2

站在蹲厕上方。解决裤子问题后，站到合适的位置上。站在蹲厕上方，两脚分立两边，这种站姿有利于下蹲时对准蹲厕。

• 面向正确的方向，如果蹲厕有前挡水结构，则面向该方位。
• 最好离前挡水结构近一些。
• 最好不要直接蹲在洞上方，因为使用厕所时可能会溅到身上水。

3

蹲下。在蹲厕上方站好位置后就可以蹲下了。弯曲膝盖，慢慢下蹲至深蹲状态。膝盖朝上，臀部刚好在蹲厕上方。

• 一直下蹲，臀部大约到踝关节位置，靠近蹲厕。
• 如果感觉下蹲困难，可以抱住膝盖保持平衡。

2

擦屁股。使用蹲厕后，要进行清理。很多使用蹲厕的地方并没有厕纸，而是需要使用喷头或一盆水。看一下蹲厕周围，看哪种清理方法可行。

• 多数盆装水都配有一个水勺。用水勺泼水，并用手擦干净。
• 使用喷头与使用水盆和水勺的步骤一样。喷水，然后用另一只手擦干净。
• 你可以随身携带厕纸，不过在很多地方，用厕纸可能会堵塞厕所。

3

妥善处理废纸。如果你如厕后用厕纸清理，那么需要妥善处理废纸。有些管道系统没有冲厕纸的设施，把厕纸丢进蹲厕可能会堵住这些系统。在使用蹲厕后一定要妥善处理厕纸。

• 如果在蹲厕旁边有垃圾筐，可以将厕纸丢入筐内。