2

要开心。要保持乐观的心态，无论你处境如何，都可以过得幸福，所以不要找借口，例如你很孤单。

3

做那些你平时和伴侣或朋友一起做的事情。有时候你想念的不一定是伴侣或朋友，而是你们一起做的事情、共同的爱好。去和自己约会一场。例如，如果你约会时会出去吃饭或者看电影，那你就自己去看一场电影或者去一个很棒的餐厅。不要限制自己。

4

学习新东西。

• 学习是独处时非常重要的一部分。这会帮助你摆脱不好的情绪，也会让你真正开始社交活动时有话题可说。
• 当你没有社会责任，例如照顾家人、取悦男女朋友的时候，学习起来效率会非常高。
• 学习不仅仅是看书（虽然书本是获取知识的一大资源）。你可以通过实践学习任何事情。参加培训班很有意思，也有助于社交生活——你会认识新朋友。如果你不太想和别人见面，也可以上网学习很多东西（比如这个网站！）。
• 考虑学习一下：室内活动：一门外语、绘画、瑜伽、数学、科学、艺术鉴赏、一种乐器，例如钢琴或长笛。户外活动：园艺、击剑、网球、高尔夫。或者结合起来——室内和户外都能做的：摄影、写生。

5

养宠物。

• 人类需要情感，没有情感的人会很痛苦，变得厌世。宠物能培养人的感情，并且会一直持续下去。
• 宠物也是个倾诉的对象。不，和宠物说话一点也不奇怪，不说才奇怪呢。不要注意你的宠物是不是不会回应你（除非它是某几种鸟类），如果这样的话，你需要寻求专业帮助。
• 如果你比较冷漠、容易自我满足，那么热带鱼、仓鼠、虎皮鹦鹉或者雀鸟都是不错的选择。如果你需要一些互动，但又不想太麻烦，可以试试养猫。如果你想多多亲自动手，花很多时间来养宠物，并且收获很多回报，那就养一只狗。

6

阅读。

• 现在就来阅读吧，这不仅仅是享受趣味的过程，也可以自学到很多东西，并且有利于人格的养成。
• 考虑一下花时间读读经典作品，例如《白鲸》、《圣诞颂歌》、《罗密欧与朱丽叶》、《火星编年史》、《远大前程》或《奇幻故事集》。
• 或者选择某一种风格流派：优秀的科幻小说包括《异乡异客》、《华氏451度》和《沙丘魔堡》系列。恐怖小说包括：《撒冷镇》、《末日逼近》、《德拉库拉》。魔幻小说：《魔戒》、《纳尼亚传奇》、《哈利波特》。或者普通的小说《伊甸之东》、《杀死知更鸟》、《永别了，武器》。
• 诗歌也很酷，没有什么比别人对你说：“哦天哪，你真的理解了么？”更酷了。优秀的诗歌：《光之援军》、《她走在美的光彩中》、《我是如何爱你》以及莎士比亚的十四行诗。
• 你也可以看看一些剧作家的作品，例如：爱德华•阿尔比、大卫•马梅、尼尔•西蒙和田纳西•威廉姆斯。每位剧作家心目中都有个有趣的世界和很多住在里面的角色。

7

加入网上社团。

• 上网不要只是玩游戏。加一些论坛或者聊天室，认识一些新人。找一个你喜欢的主题，看看还有谁跟你一样。

8

思考。要会自省，冥想或者沉思事物的本质。

• 最重要的是，思考是你能做的最能建立自我人格的事情。想想你是怎么变成“你”的。你相信什么？你觉得什么东西有问题？你相信什么表面上的东西？（或接受某种信仰）
• 学习哲学能提高你思考和论证的能力。它会帮助你找到一些有趣的话题，并且延伸你的思想，来更好地理解现实和你的观点。记住如果你不喜欢某件事，不必因为有别人相信它就也去相信它。
• 哲学家：苏格拉底、柏拉图、尼采、笛卡尔、亚里士多德、康德、兰特、马克思。
• 不要过度评判与你无关的事情。有些时候，你很可能凭借经验、感觉、想法和态度来对他人做出评判，但这仅仅是建立在你初步的感知基础上的。这很容易会变成一种负能量，会让你失望。记住你不是什么都知道，而且这很正常。

9

锻炼。

• 现在你该锻炼身体了。不要吃一堆垃圾食品、坐着看一晚上电视了，做几个俯卧撑和仰卧起坐吧。
• 重新培养你对于简单运动的兴趣。骑自行车在临近的街区转转，这不是一项任务，而是一种休闲。
• 要坚持。运动需要毅力和勤勉，做一个计划，并且坚持完成。最开始的时候不要太累，你会发现自己的极限在哪里。或者，你可以去健身房认识一些新朋友。

10

多听音乐。如果你是个音乐迷，你可以一个人听最喜欢的音乐，在音乐中回忆往昔，以此来享受独处。

11

去户外。外面的世界很大，你只见过它的一小部分。忘掉别人吧，只要去享受生活给予你的东西。一旦你做到了，人们就会想要认识你、和你在一起了。坦白地讲，到时候你没得选，只能交朋友！