方法 1准备

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思考一下你需要在哪些可能有危险的情况下保护你自己。没有哪两场袭击是完全一样的，所以好好想一下如果袭击来自不同的方面或是不同的情形，你可以做些什么。有很多人的情况、独自一人的情况；在晚上或者白天；袭击者是武装的或是没有武装，袭击者的体型，袭击者的意图，等等。通过事先思考这些问题，你可能就不会在这些事真正发生时变得惊慌失措。

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学习自卫的课程。事实上，有能力从潜在威胁的情况下逃脱并向专家咨询将对你很有帮助。 试着上一上武术课。

方法 2对峙

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如果你发现你身处一个令你极不舒服的环境，尝试离开那个地方。在一个不舒服的社会环境中，这很简单，只要坚定地告诉你自己"打退堂鼓吧"。采取所有口头的或者定向的非对抗性措施，尽管有时它会是你唯一的选择，但身体上的对抗应该是你保护自己的最后一道防线。

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尽量站在一个宽阔的地方, 不管是左右还是前后，这样你的脚可以互相呈对角线（一个典型的武术战斗状态）。这将减少被撞倒或者推倒的可能性。

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估计自己的潜在袭击者：高或矮，强壮或瘦弱, 男性或女性。看看他们的手。如果他们准备用手攻击，他们会伸出他们的手。但是，如果他们藏着一件武器，他们就会把他们的手藏起来或者放在身侧。

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无论在什么样的对峙中，最佳战术就是跑，除非你认为对方有一个长距离攻击的武器。

方法 3为对峙做好准备

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一个简单的来判断对峙什么时候已经过了口头争执阶段的方法，就是看对方什么时候开始侵犯你的个人空间。一旦发现，你就要做好防范。一个简单的防卫就是把你的手以一个和解的姿势放在面前（手心朝外）。如果袭击者试图越过你的防卫，你就进入了身体上的对抗——不然他们还有什么理由和你靠近呢？一般来说（但是很难操作），人们在这一点上达成共识，那就是你必须通过先发制人，用力攻击并且尽可能多次攻击，然后逃跑，来尽快结束战斗。这违背了经常被引述的“武士道”或勇士精神，以及我们与生俱来的文明情感，但是袭击者不在乎这些。

方法 4从正面保护你自己

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如果袭击者试图从正面殴打你或者抢你的东西，把你的手以能保护好脸的姿势放在前额，同时夹紧你的胳膊。这可能看起来像一个薄弱的防守，但这是你的优势，因为它会使你的对手放松警备。此外，这个姿势可以保护好你的脸和胳膊，这两个地方可能是你最想保护的。

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当你和袭击者离得很近时，把你的手从前额上拿开，抬起你的胳膊撞击对方的肋骨或者胸肌下方。攻击这些敏感的地方会使他非常疼痛。

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如果袭击者的上半身离你尚有距离但你还是受到威胁（例如对方掐着你的脖子），那就攻击他们的腿。这对体型比你庞大的袭击者尤为有效，因为他的身躯越是大，他的腿和膝盖就要承受越多的压力。不要像空手道那样踢，你应该像踢足球那样用你的脚背使劲踢他的小腿。这是一个迅速有力的攻击。此外，如果他的腿离得足够近，抬起你的膝盖猛撞他的大腿内侧（股神经），大腿外侧，膝盖，或者腹股沟。这些攻击可能会击倒袭击者，甚至使他残疾，毕竟5.4-7.2千克的压力就可以打碎膝盖了。

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如果对方的头部在可以触及的距离里（通常是你攻击他的腿时），你可以攻击他的头部。试着戳或者按对方的眼睛，因为无论一个人多强壮，他都无法抵抗眼睛受到的攻击。如果你的攻击足够完美的话，掌击他的耳朵可以击晕他或者打破他的耳膜。攻击颧骨可以导致瘀伤和骨折。攻击鼻子可以使他流鼻血甚至暂时失明。

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在有些情况下你可能想攻击袭击者的脖子（通常在头部打开时）。你要是想有效地掐住一个人，可别做“双手围绕整个脖子”的典型好莱坞姿势，而应该把你的拇指和其他手指放在他的气管上（这个地方很容易找，尤其对于一个有很大喉结的男人来说）。另外，就在他脖子上喉结的下方有一个缺口。把你的手指使劲地戳进这个缺口，他会感到剧烈的疼痛并可能会倒下。

方法 5来自后方的攻击

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如果袭击者试图从后面勒住你的脖子使你窒息，用你的锁骨紧紧地抵住他的前臂而不是试图把他的手拽开（这通常并不奏效）。把一只手放在他的肘部上方（在前臂上），另一只手在下方（这样你的手在他肘部的两边）。然后使劲地摇晃你的整个身体，使他的胳膊对于你的身体来说就像是屏幕门的铰链。这样可以使你脱离他的遏制，并让他的头，肋骨和腿都暴露在你的攻击范围内。（同时注意，当袭击者在你身后时，他的小腿就在你的大腿后边，你可以利用这个位置使劲地踩或者横踢他的小腿。）

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如果袭击者试图从后边把你撂倒，将你的臀部迅速用力地坐下，就像是你扑通一声坐在一个软软的椅子上。这将会使你很难被拉起来，并给了你一个额外的时机去攻击他或者逃跑。 （要坐在他们的小腿上。）

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如果袭击者试图用他的胳膊紧紧缠住你的脖子来使你窒息，像踢足球一样向前踢你的脚，快速有力地踩向他脚踝和腿中间的地方。如果做得足够用力的话，这样能踢断他的大腿。

方法 6其他有潜在威胁的情况

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如果你摔倒了，尽量倒在袭击者的身上。在摔倒的一瞬间，保持你身体突出的部分（例如你的膝盖和肘部）砸在他的腹股沟、肋骨和脖子上。

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如果袭击者在地面上和你搏斗并把你压在身下，抓住他的手臂关节或者把一只手撑在地上。然后把一条腿稳稳地放在地上，使劲地推并转动你的臀部。这将使你倒在对方的身上，为了做到这一点，每一步你都要做到位。

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如果袭击者持有武器，你需要清楚武器的有效范围有多大。如果他拿着一把刀，尽量保持他刺不到你的距离。如果他拿着一把枪，那就不要指望一边跑一边回避子弹。另外，注意袭击者是否专注于他的武器，能否想办法控制住他拿武器的手，或者是另外一种不同的攻击。

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如果你有一个安全逃跑的时机，那就赶快跑吧。确保你在停止保护自己是是安全的。

小提示

• 学会控制恐惧和肾上腺素的奔涌，因为这些最有可能在战斗开始时使你犯错。当有人冲向你时，你不仅会害怕，你的肾上腺素也会大量分泌。如果只有其中一个（最好是肾上腺素的分泌），那还好。如果你怯场，或者恐惧得肾上腺素都冻住了，你的肌肉会变得僵硬，并且你所有的知识、经验和逃生的动力都会变得一片空白。
• 在一个自我保护的情况下，采取“不要是我”的态度：不要让你的名字成为明天报纸上的唯一一个。自卫其实在战斗开始前就开始了，因为经验丰富的强奸犯和劫匪不会通过对方穿什么衣服，或身份是谁选择受害者，而是根据对方如何采取行动进行选择的。如果你很自信，你就不会成为他们的目标。
• 保持冷静。如果有人对你采取有敌意的行为，不要惊慌。那只会让袭击者觉得你很弱。
• 如果这发生在国内情势下，你可能会想知道，什么程度的敌意行为可以允许你进行自我保护。根据法律标准，任何不必要的接触都是一种攻击。 不管他是不是“仅仅”推了你一下，这不重要，这依然构成了一次袭击，可能是很危险的，所以你完全有权力保护你自己。
• 永远记住，试图攻击你的人很有可能之前已经做过这样的事了。避免对抗，如果失败了，尽一切可能快速安全地离开。
• 如果有人袭击你，你是对的而对方是错的。他们的动机可能是想要你的钱、东西或者身体，而你想要的就是自我保护。你有最基本的人权来保护你自己和你爱的东西。但是要记住，最首要的自我保护就是逃跑！在法庭上，如果到了那个地步的话，只有你利用了所有能利用的机会去避免对抗并且逃跑，你才能用“正当防卫”的理由为你的行为辩护。如果被发现你有机会安全地逃离那个地方，但是你并没有那么做，那么这就不再是一起自我防卫的行为了，而是不守规矩的殴打行为。你应该为采取合适的行动负责。 当你本可以在自我保护时下手不那么重时，被攻击就不是你杀人或者致人残疾的理由了。
• 当你认为你可能正在进入治安不好的地方，或者任何可能发生攻击的地方时，随身带一些胡椒水喷雾。这可能是一个非常宝贵的救命稻草。永远不要随身携带潜在的致命武器例如枪支或小刀，因为你可能会把一场抢劫变成死斗，特别是如果行凶者也带了武器的话。
• 不要在任何情况下行动过激，这样做可能只会激怒袭击者，或者让他认为他必须对你狠一点，而他对你狠一点的唯一方式就是把你打得血肉模糊。
• 如果有机会的话，和你的朋友讨论一下一个人应该如何在危险的情况下保护自己。如果可能的话，交流一下可能有危险的情况有哪些，应该对一个人身体的什么部位下手，以及哪些措施可能会奏效，哪些是没有用的。
• 用武器比如说一把小刀或火器来威胁袭击者是一个坏主意，除非你不想活了。为了谋杀、误杀去坐牢，或是因为想要保护你的钱包而被杀是不值得。要记住，袭击者很可能比你更强壮，经验更丰富，否则他就不会选择对你下手了。
• 总是寻找薄弱环节。对男性来说通常是腹股沟。对准腹股沟的有力攻击会叫他疼得厉害。对于女性来说可以拉她的头发或者攻击她的腋下。
• 把自己缩成一个小球（但你的脚要站稳），然后用你的小腿和手臂来保护自己。

警告

• 不要为了琐碎的事情打架，比如在酒吧里为了啤酒、女孩或是球队发生分歧。做一个大度的人然后走开。你那样做会更好。
• 这篇文章并不包括所有的情形，但它确实是一个对你将遇到的事情的简洁概括。你不可能绝对的安全，但是在读了这篇文章并理解后，你将在这些情况真的发生时有一个更好的心态。总之记住，你是对的，而且你可以决定自己将会不会成为受害者。
• 只有在你受过足够的训练，能够合法有效地使用一件武器时，你才能带着它。你挥舞的武器可能会反过来被用作对付你。
• 在很多情况下，你可以通过给袭击者钱包来迅速结束对峙。这是一个合乎逻辑的选择，尤其在你被刀或枪指着时。你的生命比你带在身上的钱和卡要有价值得多。把你的钱包扔向远离自己的地方，然后赶快跑吧。
• 听从袭击者的要求。正常情况下，他们只会拿走他们想要的东西然后离开。如果你试图反抗，你就可能受伤，甚至更糟。这些技巧只应该在肢体冲突不可避免的情况下使用，比如袭击者显然准备好在提出要求前把你打倒。如果你向他们的要求屈服你会活得更长。一旦他们拿走你的钱包，赶紧冻结所有信用卡，并立即向警方报案，然后享受你剩余的生命——如果你试图反抗一个持有武器的袭击者，这三件重要的事情可能都无法做到了。