2

使用洁面乳。好的洁面乳能有效去除皮肤上的细菌。一周的时间不长，你可能想要到皮肤科诊所购买高端的洁面乳，但其实超市售卖的洁面乳也不差。将少许洁面乳挤到手掌上，以画小圈的动作在脸上揉擦1分钟，确保洁面乳分布均匀。之后用温水把脸冲洗干净。

• 如果手边没有洁面乳，或许可以用抗菌肥皂代替。

3

给皮肤去角质。洁面乳洗掉藏匿在皮肤的细菌，去角质产品则可以去掉死皮细胞，让皮肤更加光滑。洗了脸才去角质，这样更容易去掉死皮细胞。有几种去角质方法可以使用：

• 磨砂膏、丝瓜络等物理去角质产品都很有效，可以在洗澡时使用。打开脸部毛孔后，用它们揉擦脸。皮肤摸起来明显会更加柔滑，让人很有满足感。
• 化学去角质产品含有果酸和β-羟基酸，皮肤科医生通常更喜欢使用它们，因为和丝瓜络相比，它们可以更加深入皮肤发挥作用。以画小圈动作轻轻地按摩脸数分钟，应该足以让去角质产品发挥作用。虽然它们被称为化学去角质产品，但是通常使用天然成分制成，比如糖。 化学去角质可能比物理去角质或自制的去角质配方更快见效，但是成本最高，并且可能会刺激敏感皮肤。无论如何，进行一次化学去角质后，皮肤起码会明显更加光滑。如果你想要在短时间内迅速改善皮肤，它也许能帮助你达到目的。

4

涂抹爽肤水。 爽肤水进一步清洁皮肤，并收缩毛孔。好的爽肤水帮助皮肤恢复天然的酸碱平衡，应该在洗脸和去角质后使用。你可以用棉片轻轻涂抹少许在脸上。按下面的方法选择适合你的爽肤水：

• 如果是油性皮肤，有收敛作用的爽肤水能去除多余油脂，保持皮肤干净。收敛剂通常含有酒精和水杨酸，超市或药房均有出售。
• 干性皮肤建议使用无酒精爽肤水。干性皮肤本来就缺乏油脂，使用收敛剂会使皮肤变得更加干燥。如果你不确定自己适合哪一种爽肤水，不妨咨询皮肤科医生的意见。

5

每天重复上述清洁步骤2次。想要在一周内让皮肤变得洁净，你需要每天重复上述清洁步骤2次，分别是早上1次，晚上临睡前1次。每天清洁2次除了可以让皮肤更加干净，也能避免皮肤在睡觉期间变差。

• 白天尽量保持皮肤干净和滋润。这包括不要用手摸脸，以免把手上的细菌和油脂转移到脸上，导致脸上长出新的痘痘和粉刺。
• 要是外面很热，记得涂抹防晒系数至少15的防晒霜。

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每天早上用热水洗脸。使用市售产品之前，你可能想试一试简单的自制配方，特别是在你手头缺钱的情况下。洗脸对清洁皮肤非常有效。如果皮肤上有污垢和细菌，水能打开毛孔，让你能更轻松地把它们洗掉。打湿毛巾后轻轻地擦脸就行了。水必须是热的，但不至于让脸感到疼痛。

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使用含糖磨砂膏去角质。家里可能已经有自制含糖磨砂膏所需的全部材料！ 首先，将2汤匙糖拌入2汤匙水中。混匀后再加2汤匙糖，然后搅拌。倒掉多余的水。用少许水打湿脸，然后将糖混合物划圈擦在两颊上，每侧揉擦1分钟。

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使用柠檬爽肤水。如果你喜欢自己动手做东西，只用柠檬就能调配出很好的爽肤水。洗脸后，将10滴柠檬汁挤到手上。 将柠檬汁抹到脸上，几秒后擦干净。它们会清除没有被洁面乳清洁干净的污垢。避免将柠檬汁弄到眼睛里面，否则眼睛会非常痛。要是不想使用柠檬汁，苹果醋是不错的代替品。

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最后用冰块擦脸，完成清洁工作。这最后一步将关闭毛孔，阻止污垢和细菌进入，保持皮肤洁净。就像修补管道的气塞一样，你打开了毛孔，清除了里面的污垢，必须再次关闭毛孔，以免前功尽废。

• 如果没有冰块，可以用冷水泼脸，但是可能不会像使用冰块那样有效。

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在这一周每天重复上述步骤2次。养成每天洁面2次的习惯，比只在早上洗1次脸有效。把脸清洁干净才睡觉和早上醒来洗脸一样重要。