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部分 1前一天开始装病
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前一晚开始表现出轻微症状。如果你打算第二天待在家，那要在前一晚就告诉父母你感觉不太舒服。
- 不要太早告诉他们，因为有的病休息一晚就会好转，比如胃痛。假装在晚上六点半或晚餐后才开始出现症状。
- 如果你之前感染过病毒或细菌，可以再次假装这些症状，这样看起来不会太假。但是记住，你不可以两次都感染相同的病菌！如果之前看到某个人感冒或得了其它病，可以模仿他们的症状，装作被他们传染了。
- 使用腮红粉或腮红棒。如果你打算假装发烧或重感冒，可以用明亮的粉红色腮红粉或腮红棒涂抹脸颊，让脸显得红红的。
- 表现得笨拙一些，这会让你显得病恹恹或很疲倦。
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不要做你想做的事情。连平时喜欢的事都不想做，才会让父母更相信你真的病了，而不是找借口逃避自己不想做的事情，比如上学。
- 晚餐的时候，不要把你喜欢的食物吃完。当父母问起原因，跟他们说你肚子痛。记得在房间藏点零食，这样就能假装没胃口不吃晚饭，让父母相信你是真的不舒服。
- 取消和朋友的约会。
- 不参与家庭活动，或者不看你喜欢的电视节目。
3
开始做作业，但不要做完。这样就能掩盖你不想上学的事实，也让你第二天有借口留在家。
- 如果你平时在晚上做作业，那就像往常一样，但要不时低头趴着，让父母看到你很不舒服，并影响到学习。
- 如果你平时按时做作业，继续保持这个习惯，假装你很想上学，做到一半才抱怨身体不舒服。
- 只要不做完作业，父母就有理由允许你缺课一天。
- 这招对关心你成绩的父母最有效。
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早点睡。这一举动是很有效的生病信号，尤其是如果你平时睡得比父母规定的时间还晚。
- 什么都不说，或者只是说自己不舒服，需要躺下。
- 你也可以在父母旁边走过，或离开客厅，直接走向睡房，引起他们的注意。
- 如果你觉得自己真的病了，但是很轻微，父母可能不会听你的。这时候不妨夸大症状，比如把恶心说成快要吐了。一些研究显示人的感觉会受思想影响，用这个方法让大脑觉得自己真的病得不轻，父母也无法看穿。记住，这种狡猾的手段只在你真的生病时才有效，没有生病不要用这一招。这是第二天早上才能用的妙招。
- 不要刷牙。如果父母注意到了，可能会来你的房间提醒你刷牙。这时候他们可能会想知道怎么回事，告诉他们你觉得身体不舒服。
- 表现得很不耐烦，甚至有点暴躁，想要赶快上床睡觉。不过，也不能太过暴躁，你需要父母同情你生病，不会因为太过粗鲁无礼而受惩罚。
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半夜起身。凌晨1点左右起身吵醒父母，告诉他们你觉得不舒服。
- 如果你假装肚子痛，告诉他们你刚才呕吐了。记得事先在厕所放一些假的呕吐物。
- 如果可以，逼自己流眼泪，看起来好像真的病了一样。尽量看起来真实一些。想一想死去的宠物或是一些伤心的事情，让自己哭出来。
- 拉拉眼皮下方，直到感到痛，然后用力眨几次眼，就会显得泪眼汪汪。
- 至于流感或喉咙痛症状，可以大声咳嗽或清清喉咙，让父母在睡房也听得见。在他们来你房间之前，大力揉搓脸，让脸显得红红的，一副病恹恹的模样。
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熬夜。这样会有眼袋，你也有合理的理由请一天假。你可以涂紫色或灰色眼影假装有眼袋。
- 比平时晚睡1或2小时。这样就会有小小的眼袋，或者让眼睛看起来有点浮肿。
- 如果你不想在第二天好不容易请了病假却严重缺眠，至少让自己睡上4小时。
部分 2第二天早上加强生病症状
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比父母早起，并悄悄地准备假的呕吐物。把它放在厕所，然后假装呕吐。如果父母没有被吵醒，那就到他们的房间，把刚才“发生的事情”告诉他们。
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不情愿地换衣服。不要主动做好上学的准备，而是表现出这件事对你来说很困难。
- 慢慢换衣，但也不能太慢。钮扣少扣一颗，头发不要梳理得一丝不苟，鞋带不用系得很整齐，甚至完全不系也行。
- 让眼睛看起来耷拉着，没有精神。想一想伤心的事情，让眼睛泪汪汪，眼皮下垂。你也可以擦擦眼睛，让它们稍微充血。
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画个假眼袋。即使前一晚睡眠充足，没有眼袋，也能自己简单地画一个。
- 拿出自己或妈妈的浅紫色或蓝色眼影。
- 兑少量水，让颜色淡化成更自然的色调。
- 涂抹均匀，但仍然明显可见。
- 你也可以在眼底抹一些凡士林。
- 你也可以把自己化得苍白一些，让父母相信你真的病了。
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早餐挑食。没有胃口是身体不舒服的明显症状。如果你平时喜欢吃早餐，或者刚好做了你喜欢的早餐，你却没怎么动口，父母绝对会很担心。
- 趁父母不注意的时候偷吃零食，因为你之后可能会饿。
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如果父母建议你待在家休息，稍微抗议一下。父母决定让你留在家时，不要马上耸肩答应。
- 如果父母很相信你，你不需要花力气说服他们，或许可以稍微抗议他们的决定。这能强化你是真的生病了这一事实。
- 说自己还有很多作业要补，或是今天有数学测验。如果父母知道你一向都不在意测验，那就谎称有乐队练习、美术课或是他们知道你喜欢的任何活动。
- 不要表演得太过火。如果父母知道你一向不在意成绩，那就别随便说自己很想参加测验。一不小心可能弄巧反拙。
- 不要过度哀求，否则父母会起疑心，看出你是在装病。
部分 3假装患上某个具体的疾病
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假装起皮疹。过敏反应或其它传染性皮疹绝对能让你顺利留在家。
- 首先，一直抓挠胸口，直到皮肤发红。
- 然后以划圈动作抓挠，让皮疹看起来更逼真。
- 最后再假装伴随着“皮疹”而来的流鼻涕或头痛症状。
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假装发烧。如果你装得太逼真，父母可能想要给你量体温。所以要做好准备，并迅速采取行动假装发烧。
- 在他们给你量体温之前，要求去一趟厕所。
- 带上一个杯子。用杯子装温水漱口，尤其要冲洗舌头底下。这能提高口腔温度。
- 先冲马桶，再打开水龙头，以免父母起疑心。
- 注意，这招只在父母要测量口腔舌下温度才有用。如果使用耳温计，试着先把它拿过来，举到暖气片、灯泡等温热物体的附近。
- 如果父母只是随便用手摸摸你的额头，那就趁他们不注意时快速揉搓额头。或是拿吹风机对着脸吹热风，然后告诉他们你的额头有点烫。
- 用温水抹腋下、额头和脸颊。这会让身体温热，看起来好像出汗了。
- 让体温高于37摄氏度，但低于39.4摄氏度。低于37摄氏度不算发烧，而高于39.4摄氏度的话，你很可能会立刻被带去看医生。
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假装偏头痛。偏头痛很容易假装，因为别人没办法知道你是否在说谎。只要假装出现偏头痛的症状，父母就会相信你。
- 对灯光和大部分声音敏感。假装它们困扰你。
- 声称头部某个具体部位感到疼痛，比如右眉毛上面。这一个步骤对假装偏头痛很重要。
- 不时摸摸额头和皱眉。
- 声称头晕和看不太清楚。慢慢地走，突然停下来闭上眼睛，扶着某个东西或人，让自己“恢复平衡”。
- 要求父母小声说话。
- 在逃学的前一天，白天睡个午觉，把所有灯关掉。如果你待在家放松，把最靠近你的灯关掉，躺在最靠近你的沙发或椅子上。
- 向父母要布洛芬等药物，但不要真的吃。
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假装腹泻。这招在吃过早餐后尤其有效。
- 突然跑去厕所。
- 在厕所里待一段时间，冲马桶，然后喷大量空气清新剂掩盖不存在的臭味。
- 你也可以试着做点假的腹泻物。
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假装得了红眼病。红眼病十分常见，而且很容易传染！只要让大家怀疑你得了红眼病，肯定就能待在家。
- 沿着其中一只眼睛的边缘涂抹红色唇膏和凡士林。你没有红色唇膏的话，妈妈的手提袋可能会有。
- 只涂抹一只眼睛，因为红眼病通常不会同时感染两只眼睛。
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假装胃痛、恶心或腹部绞痛。除了你说的话，唯一需要模仿的症状就是呕吐，而且呕吐模仿起来也很简单。
- 吃完饭后，开始抱怨身体不舒服。
- 如果父母没有看着你，将手指插入喉咙，你会开始干呕，但不会真的呕吐。小心不要插得太深。当你觉得自己好像真的要吐了，就赶快抽出手指。慎用这个方法，以免伤到自己。
- 假装呕吐，让装病效果更逼真。准备燕麦和水，到厕所将它们放进嘴巴，然后吐在厕所，让父母看看。
- 你也可以假装呕吐，将假呕吐物倒在地上，或是倒在床上，提高可信度。第二天早上说你不记得自己吐过，对帮你清理呕吐物的人表示愧疚。让别人清理呕吐物要小心，如果他们近距离检查，可能会发现这些都是假的。
- 如果你开始来月经，跟父母说你痛经，或者又到了每个月的那几天。爸爸可能甚至不想和你讨论这些，而妈妈会理解你的。他们都会同意你待在家休息。
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假装得了感冒或流感。许多感冒和流感症状很容易模仿。它们传染性很高，父母很大可能不让你去学校传染其他同学。
- 用一堆面巾擤鼻涕，然后丢到地板、床或床头柜上。父母会以为你流鼻涕了，鼻涕那么多就不让你去上学。
- 只用口呼吸，仿佛鼻塞了。
- 如果你和他们不在一个房间，当他们问起你的情况，回答的时候可以轻轻捏住鼻子。
- 穿多层衣服，让自己看起来发冷。
- 在父母面前大声打喷嚏，然后抽鼻子。不在同一个房间也可以这么做，确保他们听到你发出的声音。
- 拉扯嘴唇，让它们看起来干裂，捏捏鼻子让鼻头发红。
- 声称“骨头痛”，或是全身酸痛。
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假装喉咙痛。不要弄得太严重，仿佛得了链球菌性喉炎，否则父母会带你去看医生。
- 张大嘴巴四处走动，让喉咙变干。
- 避免吃喝。
- 口含红色的止咳糖，让喉咙看起来红红的。
- 吞咽的时候露出痛苦的表情。用低沉而沙哑的声音说话。不断小口喝水。
- 声称喉咙有点痒，或是仿佛在吞玻璃一样。
部分 4坚持一整天
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应对父母的期望。白天待在家的时候，父母很可能会询问你的情况，确认你不是装病，或者看看你有没有觉得好一些。
- 如果父母和你一起待在家，那就假装睡觉，并在他们来看你时随机应变。
- 要是父母上班，主动打电话报告情况。这会显得你很负责任，没有在玩乐。
- 如果他们上班途中打电话询问你的情况，等电话响三声或三声半再接，尽量让声音听起来越累越好。
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表现病情好转的迹象。如果你待在家，可以假装睡了很久，身体慢慢“好转”。
- 大约中午的时候，可以减少一两个症状。
- 要是晚上了仍然没有好起来，父母可能会带你去看医生，装病的谎言会被拆穿。
- 如果你认为父母会带你去看医生，试着让身体逐步“好转”，或直接承认装病。
3
保持低调。记得吗？你“生病”了，应该待在家好好休息的？
- 不要出去，或者在外面被人发现。如果邻居或父母的朋友看到你，可能会告诉父母。
- 在父母回家之前，赶紧把任何游戏收起来。要是他们看到你在玩乐，会怀疑你从头到尾一直在装病。
- 删除网络历史纪录，别让他们发现你白天在家玩网络游戏。
- 别忘了删除搜索记录。
- 不要保存书签或下载东西，父母会发现你在生病的时候做了这些事情。删除浏览历史，别让父母看到并质问你。
部分 5欺骗老师和保健护士
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请求前往保健室。根据学校的规则，你需要获得老师的批准才能去保健室。保健护士很难骗过去，因为她们每天都会见到各种病人，很擅长分辨装病和真病。在一天中两个不同时间前往保健室，会比较容易骗过他们。
- 开始上课大概一两个小时后，询问老师你是否可以上厕所。
- 在厕所待比平时更长的时间，回到课室告诉老师你刚才呕吐了，需要去保健室。
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询问保健护士你是否可以“躺下来”。从简单的要求开始，不要直接说“我想回家”。
- 见到护士后，告诉他们你觉得不舒服、头晕或很想睡觉。
- 询问你是否可以在保健室休息一会儿再回课室。这会显得你并不想回家，很努力地想要熬过在学校的这一天，而不是在装病。
3
假装睡着了。这会让你编的故事更逼真，身体好像真的很不舒服。
- 不要表演过度，假装在打鼾。用枕头或毛巾盖着脸就好。
- 这也会让护士以为你对光过敏（偏头痛的症状），很努力地想要靠睡觉消除偏头痛。
4
操纵检查结果。护士可能要做一些检查，确认你说的情况。
- 如果护士要量血压，在测量的时候屏住呼吸。这有助于降低血压，看起来好像真的生病了。
- 告诉护士你刚呕吐，他们通常不会质疑这一点。
- 护士可能要给你量体温。前往保健室之前用热水漱口，为之后量口腔温度做好准备。或者稍微跑动一下，提高体温，让身体发热。
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再次前往保健室。如果护士让你回课室，不要担心。这意味着你之后有机会再次前往保健室，护士很可能就会让你直接回家了。
- 告诉护士你努力过了，但还是很不舒服，以至于无法专心听课。这些都是很好的理由。
- 说你开始出现感冒、恶心等症状。
- 说得简单一点，不要过分夸大或列出太多症状。就说你觉得“不舒服”、“头痛”和“痛到无法专心听课”。
- 你可能很想叫护士打电话给父母。千万不要这么做。这会让她心生警惕，认为你只是想回家，不是真的病了。
- 如果你知道某个人生病了，就说你最近有和他们一起玩。尤其是如果护士也知道对方生病，你可以表现得好像被他们传染了病毒。
小提示
- 如果你有化妆品，可以涂偏白的粉底，并在眼睛下方抹一些黑色眼影。
- 当父母用手摸你的手臂，询问你感觉怎样时，要说你觉得他们的手很冷，不要说感觉很热。
- 不要把装病这件事告诉任何人。
- 在父母面前打嗝，然后说口腔有一股臭鸡蛋味。这是胃病的迹象之一。
- 喝热茶，用冷水弄湿毛巾后放在额头上，口含止咳糖。你也可以说耳朵有堵塞感。
- 不要经常装病，最多每3个月装1次病，以免父母起疑心。
- 发烧的时候通常会发冷和发抖。用毯子裹着身体，看起来一副很冷的样子会更逼真。
- 说话气若游丝，并用嘴巴呼吸。这是喉咙痛和鼻塞的迹象。
- 如果家里有人生病，试着模仿他们的一些症状，假装你被“传染”了。
- 假装你因为吃错东西而不舒服。
- 在网上搜索教导家长如何识别孩子是否装病的文章，知己知彼才能见招拆招。
警告
- 经常装病会让父母对你失去信任。当你真的需要休息一天时，他们不会再相信你。即使只装病一次，一旦被拆穿，你将失去信用，父母不会再相信你。就像《狼来了》故事里的小男孩一样，即使你真的病了，也没人相信你。
- 不要装病超过3天。父母可能会带你去看医生，谎言会被拆穿。
- 不要突然好起来，这会显得十分可疑。
- 催吐很危险，会损伤胃部、食管和牙齿。
- 不要一整周都不上学，否则学业落后太多，需要补做很多作业。最好在周五或周一装病。不过，这容易引起怀疑。
- 不管在任何情况下，都不要服用真正的药物来催吐。世上没有百分百安全的药物，所有药物都有副作用。如果你没有生病，即使是吃非处方药物，也会对身体造成伤害。吐掉父母或老师给你吃的药。
- 病毒感染通常只持续24小时左右。不要假装肠胃炎超过这段时间。
- 不要多次假装相同的疾病，也不要太频繁装病。父母很快就会意识到你在说谎。
