2

感受你面部的区别。既然你已经发现区别了，那么感受一些吧。真诚地微笑时，你的眼睛和嘴唇是放松的，非常自然、舒适。把它和别人喊“茄子”时你的强颜欢笑对比一下吧：在保持那个表情几秒钟之后，你的面部肌肉就会开始疲劳。

• 如果你已经明确了用眼睛微笑时的感受，那就把它记住。练习用整张脸去微笑，你练习得越多，就会觉得越简单。
• 另一方面来说，你也要记住“不”用眼睛微笑时的感觉。当那种假装的感觉控制了你的面部时，你要能够调整你的笑容，让它变得更真诚。

3

练习模仿杜尼式微笑。虽然这有点狡猾，但是你可以通过轻轻眯眼睛来模仿这种笑容，此时你的眼睛下面会出现小小的卧蚕。对着镜子试一试。如果你这样做时眼角出现了鱼尾纹，那么你就做对了。一旦你学会了用眼睛微笑的技巧，你甚至可以把狡猾、僵硬的微笑也变得更漂亮。

• 每次你笑的时候，无论是因为什么，都要记住眯一下眼睛。不要太过分，否则你的表情会变得扭曲，只要轻轻眯一下眼睛，就会出现可爱的小皱纹。
• 在眯眼睛的时候和对方保持眼神接触，这会有很好的效果。

4

试试只用眼睛微笑。你已经掌握了经典的杜尼式微笑吗？试试不用嘴唇。那些真正擅长微笑的人不用动嘴就能表达快乐和喜悦之情。这不是说你要“紧闭着嘴”，但是当你用眼睛微笑时要尽量不动嘴唇。

• 这种微笑适合表达愉悦的神秘感。在你不想用大大的笑容泄露内心喜悦，只是想表达自己对情况很满意的时候适合用这种微笑。
• 当你需要保持长时间的喜悦表情时，你也可以不用嘴微笑。例如你要参加一场漫长的董事会，你想让自己看起来心情愉悦，但又不太做作。用眼睛微笑会让你显得积极乐观。

2

找到让你开心的地方。如果你处于让你不快乐的环境中，但是又不想表露出来，那么你就得找到能让你开心的地方。想一些能让你开心地跳起来的事情，那些肯定能让你微笑的事情。

• 这项练习有助于你想起哪些事“真的”能让你开心。对着镜子，把你眼睛以下的部位用纸巾之类的东西遮住。然后开始想象或者大声说出你最快乐的回忆，同时微笑。你会发现在某些时候，你的眼睛会“皱起来”,边缘出现“鱼尾纹”。这就是杜尼式微笑！最接近真诚微笑的方式就是想一想自己最快乐的回忆，让你的脸去完成剩下的工作吧。

3

对自己的微笑有自信。如果你一心想着自己牙齿是否光洁整齐、牙龈是否突出、口气是否清新之类的，那么你在潜意识里就扼杀了自己的微笑，因为你感到很尴尬。解决掉那些让你分心的事情，你的微笑会变得更加明亮、真诚。

• 注意把牙齿刷白，防止口臭，这样就轻松地解决了两件让你担心的事情。
• 如果你真的想要掌握杜尼式微笑，那么你也要保养一下眼睛。修一修眉毛，涂一点眼妆，让你的眼睛更突出。

4

和别人交谈时要自然。在事情发生的时候，你要顺其自然，不要总想着自己。看着对方的眼睛，真诚地看着TA。如果你真的很高兴见到这个人，他们说了让你开心的话，那么你会自然的微笑起来。如果你感到紧张，不知道如何与他人相处，那么这也会在你的笑容里泄露出来。与其担心自己的表情，不如自然的表达自己。

• 在交谈时注意观察别人的笑容。那个人在用TA的眼睛微笑吗？如果你在别人脸上看到了杜尼式微笑，而你知道那是真诚的，你就会更放松地和对方交谈。
• 从另一方面来说，如果对方的笑容很假，那么你也许就很难真诚地微笑。如果你想要显得真诚，就得想象一些快乐的事情，或者至少记得眯眼睛！

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练习露齿笑。这种笑容要求嘴巴动作大，不过眼睛也要参与其中。露齿笑时你要轻轻张开嘴，让牙齿露出来，把舌头顶在牙齿上。同时，你要眯眼或者挤眼。如果做得对的话，露齿笑会让你显得幽默可爱。如果你要用这种表情自拍，那么最好从侧面而不是上方拍。