方法 1运用健康的清洗和打理方式

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改变你的清晰频率。你是不是每天都洗头？这真的会让头发干燥，因为你洗掉头发里的油，这能保持头发的闪亮和健康。每天洗头也会造成油性发质，因为把头发里的油清掉会引起你的脂腺分泌更加旺盛。尝试这样的频率吧：

• 一周只洗3或4次头。让头发在清洗间隙有时间来恢复自身平衡。前一两个星期可能会有点儿油，但你的头发很快看上去就会比以往更健康有活力。
• 用冷水来洗你的头发。用热水洗对头发不好，并会导致分叉和卷发。用冷水洗帮助贴合紧密，这样头发会光亮而有弹力。

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少用造型工具。除了有特别场合要参加，不要用你的染发剂，直发器，卷发棒，和热辊。把头发加热会伤到它，所以最好让头发自然干。

• 如果你有时想要用吹风机，用冷风模式。
• 当你时候加热造型工具时，记得要提前在头发上抹上修护精华液。

方法 2用健康的产品并避免有害的处理

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用天然的头发护理产品你。商业头发护理产品会承诺很多效果，但它们常常含有会让你头发失水并看上去枯燥的物质。如果你换成用花草，精油，和能滋养头发的奶制品做成的产品，你可能会很快注意到不同。

• 大部分香波是用被叫做硫酸盐的强效清洗剂制成，这能把头发自然产生的油去掉并导致头发卷曲而受损。在天然食品店看看还有什么别的选择。
• 用芦荟，可可油，乳木果和其他纯物质制成的护发素能让头发更湿润，并看起来健康清新。
• 不要用那些包含很多你都叫不上名字的化学物质的造型产品。你可以制作自己的发胶和头发喷雾，而不是用商店里买的那种。

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给你的头发做精油护理。要修复头发的柔软光泽，每星期用几次精油涂抹在发根并轻拍。你可以用精油来代替护发素，或是在头发干燥后。每隔几星期，就像这样给你自己做一次深层的调和护理：

• 将橄榄油或杏仁油按摩进你的头发中。
• 用一个浴帽或保鲜膜包住头发。
• 让精油在头发里留2个小时或是一整晚。
• 用冷水清洗，直到水清澈了，然后向日常一样用香波和护发素。

方法 3作出健康的生活方式转变

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吃些能滋养你头发的营养元素。一个营养均衡的饮食，包括蛋白质，维他命B，铁，和欧米伽3能让你的头发尽可能的浓密健康。.

• 维他命B能让头发浓密坚韧。多吃水果，蔬菜和坚果来获取足够的维他命B。
• 吃牛肉，肌肉，猪肉，鱼和绿叶食品，像是甘蓝菜和菠菜，来获取铁和蛋白质。
• 大马哈鱼、核桃和鳄梨都是欧米茄3很好的来源，能帮助头发维持光亮与健康。
• 你可以在饮食以外补充能让头发更强韧的维他命。尝试产前维生素，这包含不同的混合元素，并让你的头发，指甲和皮肤更好。

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让你的头发远离自然物质。正如你得保护皮肤免受日晒，风吹和低温一样，你也需要保护头发。如果你不这样做，它就会失水并逐渐变得脆弱。

• 当阳光强烈时，带上帽子或围巾遮住头发，让它别被灼伤。
• 在冬天不要在头发湿漉漉时外出。当你的头发结冰，就会容易断并打结。
• 你也应让头发远离化学物质。不要经常让头发接触氯。当你去游泳时，带上游泳帽。

小提示

• 每周试用一次发膜。打湿头发，然后戴上发膜。先不要揭开，至少保留5-10分钟。然后用冷水清洗。发膜能让你的头发非常健康。
• 将蜂蜜和护发素混合在一起，然后抹在头发上。用一个塑料膜或毛巾包在你的头发上，等待30-50分钟，然后把它洗下来。

警告

• 没有什么能修复分叉发端的香波，唯一能修复它的办法是修剪头发。
• 留意那些能让头发长得更好或更浓密的药片。尽管不是所有的都对你有害，但有一些可能是假的并有害的。