2

找到你喜欢的“元素”。这是一种驱使你的动力，是你热爱的事情。俗话说，你为了拖延工作而去做的事情，才是你真正应该从事的工作。

• 这可以是任何事：写作、绘画、跳舞、计算机科学、烹饪、考古。关键在于培养你对这种“元素”的兴趣，你会感到更满足、更快乐。
• 记住，你可能会在意想不到的情况下用到这种技能，只要你保持使用它的可能性。 例如：你可能接受过古典舞蹈的训练，虽然你没能上台表演，但是你可以教低收入人群的孩子跳舞。你用到了那种“元素”，但是以一种你从没想象过的方式。这就是成功。
• 练习这项技能。即使你很擅长写作，你也很难成为伟大的作家，除非你不停的练习阅读和写作。如果你并不是以写作为生，那么你可以在工作前后（工作前更好，因为你不会太累）挤出一些时间来写作。对于任何其他技能来说也是一样。

3

做计划。要想成功，你不能只是坐在那里等着生活赋予你需要的工具。你必须制定计划，努力适应生活。记住，你的计划可以改变，但是你要一直向前看。

• 如果你已经决定了要先做什么，那么你需要想出一些长期和短期的计划去完成，这样它们就不仅仅只是一场美梦了。
• 例如：如果你已经决定了要上台表演，那么你需要去上表演课（以及编剧课），并且开始去附近的剧院工作。
• 再举一个例子，如果你想要学习埃及古物学，你需要去大学研究古埃及的历史，你要学习阅读象形文字（以及希腊语和拉丁语，这样你才能看懂人们对古希腊的描述；这取决于你要研究的时代）。你要选择某个感兴趣的领域（例如中王国时代的葬礼习俗），并且去研究生院学习。所有这些都要被写到你的日程表上去。你要接受某种教育才能成为有名望的埃及古物学家，这需要付出大量的时间和精力。

4

寻求帮助。无论一个人自己的能力有多强，他都会需要很多不同类型的帮助：公立学校系统使他有机会获取知识（虽然并不总是非常棒），家人们会帮助他培养兴趣爱好，供他上大学（举个例子）。

• 你不必害怕与别人接触，尤其是那些能帮你延伸目标的人。这并不是一件自私的事情。例如：如果你想成为一名考古学家，你可以去附近的博物馆义务工作，这样一来你不仅能获取一些宝贵的资料，还能帮到别人。
• 如果有机会的话，你也一定要去帮助别人。你越是乐于奉献，收获的也会越多。

2

付出努力。不劳而获是不可能的。你必须练习那些已经习得的技巧来巩固它们。你做的大部分工作不会被别人看到，所以判断事情的轻重缓急是很重要的。否则你会被那些不喜欢的事情消耗掉大量的精力。

• 专注于最重要的事情。如果你正在从事的工作并不是你认为最重要的事情，那么你要想办法去改变它。试试在餐饮行业、客服工作或无趣的文职工作中加上一点创意的火花或者一分幽默。例如，如果你是个艺术家，你可以在工作报告里加上一些你创作的艺术品，这就足以让它变得更有趣了。
• 虽然很多人的成功看起来像是因为幸运，但是大多数人之所以会那么幸运，正是因为他们恰好在那时那地付出了很大的努力）。你很可能不会看到别人的成就背后的努力（除非你们有某些联系，但是大多数情况下没有。

3

把你的失败变成学习的经验。成功的人与不成功的人之间有一个显著的区别，那就是他们对待挫折的态度，也就是那些不成功的事情。无论你多么努力、多么有天赋，你都有可能会失败，而成功的人能够大步迈过这些障碍。

• 与其把失败和障碍当作对自己的反思，倒不如问问自己从中学习到了什么。下次会有什么不同？如果你已经掌握了世界上全部的资源，你会怎样解决这个问题？其他人是怎样处理类似的问题的？
• 如果你已经利用它来学习过了，那么就放过这次“失败”吧。下次你再面对类似情况时，你就会准备地更充分。如果你总在纠结这件事，不断地打击自己，那么你下次遇到类似问题时就会觉得更艰难，因为你心里已经觉得自己会失败了。

4

冒险。你不可能不冒任何风险就成功。总是呆在自己舒适区域里的人永远不会取得更大的突破，也就不会真的成功。你必须主动去面对你的恐惧，正视失败的可能性，大胆去尝试。

• 例如：如果你和别人交谈时一定会焦虑，那就试试每周至少和不认识的人聊一次天。这可以是类似询问时间、讨论迟来的公交车等简单的交谈。你可以请商店的售货员帮你找一件东西。你尝试的次数越多，就会觉得越容易。并且和别人交谈是成功中很重要的一大部分（因为你需要向别人请教，并且建立人脉）。
• 离开你的舒适区域。让自己去做一些可能不太愿意去做的事情。去上一节免费的瑜伽课，或者参加附近图书馆的一场免费讲座，并且提一些问题，也可以试试烹饪课。
• 你出去尝试的次数越多，你就能更从容地处理生活中的一些问题，因为只有在舒适区域以外的领域里，你才会经历解决问题的过程。

5

想象一些积极的结果。你会惊讶地发现，你的大脑所想的事情对于你成功与否的影响其实很大。如果你总是很消极，那么无论你取得了多少成就，你都会觉得自己的人生很失败，并且发现障碍变得更难克服。

• 回到你觉得最优先的事情上，想象一下你成功地完成了这些事情。想象你有一个幸福的家庭、成为了本地剧团的明星，或者做了一场精彩的埃及古物学讲座。
• 你的想象越特别，越详细，它们就越能起到积极作用，所以你要想象人们挪动椅子的声音，想象他们把身体向前倾斜，想象一下舞台灯光的热度，以及你未来的孩子们的笑声。

2

建立联系。要想在生活中取得成功，建立联系是非常重要的。你不仅要和那些能帮你延伸目标的人联系，也要注意联络你的朋友和亲人，是他们让我们的生活变得更舒适，让我们不那么孤单。

• 当然，你应该试着联络那些能帮你延伸目标的人。这没什么错。这可以很简单，例如向你仰慕的某个领域内的专家征求建议，也可以是要一封介绍信甚至一份工作。
• 联络别人意味着你要与人交谈。所以你要做这样的事情：在讲座后走上去和演讲人聊聊，告诉他你有多么享受这次讲座，并且礼貌地介绍一下你自己以及你的爱好。
• 随时随地建立人脉。你要参与社交。去参加一些活动，帮忙做慈善工作，和身边的人交谈，告诉他们你觉得他们很重要（这可以很简单，比如问问对方最近怎么样，并且仔细听他们的回答）。强有力的人脉能助你成功，因为他们能支持你，在你摔倒时扶你一把。
• 不要过河拆桥。当然你要摆脱那些有害的人，但是与保持联系相比，与人交恶（即使仅仅是疏远而已）也有可能给你带来负面影响。人们会互相交谈，这个世界比你想象的更小。如果别人伤害了你，你可以告诉他们，但是不要让他们觉得你们要从此断绝往来。同时你也要认识到自己的错误。

3

照顾好自己。如果你过分在意你的目标，忽略了你的生活，照顾不好自己，那么你就无法成功。你的健康和生活质量都会受到影响。人们总是想要活着，并且要“成功”，但却忘了实实在在地生活。如果你很幸福、满足，并且能享受生活，那么你就是成功的。这与金钱、名誉或者吸引“正确的”伴侣无关。

• 运动是帮助你调整身心、保持健康的好方法。运动时，你的身体会释放一些化学物质，例如内啡肽，它有助于你的心理健康；热血沸腾地运动也对心脏以及身体的其他器官有益处。试着每天运动30分钟，例如练瑜伽、快步走、跑步、跳舞。可靠来源Centers for Disease Control and Prevention前往来源
• 吃健康地食物。这不是说你要放弃所有爱吃的食物。但是你要尽量多吃蔬菜水果以及健康的碳水化合物（例如糙米、藜麦、全麦粉、燕麦），还要多吃含蛋白质的食物，例如三文鱼、坚果、豆子，这些食物能增强免疫力，并且更好地调控血糖水平。
• 保持充足的睡眠。在西方国家，睡眠是一件很成问题的事情。睡眠有助于调节压力，缓解健康问题，并且能让我们保持清醒、有活力。尽量保证每天至少睡8个小时。在睡前30分钟关掉所有电子设备，尽量在午夜前入睡。
• 多喝水。你的身体有很大一部分是水。如果你脱水了，你身体的机能会发生异常，你会觉得疲惫不堪，并且可能导致严重的健康问题。每天至少喝8杯水，尽量避免摄入咖啡等会让你脱水的物质。