2

配置小苏打和双氧水的混合溶液。取小苏打和双氧水各5毫升，倒入杯中，然后搅拌，直至混合物变为糊状。

3

用牙刷蘸取混合物。一定要单独使用一支牙刷，与平时刷牙用的那支区分开来。

• 使用一支刷毛比较柔软的新牙刷。

4

用糊状物刷牙。刷牙时，手轻轻地做圆周运动。刷牙过于用力会导致牙龈退缩。

5

用水漱口并吐出漱口水。一定不要吞咽混合物。

6

正常刷牙。使用单独的牙刷和含氟牙膏刷牙。

7

每周重复几次。混合物的刺激性比较强，不要每天使用，否则它会损害你的牙齿和牙龈。每周的使用次数不得超过两次。

2

用干净湿润的牙刷蘸取碳粉。让牙刷裹一层厚厚的碳粉，你需要足量的碳粉来覆盖所有牙齿。

• 用一个杯子装少量碳粉可能会有所帮助。这样可以避免大瓶子里的碳粉沾到牙刷上的水分。
• 刷碳粉时，一定不要使用平时刷牙用的那支牙刷。请使用一支刷毛比较柔软的新牙刷。

3

以圆周运动刷牙。动作一定要轻，连续刷两分钟左右。

4

把碳吐出来。这可能有点难，因为口腔内可能很干。尽你所能地积聚唾液，试着把碳吐出来。

• 不要被自己嘴巴的颜色吓到了。冲洗前，嘴巴内外可能都是碳粉的黑色。不要担心，它洗得掉的。

5

用水彻底漱洗口腔。你可能需要漱几次口才能把碳粉彻底洗干净。一定要用水来回漱洗，确保口腔内的所有碳粉都被洗掉。

6

正常刷牙。这可以清洁口腔，让口气清新，还能洗去牙齿上剩余的碳粉。

2

把草莓捣成糊状。你还可以添加2.5毫升的小苏打。它有助于提升混合物对牙齿的美白效果。不过，小苏打加不加都可以，如果愿意，你也可以只使用草莓糊。

3

用一支新牙刷蘸取混合物，涂到牙齿上。不要用平时刷牙的牙刷，单独另用一支新牙刷。

• 重点不是用这种混合物刷牙，而是把它涂到牙齿上。
• 让混合物在牙齿上留5分钟。

4

仔细漱口。准备一杯水放在手边，用它漱口，将混合物从牙齿上冲掉。

5

正常刷牙。这次刷牙可能需要比平时刷得更彻底，因为草莓的残留物可能需要一定擦洗才能完全清除。

• 如果没有定期使用牙线的习惯，那么在使用这种疗法后，你应该用它来清洁牙齿。草莓有一些非常小的籽，可能会卡在牙齿之间。

6

每天晚上重复这种治疗方法。记住，这种方法需要几周时间才能看到效果。

2

剥掉橘子皮。记住，你所需的化学成分在橘皮的白色部分中，所以剥皮时，一定要留下足量的该物质。

3

用白色部分擦拭牙齿。让汁液在牙齿上留三到五分钟。

4

正常刷牙。确保牙齿上的果肉或橘皮都被刷掉。然后，再用牙线清洁牙齿，因为橘皮可能会卡在牙缝里。

5

每天重复。你需要定期使用这种美白方法，几周后，才能看到明显的效果。

2

剥香蕉皮。你只需要一小部分香蕉皮，所以在剥完后切掉不用的部分。

3

用香蕉皮的内侧擦拭牙齿。花大约两分钟，用香蕉皮擦拭所有牙齿。然后，让汁液牙齿上留15分钟。

4

正常刷牙。和平时一样，使用含氟牙膏和牙刷刷牙。如果有固体的香蕉碎块卡在牙齿里，一定要把它们刷掉。