2

使用米诺地尔（商品名Rogaine落健）。这是美国食品和药物管理局批准用来治疗男性型脱发的外用药。直接将溶液涂在头皮上，刺激毛囊生长。

• 米诺地尔减缓脱发，一些男性用了甚至长出新的头发。不过一旦停止使用，又会再次脱发。所以，你得一直使用才能持续见效。
• 米诺地尔的副作用包括发痒、皮疹、痤疮、灼热感、炎症和肿胀。
• 身体吸收过量米诺地尔会产生严重副作用，包括视力模糊、胸痛、头晕、昏厥和心律不整。

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向医生咨询你是否应该服用非那斯特莱（商品名Propecia、Proscar）。这是一种口服药，效果稍微比米诺地尔好。它会和把游离睾酮转换为二氢睾酮的酶结合，以免身体有过量二氢睾酮。

• 只要你一直服用非那斯特莱，就能减缓脱发。但是一旦停药，通常在一年内又会开始脱发。
• 非那斯特莱的副作用包括发冷、出冷汗、精神混乱、头晕、荨麻疹、手脚和脸部肿胀、刺痛感、勃起障碍、性欲下降、射精功能障碍和体重增加。可靠来源Mayo Clinic前往来源

4

植发。在这项程序中，医生会将头皮上一小块头发移植到秃头部位。通常分几次进行，虽然价钱昂贵，但是很有效，而且效果持久。

• 手术前，医生会进行局部麻醉，使头皮失去感觉。
• 手术过程中，医生会将一小部分头皮连同头发（取发区）一起切除，将创面缝合起来。之后，医生仔细地从取发区分选出一组毛发植入秃头部位。
• 一次可以移植上千根毛发。
• 植发可能会造成疤痕形成、出血并有感染风险。

2

多喝水。身体水分不足，皮肤和头发细胞就无法茁壮生长。想要保持头发健康，让它一直生长，你就得喝大量水，以免身体脱水。

• 每天至少喝8杯水，运动或天气热的时候要喝更多。
• 咖啡、茶、汽水等咖啡因饮料会使身体脱水，造成水分失调。尽量选择喝白开水、不加糖的茶和果汁，限制自己每天只能喝一两杯咖啡因饮料。

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减压。虽然没有研究声称男性型脱发和压力有关，但是压力的确会造成脱发。想要保持头发健康，你就得避开生活中的压力源。研究员们确认了3种和压力有关的脱发状况：可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 休止期脱发：压力迫使大量毛囊进入休眠期，导致头发在数个月内大量脱落。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 拔毛癖是一种压力引起的强迫行为，患者无法抑制拔除体毛的冲动。一般是压力造成的，紧张、孤独、无聊或失意等情绪也会引发这种状况。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 斑秃则是身体免疫系统攻击毛囊，导致头发脱落。可靠来源Mayo Clinic前往来源
• 和男性型脱发不一样，压力造成的脱发未必是永久性的。只要你能控制压力，头发或许会再次生长。可靠来源Mayo Clinic前往来源

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检查身体。一些身体状况和疾病也会造成脱发，但是这和男性型脱发无关。如果你的头发一直掉，不妨去看医生，让他诊断脱发原因，排除任何潜在疾病。可靠来源Mayo Clinic前往来源

• 伴随着怀孕、生产或更年期等而来的激素失调和变化，还有甲状腺问题，都会引起暂时性脱发。
• 皮肤癣（ringworm）等头皮感染也会侵入头发，导致皮肤成块块鳞片状和脱发。治好感染后，头发通常会再次长出来。
• 其它疾病也可能导致永久性脱发，比如扁平苔藓、某些类型的红斑狼疮和结节病。

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按摩头皮。这么做可以增加流向毛囊的血液，促进头皮健康，增强发根。但是，这个方法没有科学依据，不确定是否真的可以减少或预防脱发，尝试的时候要记住这一点。

• 用椰子或杏仁发油按摩。橄榄油、蓖麻油或印度醋栗油也行。你还可以选择性地加几滴迷迭香油或薰衣草油，自己调配按摩油。
• 轻轻地将油抹到头发和头皮。如果你用椰子油，不要放进微波炉加热溶成液态，用手搓热就好。椰子油不需要太高的温度就会溶化。每周按摩至少2次，起码坚持2个月才能看到一些效果。

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使用葫芦巴籽膏。葫芦巴籽的成分或许能刺激头发生长，促进毛囊重塑。

• 将1杯葫芦巴籽和水混匀。浸泡一夜。
• 将它们磨碎，制成膏状，之后抹到头发上。
• 用塑料袋或浴帽裹着头发，等待差不多40分钟，才将头发冲洗干净。每天早上重复1次，坚持1个月。
• 和其它天然方法一样，没有科学证据可以证明葫芦巴籽膏能减少或预防脱发。这个方法可能对你不起作用。