方法 1刺激宫颈扩张的自然方法

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多走路。轻微适度的运动可以刺激子宫收缩，并施压于子宫颈促进其扩张。同时，你在走路的过程中，也会帮助婴儿下降到产道，给宫颈施加同样的压力，从而使其更快扩张。

• 如果羊水破了，医生或助产师会让你停止走动。因此，当你遇到羊水从阴道流出的情况时，一定要告知医务人员。

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保持膀胱排空的状态。充盈膨胀的膀胱会抑制宫颈收缩，导致子宫颈受压减小、扩张缓慢。因此要定时排尿，以免拖慢分娩进程。

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坐在分娩球上。分娩球是一种锻炼用球，坚韧而柔软，里面充满了空气。当你在上面坐下或蹲下时，骨盆肌肉开始放松，子宫颈也更快地扩张。为了获得最大的舒适度和效率，你可以将双腿分开坐在球上，背部靠在床或椅子上。

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考虑乳头的刺激作用。当你自己或伴侣用手或吸奶器刺激你的乳头时，你的身体会释放一种叫做催产素的激素，可以加快宫颈扩张。

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尝试性行为。性高潮也将导致你的身体释放催产素。同时，也可以促进子宫收缩。最重要的是，存在于精液中的一种化学物质-前列腺素，可促进宫颈扩张。这说明，对于一些女性而言，性交是快速扩张宫颈的最有效的（最兴奋的！）一种自然方式。

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放松。紧张的肌肉可延迟生产，阻碍宝宝下降、阻止宫颈扩张。因此尽量保持情绪高涨，并保持心态放松。

• 如果放松不了，可以试着温水淋浴、听音乐，或者让别人帮你按摩。

方法 2刺激宫颈扩张的医学方法

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考虑可直接作用于宫颈的药物。这些药物可以帮助软化和扩张宫颈。切记根据医嘱使用。

• 米索前列醇、前列腺素有时可置于阴道（极少数情况下可口服）来软化宫颈。这种药物安全且相对便宜，并且被医生广泛使用。
• 地诺前列酮是一种前列腺素类似物，也有同样的效果。它可做为阴道栓剂被插入阴道或者喷入子宫口。
• 透明质酸酶是一种来自牛睾丸的酶。当注入子宫颈时，可以软化宫颈并促进其扩张。这种药物常用于患者的宫颈不能或完全没有扩张的情况。

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向医生要求注射静脉药物。在乳头受刺激或性交时，你的身体可以释放出催产素，它也可以通过静脉输送。这种方法有时会造成子宫强烈收缩等副作用，所以要跟医生沟通好利弊。

方法 3刺激宫颈扩张的机械方法

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考虑Foley导尿管。 Foley导尿管是一个可以活动的管，接有气囊。当医生将导管插入子宫颈时（导管内充满液体），该气囊便会膨胀，给子宫颈持续施加压力。此外，这种装置可使子宫内膜脱落，促进前列腺素释放、加快宫颈扩张。这种方法是机械地扩张子宫颈最常见的方法。

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向医生要海带。海带是一种海藻，干燥后，易吸湿 - 也就是说，它可以吸水并锁住水分。当医生将海带放入子宫颈，它吸收水分和膨胀，施加额外的压力于宫颈使其扩张。

小提示

• 首先尝试自然的方法。除非你的医生认为有必要尽快引产，最好的方法是自然扩张子宫颈。因为所有的医学和机械措施都存在一定的风险，使用它们会增加剖腹产的风险。
• 与医生、助产师或其他医务人员提前沟通，讨论哪些步骤你觉得可行，哪些是你想避免的。分娩方法因人而异，需要灵活变通，但是提前做好计划会有很大的帮助。