方法 1用新鲜番石榴叶煮茶

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用水将叶子冲洗干净。番石榴叶表面有时会有一层粉末，需要用水冲掉。把叶子拿到水下冲洗30秒左右，将粉末冲掉。煮一壶茶大概要用到20片叶子。

• 还有一种方法是将叶子浸在装有冷水的碗中。你需要换三次水才能将叶子浸泡干净。
• 新鲜的番石榴叶可以在保健食品专卖店或者热带地区的菜市场买到。

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在锅里倒入350毫升水，然后烧开。将一口小号或中号的锅子放在灶台上。用中高火把水烧开。

小提示：茶中的多酚被证实能促进代谢，对减肥具有积极的作用。可靠来源PubMed Central前往来源而煮茶的过程能分散你对食物的关注，抑制你对食物的渴望。

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将叶子放入锅中煮10分钟。水开后往锅里放入番石榴叶，接着煮10分钟。如果叶子浮到水面上，就用木头或金属叉子把它们压到水下。

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移开锅子，将茶水倒入漏勺里过滤。在茶杯上放一个漏勺。十分钟后，将锅子拿起来，在茶杯里倒入适量茶水，过滤掉番石榴叶。

• 如果茶杯的容积为180毫升，你可以倒两杯。
• 你可以趁热喝，也可以将茶倒入装有冰块的玻璃杯。
• 如果你喜欢喝甜茶，就往茶水中加入蜂蜜、白糖或甜菊糖等不不含卡路里的甜味剂。

方法 2用晒干的番石榴叶泡茶

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把2.5克番石榴叶粉倒入泡茶器。2.5克茶粉可以泡出240毫升茶。如果想泡一大壶，那就多加些茶粉。将量取好的茶粉倒入金属、陶瓷或者其它材质的泡茶器中。

• 你可以在网上买到番石榴叶茶粉或茶叶片。

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把泡茶器放入茶杯，再倒入180毫升开水。先用容器将水烧开，然后倒入放有泡茶器的茶杯里，让茶浸泡10分钟。

• 你可以用小碟子盖住茶杯。这样做可以起到保温的作用，防止茶水温度降得过快。
• 如果你打算用番石榴叶帮助治疗消化方面或与糖相关的疾病，服用胶囊或番石榴粉的效果不如饮用番石榴叶茶效果明显。

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拿走泡茶器，直接饮用热茶，或者在茶水里加冰块。浸泡时间结束后，把泡茶器从茶杯里拿出来。接着，你就可以趁热饮用或者把茶倒入加了冰块的杯子，做成冰茶享用了。

• 如果你喜欢喝甜茶，就往茶水中加入蜂蜜、白糖或甜菊糖等不含卡路里的甜味剂。
• 你还可以用柠檬汁给茶调味。

小提示

• 记住，只有当身体摄入的卡路里比消耗的卡路里更少时，体重才会下降，所以在饮用番石榴叶茶的同时，你还要计算卡路里，加强锻炼。
• 番石榴叶可能对许多疾病的防治都有一定的效果，比如糖尿病、心血管疾病，甚至癌症，但它的具体功效还有待具体评估。 可靠来源PubMed Central前往来源
• 据说番石榴叶不仅能帮助身体消化以及代谢糖分，还能缓解腹泻及消化不良。

你需要准备

用新鲜番石榴叶煮茶

• 新鲜番石榴叶
• 水
• 锅
• 茶杯
• 勺子
• 漏勺
• 任意甜味剂

用干番石榴叶泡茶

• 干的粉状番石榴叶
• 泡茶器
• 开水
• 茶杯
• 任意甜味剂