2

将燕麦倒进泡澡水。在浴缸装温水。一旦燕麦磨得够细了，能够和水混匀，那就在装泡澡水的时候将粉末撒进去。这时候，你也可以按自己的喜好加入其它东西，像是全脂奶、海盐或精油。全脂奶软化皮肤，海盐去角质，而精油滋润皮肤，并散发宜人香味。

• 一整缸水大概用1杯（90克）燕麦粉，还有你选择的其它添加物就可以了。
• 考虑加入可以舒缓和滋润皮肤的精油，让它们和燕麦一起发挥作用。

3

搅拌至燕麦彻底融入水中。用手搅动泡澡水，直到燕麦粉和其它添加物彻底溶解。水会开始变成乳白色。这是好事，说明燕麦已经和水混匀。

• 把水放掉后，一些零零散散的燕麦可能会在浴缸里形成一片薄膜。

4

泡15到30分钟。进入浴缸。燕麦粉会让浴缸变得非常滑，所以要小心。放松，泡到水冷却至室温。泡完澡后，如果你觉得身上粘粘的，那就在踏出浴缸后，用干净的温水冲洗身体。用毛巾轻轻地抹干身体，燕麦会在皮肤表面形成一道保护膜。

• 如果你患有水痘等久治不愈的疾病，一天泡几次燕麦浴可以起到舒缓皮肤的效果。

2

添加你喜欢的其它东西。你还可以根据自己泡燕麦浴的目的，在布袋里加其它材料。一点点奶粉有助于软化皮肤。少许橄榄油可以在泡澡的时候锁住皮肤水分。1汤匙小苏打能够让皮肤恢复天然酸碱平衡。要放什么完全由你决定，而且选择很多，几乎没有止境。

• 如果你打算用燕麦浴治疗皮肤感染、发痒、发炎或溃疡，添加其它东西可能会使情况恶化，最好跳过这个步骤，或者要非常小心才行。

3

系好袋子。将玛姿琳棉布袋系得紧紧的，或者将连裤袜打个结，以免燕麦和其它添加物进入水中，否则你会感觉好像泡在有很多沙子的水一样。如果是咖啡滤纸或其它松散的袋子，那就用橡皮筋、丝带或绳子绑好。袋子一定要绑得够紧，即使浸在水中，一直被流水冲击也不会松开。

• 咖啡滤纸和其它纸质袋子弄湿了很容易破，如果在水里泡太久，可能会裂开，必须小心处理。
• 尼龙连裤袜等材质比较结实，适合重复使用，但是每次泡完澡后都要冲洗干净，然后彻底晾干。

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在装热洗澡水的时候，把袋子放进浴缸里。首先打开水龙头，在浴缸装热水。装到半满后，再把袋子放进去。流水的热气和动力会将燕麦和其它天然材料的精华释放出来。等泡澡水降至舒适的温度后才进入浴缸，就让袋子一直浸在浴缸里，泡完后才拿出来。

• 泡澡布袋很容易做，而且因为里面的东西是泡在水中，不是直接倒进水里，所以不会弄脏浴缸。

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治疗婴儿尿布疹。给宝宝泡一两次温和的燕麦澡，就能缓解尿布疹引起的皮肤刺激和发红症状。在你给宝宝清洁身体时，将少许磨得很细的燕麦粉倒入温洗澡水中。浴缸不需要装太多水，成人的一半就好。用干毛巾抹一抹起疹子的部位。比起普通肥皂和爽身粉，燕麦水对消除尿布疹更有效，而且很安全，想泡多少次都行。

• 将受刺激的皮肤彻底抹干，涂一点防皮疹药膏，才给宝宝换上新尿布。

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缓解晒伤。如果是轻微晒伤，专门配制的燕麦浴有很惊人的疗效。在浴缸装水时，加入燕麦，再倒入少许奶粉、薄荷和芦荟。这些材料会一起发挥作用，帮助缓解疼痛，让晒伤部位更快愈合。

• 泡加了薄荷和芦荟的燕麦浴比涂外用药膏更方便，全身都可以浸在水里得到舒缓。
• 严重晒伤必须就医治疗。如果晒伤部位肿起来、起水泡或变色，一定要立刻就医。