2

大声叫喊，让人们注意到你这里的情况。如果有人试图绑架你，立即开始叫喊，尤其是如果你知道附近有人。即使挟持者制服了你，也要继续叫喊，吸引别人的注意。要是有人听到你的叫声，看到发生的事情，或许能在你被带走之前帮助你。

• 试着喊“救命”或“报警”。有的人建议喊“着火了”最有效。这样引起别人注意的可能性更高，可以更快得到帮助。
• 旁观者至少可以联络有关当局，通知他们发生了一起绑架案。他们也能提供重要细节，比如绑匪的外表或是驾驶的车辆类型。尽量看清楚车牌，方便有关当局调查车子是否属于贼赃或者真的为绑匪所有。

3

尽最大努力击退挟持者。你很难不感到恐慌，但如果可以保持冷静和专注于生存，你或许能成功击退挟持者。用尽一切方法反抗，用手脚打、踢、咬和挠。试着对准绑匪的眼睛、喉咙或鼠蹊部，这些部位都是很敏感的目标。只要有一丝逃跑机会，都值得为此而反抗。

• 这是最好的逃跑机会，因为现场一片混乱，很可能有人看到发生的事情并勇敢介入。

4

看看周围是否有可以当武器的东西。反抗期间，尽量打起精神观察周围环境。看看够得着的地方是否有能让你在战斗中具备优势的武器。如果没有东西可以当攻击性武器，那就找找哪些东西能隔开你和挟持者，比如椅子或桌子。

• 举个例子，如果你被挟持者打倒在地上，或许看到人行道有一块松动的石块，那就可以拿起来攻击对方。
• 如果是在家，你或许可以拿起沉重的花瓶或灯、壁炉的拨火棍或一本厚重的书。

2

保持冷静和专注于生存。这很难做到，但是一旦被抓，尽量冷静下来。试着保持尊严，不要歇斯底里地哭泣或哀求他们放过你。这样绑匪会更加把你看作一个活生生的人，降低被杀的几率。

• 尽量不要哭。
• 和绑架或挟持你的人说话时，要轻声细语但句句清晰。不要表现得好斗或不配合。如果你反抗，他们就很有可能会攻击或杀死你。

3

试着和绑匪交流，但不要假装支持他们。和绑匪聊聊普通的话题，比如家庭、爱好或体育运动。但是，不要企图和他们做朋友，或维护他们做的事情。他们会认为这是你的计谋，可能会因此而激怒。

• 如果你需要任何东西，比如药物或书，冷静地开口询问。这或许有助于和挟持者建立融洽的关系。
• 和劫持者聊天时，不要触及政治或宗教话题，尤其当挟持你的人是恐怖分子时。
• 如果你带着家人的照片，可以给挟持者看，这样他们会把你看作一个活生生的人，而非受害者。

4

多观察周围环境。被抓后留意每一个细节，包括挟持者数量、他们的外表和窝藏的地方是否有任何出口。你可能发现到能帮助你逃跑的东西，或是在逃跑后可以提供给有关当局的重要信息，帮助他们捕捉挟持者。

• 即使你被蒙眼或四周一片漆黑，或许还能通过声音或气味了解所在位置。举个例子，如果你听到车来车往的声音，就会知道如果可以逃出这栋建筑物，或许就能向路人求助。
• 其它可以注意的细节包括挟持者的口音、名字或外号以及谁是负责人。如果他们每天都遵循同样的日程，也要记下这一点。

5

被审问时，不要承认对方的指控。在某些情况下，挟持者认为你身上有可以让他们获得政治或个人利益的信息，所以才绑架或挟持你。不管他们做什么，都不要泄露可以被他们利用来对付你的信息。

• 尽量表现得很合作。举个例子，你可以在不泄露公司银行账号的情况下，回答关于自己的工作问题。

6

如果还有其他人被劫持，设法和他们交流。如果一群人被劫持，或是发现挟持者还抓了其他人，设法和他们交流。不要在挟持者面前公开交谈，否则他们为了控制所有人，可能会分开、束缚甚至杀死一些人。

• 比如说，你可以在绑匪离开房间后和他们小声交谈。如果你懂摩斯密码，也可以把信息敲出来。
• 不妨在你们之间设置一个暗号，万一有逃跑机会，可以派上用场。

7

为自己可能被长时间挟持做好心理准备。根据情况，你可能被挟持几个小时、几天、几个月，甚至好几年。当你开始适应自己的处境，试着制定日程表，通过观察外部线索来记录时间，比如鸟鸣、室内气温变化或是看守者的活动。

• 即使看起来不好吃，也要把绑匪给你的食物吃掉，以保持健康、强壮。
• 试着做平板支撑、下蹲等伸缩运动，保持肌肉强壮。即使你身体的活动范围有限，很多动作都能够做调整。
• 被挟持期间，冥想和祈祷有助于保持精神强大。
• 你被挟持越久，生存的几率越高！

8

除非你很肯定自己可以安全逃脱，否则还是乖乖等待营救。被抓后，挟持者一发现你有逃跑的迹象，就很可能会杀了你。如果有逃跑的机会，而且你很确定自己可以顺利逃脱，那就大胆行动吧！但是，如果不肯定自己可以逃脱，那还是静静等待比较好。

• 追踪被绑架的人或和挟持者谈判需要做很多工作，一定要有耐心，等待有关当局找到你。
• 如果你可以用手机，确定不会被发现才尝试拨打紧急求救电话。
• 唯一的例外是如果你认为挟持者打算杀了你，那就不要静静等待营救。比如说，如果他们突然不再给你食物，看起来很紧张或害怕，那么你可能有生命危险，应该设法逃跑。
• 逃跑时，立刻前往安全的地方，比如警察局或有很多人的建筑物。

9

如果有关当局前来营救你，一定要遵从他们的指示。如果有关当局找到了你，现场可能会有片刻混乱，因为他们需要确认谁是绑匪，谁是受害者。为了安全起见，蹲下来贴近地面，双手抱头或是交叉放在胸前。不要跑，不要突然动起来。

• 当局掌控现场后，可能会先给你戴上手铐，再搜索受害者。让他们给你戴手铐，然后告诉他们你就是被绑架的人。

10

尽快就医治疗。一旦成功逃脱或获救，你需要让医生检查是否有受伤，也要咨询心理健康专家，帮助内心处理被绑架或挟持的经历。可靠来源American Psychological Association前往来源

• 寻找擅长治疗创伤的治疗师，获取所需的护理。

2

为可能发生的绑架案做好准备。基本的安全意识对每个人都有用，比如时刻留意周围或提防陌生人。如果你认为自己很容易成为绑架目标，那就要采取进一步的预防措施来保护自己。做好准备能帮助你平静下来，不会被焦虑情绪占据。

• 举个例子，身处国外、为政治或社会组织工作或是家里非常有钱，可能会更容易成为绑架或挟持的目标。
• 如果你身处政治不稳定的地区，要密切留意每天的新闻和恐怖威胁等级，评估自己被绑架的风险。

3

时刻留意周围环境。你不需要老是担心自己被绑架，但是时刻保持警惕，可以让自己更安心，尤其是在公共地方或者周围没有认识的人。注意周围的人正在做什么，并相信自己的直觉。如果某个东西或某个人看起来很可疑，尽快离开那个环境。

• 不管你在旅游还是在自己的家乡，不要前往以治安差闻名的地方。不要在夜里一个人走。不要把车停放在偏僻阴暗的地方，如果你一个人，可以让别人陪你走到停车子的地方。
• 到家后，把钥匙紧握在手中才下车。如果家里有车库，打开车库门，把车开进去，确保车库门完全闭上才下车。
• 在公共场所讲电话时，不要透露自己的个人信息，以免被绑匪利用这些信息来对付你。

4

尽量不引人注意。在公共场所时，尽量不引人注意，以免成为绑架目标。穿普通的衣服，不要佩戴首饰或穿奢华的鞋子。根据你要去的目的地，也许不带价格昂贵的电子产品比较好，比如智能手机、平板电脑或高端相机。

• 走在路上时，尽量看起来有自信和明确的目的地。不要在街上停下来查看地图，谨慎挑选问路的对象，不要给人看出你是一个迷路的旅客。

5

每隔几天改变日常行程。绑匪在绑架一个人之前，通常会研究对方的日常习惯。让自己的行动无法预测，就不容易成为绑架目标。比如说，你可以规划几个上班或上学路线，每2-3天换一个路线。

• 你也可以每天在不同的餐馆吃午餐，去不同的酒吧，和朋友约在不同的时间碰面，或是在不同的时间下班。
• 如果你认为自己的车子被尾随了，立即开到附近的警察局或你认为安全的地方。如果你走在路上，立即走向离你最近的人潮或公共地方。
• 如果你为海外的政府机构工作，考虑开没有明显标志的普通车子，降低在路上被认出身份的风险。

6

参加自卫课程，增加自己的信心。自卫课程让你具备保护自己的手段，在绑架等高压处境下仍然能保持冷静。此外，你还能学习到被别人抓着时如何有效地反击。

• 在网上查看附近的自卫课程。