2

吃甘草。据说黑甘草可以促进分娩。购买含糖量低的天然甘草。你也可以吃甘草片。它有通便作用，能刺激肠道。而肠道绞痛或许有助于引发宫缩。

3

摄取大量纤维。富含纤维的食物帮助预防便秘。便秘意味着肠道或直肠积满宿便，占据了太多空间，导致胎儿无法往下移。在孕期最后几周多吃水果和蔬菜。梅干和其它果脯也很有用。

4

喝覆盆子叶茶。它能加强子宫肌的力量和松紧度，促使肌肉开始收缩。将约180毫升沸水倒在杯中的茶包上，泡3分钟，冷却后即可饮用。

• 夏天时，泡一杯清凉提神的覆盆子叶冰茶。

2

不要斜躺在沙发上。在怀孕后期，你可能很累了，只想好好放松。不过，斜躺或靠坐在沙发上，无法让胎儿转成有利分娩的胎位。反之，身体向左侧躺在沙发上，稍微往前卷缩。用软垫垫高下肢，让自己感到舒适。

3

坐在生产球上弹跳。生产球是一个大弹力球（也可以用来运动），帮助你在怀孕晚期舒服地坐着。你也可以用它减轻分娩时的痛楚。打开双脚，坐在生产球上弹跳，帮助胎儿往下移。

2

做爱。和伴侣做爱能促进前列腺素分泌，它与你体内的某种激素相似，可以促进分娩。精液里的前列腺素帮助软化及扩张子宫颈，帮助身体做好分娩的准备。

• 高潮时，身体会分泌前列腺素。如果你对做爱不放心，也可以自己获得高潮。
• 如果羊水已经破了，那就别做爱，以免受感染。

3

刺激乳头。这也是促使子宫收缩的方法之一。用拇指和食指转动乳头2分钟。休息3分钟，再重复上述过程20分钟。如果还是没有感觉到宫缩，那就转动乳头3分钟，休息2分钟。

• 先在手指抹上橄榄油，以免刺激皮肤。

4

喝蓖麻油。蓖麻油刺激肠道，导致肠道绞痛。肠道肌肉收缩，会引发子宫收缩，进而达到催产的目的。这个方法也会引起腹泻，令身体非常不舒服。

• 将60毫升蓖麻油混入果汁里，一口喝完。
• 你也可以自己灌肠。不过，这个方法只能用一次，而且要非常小心。灌肠会清理肠道，使身体脱水，并感到不适。

2

尝试想象。坐着进入冥想状态，想象分娩过程开始了。深呼吸，想象子宫开始收缩。子宫颈正在扩张。想象宝宝慢慢往下进入产道。

• 在网上搜索催产的冥想音乐，它们通常都是可以下载的mp3文件。你也可以搜索催眠分娩，它用类似的方法，帮助你顺利撑过整个自然分娩过程。

3

大哭一场。哭可以舒缓紧绷的肌肉，让身体放松下来。孕期的这一阶段可说是压力重重，不妨给自己一个大哭的机会，好好发泄一下。

• 需要时，可以准备一盒纸巾，看一部催人泪下的电影，好让自己哭出来。

4

接受按摩。享受放松的按摩，让身体镇静下来。找个对产前按摩在行的按摩师。接受按摩时，身体往左侧躺，在膝盖之间垫个枕头支撑身体。

2

通常医生首先会进行羊膜囊剥离。医生会将戴上手套的手指伸进子宫颈，然后从子宫壁上剥离羊膜囊。然后，身体分泌的激素通常就会刺激分娩。

3

医生可能会人为地破羊水。专业的医学叫法是“羊膜穿破术”。医生会使用一个细钩刺破羊膜囊。这样孕妇通常几个小时内就会开始分娩。

• 尽管时间很短，但却疼痛难忍。

4

开一些前列腺素。这是一种天然的性激素，可以直接在阴道内用药，也可以口服。通常这要在医院进行，它能软化宫颈从而做好分娩准备。

• 这样往往会引起强烈的痉挛和疼痛。

5

可能会在医院开些静脉注射的催产素。延迟分娩经常会采用这种方法。在紧急情况下，比方说上面列出的情况，这也会有助于分娩。

• 催产素通常会导致更频繁的宫缩。

6

向医生了解引产的风险。这些方法并非总是奏效，特别是在身体还没有做好准备的情况下。如果你尝试引产但却没有成功，那么必须去医疗机构。要认真留意以下风险和注意事项：

• 感染（特别是羊水已破的情况）
• 子宫壁撕裂
• 后期早产儿（过早开始分娩）
• 不规则子宫收缩

2

摔倒或受伤后要去看医生。散步或者快走等身体锻炼能自然地催产，但你也可能会因此而受伤或摔倒。如果遇到这类情况，你得尽快去看医生，确保肚子里的宝宝一切正常。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 扭伤脚踝等轻微伤用不着治疗，但最好还是去看下医生。
• 如果摔倒时碰到了肚子，尽量不要惊慌，要马上去医院检查。保持镇定，这样才不会给宝宝造成压力。

3

如果你对草药出现过敏反应，要马上看急诊。即使是最温和的草药，也会对某些人造成不良反应。如果你本身就会对草药会产生不良反应，再加上你是在怀孕期间，所以更是要采取额外的预防措施。如果出现过敏反应，要马上去医院。可靠来源PubMed Central前往来源

• 即使是荨麻疹、眼睛发痒或皮肤斑点等轻微症状也会对胎儿造成伤害。
• 严重的过敏反应症状包括恶心、呕吐、腹泻、低血压和哮喘。