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用质地不平的海绵清洗皮肤。用这种海绵清洗皮肤有助于搓掉多余的皮屑，让皮变得比以前更柔软、更清洁。你应该提前准备好海绵，在洗完澡后可以立即使用。海绵擦在皮肤上应该略感粗糙，但是如果造成疼痛，那么你应该使用去角质毛巾，它更适合你的皮肤，更加温和。

• 你还可以使用粗糙的毛巾来去除角质。
• 天然的鬃毛刷是一个很好的替代品，特别是用于擦洗手背或腿部后侧时。
• 如果喜欢自己动手，你可以考虑使用家庭用品自制丝瓜络。

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从脚踝开始，一路向上，用海绵轻轻擦洗身体。以小范围的圆周运动，用海绵擦洗皮肤。一定要用点力，让皮肤能够感觉到海绵粗糙的纹理；这样它才能将表层死皮擦掉。我们建议从脚踝开始，因为这样有助于促进去角质过程中的血液循环。healthglamour.com/how-to-exfoliate-the-body/

• 如果你是为全身去角质，一定要格外注意自己的脚后跟、肘部和膝盖。它们通常被认为是一个人身上皮肤最干燥的部位，因此你应该相应地给予更多的关注。

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为全身去角质时加入湿沙。如果有过赤脚在沙滩上行走的经历，你可能会记得走过后自己脚上的茧变软了。沙粒是一种天然存在的去角质剂，其颗粒纹理非常适合刮掉多余的皮屑。取一杯沙，加水软化，然后用沙在身上摩擦。虽然用沙去角质时，你无法像使用丝瓜络或毛巾那样添加磨砂膏或乳液，但沙粒易于成型，将之用于机械方法去角质，会让你感觉更放松、更舒适。

• 事先警告：相比更常见的去角质剂，洗澡时使用沙子去角质会让浴室更加脏乱。尽管你应该至少尝试一次，但如果你平时没有额外的时间在事后打扫卫生，那么沙也许不是你的最佳选择。如果经常在洗澡时用沙去角质，那么流入下水道的沙可能会彻底毁坏水管。
• 使用的沙粒应该经过清洁，甚至漂白处理，因为从室外获取的沙粒可能会带来细菌，用它来去除角质会弊大于利。你应该选择颗粒较小而不是较大的沙粒，因为前者对皮肤更加温和。请重点关注胳膊和腿上较硬的皮肤，因为沙子的摩擦力比去角质研磨膏更强。

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用热水冲洗。最后，用一种放松而有效的方式冲洗身体，来完成去角质过程。尽管每周应该重复这一过程至少三次，但你应该会发现自己的皮肤在去角质后立即变得柔软起来。

• 请在冲洗后涂抹润肤霜或乳木果油，即使是在纯“机械”清洁后直接涂抹，这样做也能帮助你的皮肤更好地保持水分。

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泡澡或淋浴。与使用机械方法去角质的步骤一样，用热水泡澡或淋浴可以打开毛孔，降低清洁皮肤和去除角质的难度。将去角质过程与现有日常护理安排中的某一部分结合，这样你就能更加轻松地养成去角质的习惯。记住，去角质最好能够成为生活中定期实施的护理措施。完成去角质清洁后，你的皮肤可能会立即变软，但多次重复会产带来更持久的效果。

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使用在商店购买的去角质剂清洁皮肤。在手上喷一点去角质剂，然后开始用手搓揉皮肤。使用去角质剂之前，一定要确保手是干净的，否则你可能会将细菌传播到自己的皮肤和面部。手轻轻地做圆周运动，打着圈用去角质剂摩擦皮肤，以清除污垢和死皮细胞。你应该特别注意去除面部的角质，这不仅是因为面部是人们最为关注的身体部位，还因为面部皮肤携带的油脂是全身皮肤中最多的。花三分钟应该足以去除面部的角质，身体的其余部位不用下这么多功夫，但你仍然应该使用去角质剂仔细护理。

• 为面部去角质时，请注意其中央区域，即从前额到鼻子再到下巴这段区域。它们被统称为“T区”，是面部最为油腻的区域。

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完成去角质清洁后，请冲洗身体。用水冲手，将去角质产品洗掉。请务必将去角质剂彻底冲洗干净，确保皮肤稍后不会因此而受到刺激。尽管相比物理方法，使用化学方法去角质的过程不那么“费力”，但你仍然会发现自己的皮肤柔软光滑，就像全程使用丝瓜络正确完成整个去角质过程一样。