2

首先，穿鞋的时间不用很长，但是要经常穿。在你买新鞋之前试鞋的时候，你极少脚疼并且还能走得很舒服，对吧？那是因为你还没有穿足够长的时间，没有造成任何痛苦（也没有改变鞋的外形来适应你的脚）。所以，当在家里磨合鞋子的时候，要经常穿，但不要觉得你需要一次穿上你的鞋子几个小时才能有效。

• 事实上在开始时，每次穿10分钟的新鞋就够了。 这样尝试几天后，每过几天增加10分钟，直到你一次穿一小时的新鞋。到了这个时候，鞋子就被你“驯服”，为你所用了！

3

带着你的鞋子去工作。穿旧鞋去工作，但是当你坐在办公桌前拿出你的新鞋，让穿着新鞋成为你的习惯。这是一个简单的方法来磨合你的新鞋，同时能节省时间。

4

穿上袜子再穿鞋。这样，你就可以知道，当你穿这双鞋的时候你是否需要袜子。这也可以防止在习惯新鞋的过程中脚起泡。

• 穿鞋时，要穿比你通常穿的袜子稍微大一点的袜子。尝试厚棉袜，并把脚塞进鞋子。不要过量地行走，否则你就会起水泡。只需要一直穿着鞋。袜子的大小将有助于延伸鞋子的框架。

2

在每个鞋里放一个宽大的袋子。确保密封紧密。你不会想当你从冰柜中取出鞋子时，你的鞋子被冰雪覆盖吧。

3

把鞋在一个更大，密封的塑料袋然后放到冰箱。你的鞋子里面应该既有一个内部的小塑料袋，也有一个保护它免受外界的水分影响的较大的袋子。

4

等待3到4个小时。鞋内的水结冰时，它会膨胀，在鞋腔施加压力把鞋子撑大。用水而非鞋撑的优点在于，水能很好地调整鞋子内侧的轮廓。

5

把鞋从冰箱中拿出。袋子里的水现在应该结成坚冰了。

6

把袋子从你的鞋子里拿出来。您可能需要等待几分钟，以更容易地让它们滑出来 。

7

试试你的鞋子。一旦鞋子已经回暖，尽量穿着鞋子走走，如果它们是运动鞋，甚至可以跑步和慢跑。

2

把鞋脱了，用手拽一拽。如果鞋可以承受的话，向上、向下弯曲几次。

3

使鞋受热。加热鞋将让材料扩张，尤其是皮革，能使其更加柔顺。

• 使用吹风机，用热风（但也许不需要最热的那档）使鞋受热2至3分钟。
• 如果你没有吹风机，试着把你的鞋子放到室内加热器旁边，甚至直接在阳光下。有一些热量总比不受热的好。

4

鞋受热后立马穿鞋。再穿10分钟左右，走，坐，甚至跑一跑。

5

至少再重复一次。在几次热处理之后，你的鞋将明显更舒服。

2

使用马铃薯。削一个大土豆和用纸巾吸走水分。把马铃薯放在鞋腔中，并放一夜。早晨再拿走。

• 确保马铃薯要比鞋子的开口稍大一点，但也不能太大，以免导致鞋头变形。你可能得仔细地削一下马铃薯，让它和鞋子的形状更贴合，同时又能让鞋面稍稍伸展开。

3

买一些拉伸喷雾。按照包装上的说明，参照伸展的方法给鞋子喷雾。大多数的时候，说明书都会建议您在喷雾之间手动地来回拉伸鞋。

4

找个鞋匠为你采用机器拉伸的方式拉伸鞋。美国人每年花费近200万美元在鞋的拉伸上。一个鞋匠会用拉伸的方式给鞋子喷雾，然后在它晾干的过程中在机器上拉伸鞋子几个小时。拉伸的花费一般不超过100块钱。