2

每1升水加入1汤匙（15毫升）护发素。加入后用手将其混合，确保护发素要散开，并且完全溶解在水中。护发素可以软化纤维，使T恤更容易被拉伸。

• 如果你周围没有护发素，也可以改用婴儿洗发水。
• 便宜的护发素就可以，不要把昂贵的护发产品浪费在T恤上。

3

保持T恤平整，在水中浸没10-15分钟。最简单的方法是将T恤放在碗口或水槽口，然后轻轻将其压入水中，保证混合了护发素的水能够进入T恤的每根纤维。如果纤维被填满，那么衬衫的面积就会发生变化。

• 将T恤平放在碗底，防止T恤皱成一团。保持一两分钟，确保每根纤维都吸收了加入护发素的水。T恤浸湿得越彻底，它停留在碗底的时间就越久。将T恤在碗底放置10-15分钟。

4

冲洗T恤。把T恤从碗里拿出来，将水倒出，然后重新倒入干净的凉水（或者直接用另一个碗）。与使用护发素后冲洗头发的方式大致相同，你也需要冲洗T恤，不然它会被粘性残留物覆盖。

• 慢慢来。花5分钟左右冲洗T恤，再次确保洁净的水渗透每根纤维。

5

找一个平坦的地方放置T恤。像烘干机顶部、花岗岩台面或者冰箱顶部等位置都很好。如果不想弄湿台面，可以先铺上毛巾来保护T恤和台面。

• 拧干T恤，以免水滴得到处都是，这样做能加快晾干过程。

6

如果你不想拉伸T恤上的图案，可以先把它熨一下。拉伸T恤会让T恤上的图案扭曲。然而，如果你先让图案干燥，它就不会像T恤的底部和侧面等（你想拉伸的部位）那样拉伸，因为这些部位还是湿的。

7

将前臂放在要拉伸的T恤部分内。如果你想让T恤更宽，就向外拉伸，千万不要在同一个地方施加太大的压力。这样可能会在T恤某处留下一个奇怪的“凹痕”。如果你发现你的手臂没有足够的力量将T恤拉到合适的大小，可以试试用腿、牢固的杆子，或者让一个手臂更有力的人来帮你。

• 如果你想让T恤长一点，就从颈部拉到底部，向相反方向拉伸让它变长。从左到右，保证T恤的每一边都得到了同等程度的拉伸。

8

将拉伸后的T恤铺在毛巾上让它晾干。如果你担心T恤缩水，可以在衣服边缘放置重物。如果你想让胸围或腰围更大，可以把重物放在T恤内部，以便将这些部位拉伸得更多。

• T恤会保持形状，一直到再次清洗和烘干。如果你想保持新的尺寸，确保不要把T恤放回烘干机里。

2

将T恤放在平坦的地方，以便熨烫。拧干多余的水，防止T恤滴水，浸湿平面或烫衣板。确保熨烫的地方能耐热。最好是熨衣板，但如果你足够小心的话，也可以用柜台或地板。

• 如果你愿意，现在就可以拽几下T恤，开始拉伸。你会惊讶原来徒手就可以做这么多事。

3

将熨斗调到中低档，然后开始压着T恤移动。一手持熨斗，一手拿T恤，用熨斗拉伸按压T恤。不要只按压T恤，要将熨斗作为施加力量的手段，熨斗经过T恤时会使其拉伸，迫使它向外伸展。

• 一定要朝着各个方向拉，朝上、下、侧面拉。完成后翻转T恤，再从背面开始。
• 这个方法不适用于大幅度拉伸，如果你只是想让T恤更合身一点或者更长一点，那么这个方法最适合。

4

晾干T恤。保证T恤平整，最后再拉一次。将T恤展开，如果你愿意，可以在衣服边缘放上重物。这样做只是为了确保T恤保持当前的大小，保持在你喜欢的大小。

• 为保证T恤保持这个尺寸不变，不要对它进行烘干。从现在开始，这件T恤应该自然风干。你可能偶尔还得再次拉伸，但是避免烘干可以让T恤保持更大的尺寸。

2

你也可以将物品放在T恤内部。你需要拉伸胸围？可以在T恤内放一对棒球来拉伸那片区域。你需要胳膊更宽？可以在袖子里放一个圆筒或小碗。

2

将拧干但依然潮湿的T恤拉到餐椅背面。或者选择另一个大小适中并且不会被水损坏的椅子。