。

• 你可能需要让西葫芦晾5到10分钟然后再进行下一步处理。

8

对两个半个西葫芦分开装饰和食用。在甜的一半里滴入蜂蜜，在另一半里撒上剩余的巴马干酪和意大利调味品。趁热端上食用。

• 端上桌食用时不要把两瓣合在一起。甜的半个西葫芦和另外一半分别分开端上食用。