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表达自己的情感。作为一个活跃的人，你不仅想让别人知道自己在想什么，也想让他们了解自己的感受如何。你的内心感受和所作所为应该在某种程度上达成一致。如果你想笑，那就笑吧；如果你想哭，那就哭吧。如果你冲着某人怒吼，去冲着他大吼大叫吧（前提是时机合适以及他们罪有应得）。不要把时间浪费在担心别人的评价上。如果他们是真诚的人，他们也会尊重你的。

• 然而，表达情绪的程度一定要合理。如果你正在进行数学考试，感到备受打击，不要立刻大声哭号，以免影响其他同学考试。如果你正参加一场葬礼，也要避免突然发出笑声，即使刚想到的笑话真得很搞笑。关键是你需要懂得基本的常识和礼仪——活跃的人不避讳表达自己的情感，但他们也不是情绪化的神经病。

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要自信。上面两则建议（勇敢表达自己的想法和情感）都是说着容易做着难，如果你是天生害羞的人，更是如此。做一个活跃的人很重要的是，对表达自己的想法和情感“有信心”。 自信让你不再害怕真诚，毫无保留地表达自己，不管别人是否赞同自己，都会去关心别人的想法。作为一种全能的社交工具，自信还可以让你的社交更加顺利，比如它可以让你看起来很活跃而不是咄咄逼人。

• 在某些社交场合拥有自信，似乎是每一个人都要面对的问题。无数的书，文章或其他资料都有过对这一问题的讨论。从深度上讨论获得自信的过程冗长且细节繁多，而它的基本思路是，开始时，通过模仿一些自信的行为（诸如使用眼神交流，好的站姿等等）来“假装”自信。最终，你可以使这种外在的自信内化，并开始专注于自身长处，而不是弱点，同时也努力提高自己。整个过程比较模糊，但是一旦开始练习，事情会简单得多。
• 想了解更多信息，可以点击文章如何做一个有自信的人。

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欣赏友好的评论。不需要回避这些——如果你有自信，开放地表达自己的感受和想法，最终，你总会遇到一些和你的想法或感受相反的人。冲突是变活跃的过程中很自然的一部分，所以不要逃避它。相反，拥抱它吧。活跃的人很享受激烈（但友好的）的辩论，所以当机会来临时，充分地享受这场善意的辩论吧。只要你乐意接受，这不仅是一个锻炼思维和语言能力的好机会，而且也能让你拓宽视野，和其他人交流，甚至调情。但是和往常一样，你的活跃不能演变为粗鲁，所以记得在辩论的同时，要注意他人的情绪和感受。

• 对一个活跃的人，最棘手的是在真实情绪和平等辩论之间取得平衡。尽管你没有义务迎合令人反感的观点（比如种族歧视，或者性别歧视），你应该对对方所持的任何敏感观点保持礼貌态度。一般来说，攻击别人的观点是可以的，但攻击对象不应是这个人自己。（例如，“这行不通”要比“你居然傻到相信这个可以！”更好。）

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穿自己想穿的衣服，而不是别人想要你穿的衣服。人靠衣装，我们穿什么衣服是表达自己的重要途径。面试时穿职业装要比穿汗衫或T恤显得更专业。当然，活跃的人也要注意重要场合的着装，比如婚礼，采访，毕业典礼等，如果是没有特定要求的社交场合，你可以随心所欲！

• 穿成自己喜欢的样子——如果你要鲜艳的颜色，穿上花衣服吧；如果你想要暗色柔和的着装，那就换一种穿法。让衣着成为你的个性标签——这虽然肤浅，但也是一种向其他人表达自己的显而易见的方法。

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自信，但不要傲慢。上面提到的所有建议都是说，表达自己的时候，你应该听从自己内心的想法和感受，而不是听别人的。对于活跃的人，更重要的是对自己诚实且包容，而不是因为别人不理解自己就轻易发怒。然而这样做的时候，最“关键”的是要保持积极且友好的态度，否则你将会变得傲慢或自负。更关心自己希望怎样而不是别人希望你怎样是一种很好的思维模式，但是别人的观点不是完全没有价值，所以不要彻底忽略他们！那些“永远”不听别人意见的人不能被称为活跃，他们只是思想封闭罢了。

• 别人的观点能帮助你从新的角度看问题，甚至可以让你对自己有一个新的了解。例如，如果你在和朋友友好而开放地讨论约会中恰当与不恰当的行为，如果你听取了他的想法（而不是完全听信于他），你可以学习到一些东西，使自己以后能有更多的约会机会。你也可能学不到什么，但是如果你不什么都不听的话，就“一定”不会了解到这些。

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在生活中发现幽默。尽管活跃的人很享受时不时的争辩，他们的内心是善良而快乐的。如果你有很强的幽默感，得到这种幸福的满足感非常容易。如果你天性是严肃冷酷的，这可能有难度，但也不是不可能。去记一些好笑的笑话或者有趣的故事吧，它们可以作为活跃气氛的良药，“投入”到谈话中，卸下自己的武装，享受乐趣。尽量让自己在社交场合中放轻松并保持开放。和别人产生共鸣——知道其实大部分人和你是一样的。最重要的是，和朋友或刚刚认识的人轻松愉快地交谈，锻炼自己。幽默感就像肌肉一样：只有经常使用它，它才能变得强壮。

• 如果你压力很大、很累或者注意力被分散，很难拥有良好的幽默感。这意味着，如果你想尽可能地变活跃，你需要很好地掌控生活的各个方面，类似于职业和家庭责任。最神奇的是，要想拥有良好的幽默感，最好的办法是让自己“严肃”地对待生活中的一切，保证一切运转良好，这样你就能轻松地享受生活了。

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戏弄！活跃的人因善意地调戏别人而著称。友好的调戏是让他人放下自我同时建立自尊的好方法。也就是说，只是为了好玩！然而和别人开玩笑的时候，重要的是要让自己的“刺”柔软一些，不要涉及敏感话题，以免伤到他人情感。另外，你也要准备好接受别人对你的戏弄。如果你接受不了就不要调戏别人！

• 最有效的戏弄别人的方法就是，当他/她说了一些厚脸皮或者不明所以的话时，用完美的反驳向他/她回击。这需要敏捷的思维和极佳的时机——这并不简单，但通过练习，你可以精于此道。想看到更多信息，请看如何学会机智的回击。

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调情！活跃的额外好处是，你可以随心所欲地调情！ 调情是一件有趣而令人兴奋的事，它可以尽情地释放你的活跃，你完全不需要担心。不要害羞——记得活跃的人不会藏起自己的想法。

• 与变得自信类似，调情的具体内容相当宽泛，此处没有足够的空间去阐述。基本策略为去和那些吸引你的人开开玩笑，轻松地调戏他们，表现得非常关注他们同时又保持“难以接近”的形象。自信是很重要的调情技巧，当然外貌，智慧和好的性格也会加分。
• 如果你想得到更多指导，可以去查阅如何调情。

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学会讽刺。快！列个表写下所有最活跃的人或演员。看看他们当中有多少人拥有讽刺的幽默感呢？奇怪的是，几乎所有人都是！从莉亚公主到丹尼·德维托，再到赫敏·格兰杰，活跃的人一般都拥有令人惊叹的讽刺感。其实，讽刺是用幽默的方式说一些反话，并且很明显地表示自己是在开玩笑。讽刺是开玩笑、戏弄和调情的重要工具，对于活跃的人，它也是强有力的谈话武器。

• 举个例子，如果你觉得鸡肉有些问题，可以讽刺地说，“咦，这鸡肉就‘正’像我奶奶经常做的那样。”而不是只是说“这鸡肉很好”来讽刺。讽刺需要幽默来搭配——为了讽刺而讽刺只会令人厌烦。

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把与人互动作为一种享受。最重要的是，活跃的人把和别人互动的机会作为享受生活的途径。对于活跃的人来说，调情，戏弄，开玩笑和交谈都有巨大的乐趣，这使他们觉着进行这些活动是自己的娱乐方式，而没有掺杂其他目的。无论你在哪里，享受一场良好的谈话或者追求一些好玩的互动，你都可以交到新朋友，找到新的关系，而且很快在别人心中建立活跃能干的形象。

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要有足够的休息和睡眠。和保持身材让自己有足够精力变活跃一样，当自己没有精力时，给自己适当的休息，你也可以重新补充能量。每个人都会在不同程度上对社交活动感到疲惫——有的人可以马不停蹄地赶往一个又一个宴会；而有的人则需要独自休息个几小时来恢复。只有你自己才知道需要多长的休息来恢复活跃的状态。所以，听从身体发出的信号吧。如果你发现自己已经从内心深处对和别人谈话感到疲惫了，你需要在出去之前给自己一点独处放松的时间。

• 值得注意的是，休息对于保持身体机能平衡也很重要。大多数医学资料建议，成人每晚需要7到9个小时的睡眠。如果没有足够的睡眠，会导致慢性疲劳，压力和易怒，而这些会让你脾气暴躁易发牢骚，而不是变活跃。