2

和伴侣商量。如果你有配偶或伴侣，应该仔细地与对方讨论这项计划，毕竟生小孩是两个人的事。如果其中一方并未做好准备，也许还不是时候。

• 讨论养育孩子的计划。你们想成为怎样的父母？要用哪一种方法教导和管教孩子？希望孩子将来成为怎样的人？
• 讨论可能会出现分歧的课题，例如宗教。如果你和伴侣有不同的宗教信仰，应该提前决定如何处理这个问题。你们会用哪一种宗教方式养育孩子？你们会教导孩子哪些教义？

3

思考要如何平衡工作与家庭。怀孕及教养孩子肯定会影响事业。根据你目前的工作，你可能需要考虑自己能否平衡事业和家庭生活。如果你打算生了孩子后重回工作岗位，就得想一想：

• 怀孕及产后恢复期会对事业造成什么影响？
• 平时的工作时间有多长？你是否能做个积极参与孩子成长的父母？
• 你工作时，由谁照顾孩子？
• 你是否负担得起托儿费？

4

考虑当了父母之后对社交生活的影响。有了孩子，社交生活会随之改变。晚上要出去就更难了，你可能太累了，或者放心不下家里的事，而不想外出。和朋友的见面次数会减少，尤其是没有小孩的朋友。旅行也会变得更困难。

5

现实地看待小孩对你和伴侣的影响。当了父母后，你们的关系可能变得更牢固，但在一起的时间也会变少。你的时间和爱必须分给伴侣和孩子，而小孩总是优先关注的对象，你得先满足他们的需求。你需要更努力腾出时间制造浪漫和情趣。

6

列出怀孕前要做的事。想一想你希望在怀孕前做的事情，尽量完成它们。不妨考虑：

• 旅游（尤其是出国或去浪漫的目的地）
• 享受派对和夜生活
• 尽情享受按摩、美容和购物等活动
• 实现与健康和健身有关的目标
• 实现事业上的重要里程碑

7

学习怀孕和教养孩子的知识。怀孕前，多阅读和研究有关怀孕、产前护理、婴儿护理和教养孩子的知识。了解你即将面对的事情。提前思考，做好充分准备，就能更好地应对这些挑战。

8

决定是否要搬家。取决于你目前的居住环境，你可能需要搬到更好的地点，或更大的屋子。想一想：

• 屋子是否有足够的空间？孩子有自己的房间吗？你觉得让他们共用一间卧室怎么样？是否有地方摆放孩子的东西？
• 屋子的位置是否方便？是否靠近优良的学校和休闲场所？是否有公园和安全的地方供小孩玩耍？
• 家人和朋友是否住在附近？有了孩子后，住在附近的家人朋友可以帮你很大的忙。考虑你是否想和他们住得更近。

9

计划孩子们的年龄差异。你无法决定孩子们之间的年龄差异，但不妨想一想你是否希望他们年龄相近。

• 如果孩子们年龄相近，会有更多共同点，喜欢许多相同的活动。他们可以一起长大。不过，同时养育多个孩子意味着你会很辛苦，尤其是在头几年。
• 如果孩子们年龄相差比较大，可能没什么共同兴趣，关系也不太亲近。但一次只养育一个孩子，你的压力相对比较小。如果你等上几年才怀第二胎，第一个孩子可以帮忙，还能作为榜样。

2

考虑生小孩的费用。抚养孩子的成本很高。你需要买婴儿床、婴儿车、儿童安全座椅、孩子吃饭用的高脚椅等装备，还有衣服、尿布和奶瓶、奶粉等喂养用品。最好在准备怀孕前，就调查你所在地区这些东西的费用。

3

考虑托儿和教育费。计划返回工作岗位？那么你需要找个优质托儿服务。孩子到了上学的年龄后，你可能需要支付教育费（视所在地区而定，有的国家提供免费教育）。准备怀孕前，务必考虑这些主要花费。

• 如果你打算送孩子到托儿中心，记得找一个有执照的托儿服务，这样可以在申报税务时，抵扣一些费用。

4

做好收入减少的准备。即使你打算生了小孩后重返工作岗位，但在怀孕期间和之后，你可能因为各种原因耽误工作。此外，你可能无法享有带薪产假（视工作而定）。

5

尽量多存钱。计划生孩子时，应该开始尽量多存钱，帮补日后的花费。你也会对生孩子的决定感到更安心。

6

研究在家工作的可能性。如果你的工作性质允许你在家上班，或许能解决一些常见问题，帮助你平衡工作和家庭生活，并保有全部或部分收入。

• 注意，即使你在家工作，也可能需要送孩子到托儿中心。孩子在身边可能会妨碍你完成工作。

7

调查残疾保险。取决于你的工作和所在地区，你或许可以从残疾保险中受益。在某些情况下，这类保险保证你在怀孕期间仍然有一笔收入。多研究这一方面，把它纳入生孩子的考量。

8

尽量节省婴儿用品方面的花费。你可以买二手货。如果家人朋友的孩子大了，有些东西不需要用到，不妨要求他们免费转让给你。先看看是否可以这样做，如果不可行，才买新的用品。

• 不妨逛一逛网上分类广告、大卖场、二手店等。孩子很快长大，不再需要这些设备，所以最好在这方面省一点。
• 不过，你应该购买全新的儿童安全座椅。只有这样才能确保座椅不曾出过车祸（出了车祸就不再安全了）。至于其它用品，只要多加小心，确保它们符合安全标准就行了。你可能需要多做调查，确认它们的安全性。

2

看牙医。怀孕导致激素发生变化，可能引发或使牙齿和牙龈问题恶化。准备怀孕前，最好先去看牙医，解决存在已久的问题，确保怀孕时口腔健康和卫生均处于良好状况。

3

咨询妇科医生。准备怀孕前，除了看医生和牙医，你也应该约见妇科医生。他会进行例行的骨盆检查，和子宫颈抹片检查，看看是否有感染、宫颈癌和其它疾病迹象，影响你受孕或怀宝宝到足月。

• 如果你曾经流产、胎死腹中或子宫外孕，尤其需要接受妇科医生的检查。
• 尝试怀孕6个月到1年了，却还没有怀上？也许你应该再次约见妇科医生，检查是否有潜在的生育问题。

4

吃得健康。良好的营养对母婴健康十分重要。即使在你还未察觉自己怀孕的最早时期，也必须获取良好的营养。最好在怀孕前就开始吃健康食物。计划摄取大量水果、蔬菜、全谷类、精瘦蛋白质和低脂乳制品。

• 尤其要摄取足够的维生素D、铁质、钙质和叶酸。不妨在你开始尝试怀孕后，每天摄取孕期维生素。

5

定期运动。适量的运动能改善心情、精力和血液循环，也能帮助保持健康体重。

6

戒烟。在怀孕期间吸烟非常危险。香烟里的尼古丁和一氧化碳会导致胎死腹中、早产和低出生体重。此外，孩子生下来后，也会有肺部、心脏和大脑方面的问题。如果你有抽烟，尽量在开始怀孕前戒烟。

7

不喝酒。在怀孕期间喝酒，和吸烟一样非常危险。它会增加流产和胎死腹中的风险，孩子更有可能出现学习、说话、语言或行为问题。在严重的情况下，酗酒会引起胎儿酒精综合症，对孩子的中枢神经系统造成永久损伤。尽量在开始尝试怀孕前戒酒。

8

远离毒品或药物。在怀孕期间吸毒或使用其它药物，就和吸烟、喝酒一样非常危险，会对胎儿造成威胁。每种药物引发的后果不同，但最好在开始尝试怀孕后，就不再服用不必要的化学药品。

9

考虑工作方面的风险。开始尝试怀孕前，想一想工作是否会影响你的生育力或孕期健康。如果你从事体力工作、需要接触化学品或有害烟气，可能需要换工或辞职。

10

停止避孕。看了医生、牙医和妇科医生，并采取适当步骤，确保身体健康后，现在你可以停止使用避孕，开始尝试怀孕。