2

在足浴盆或洗脚盆装温水，准备泡脚。在家泡脚可以使用塑料盆、桶或浴缸。想要进行专业泡脚，可以使用会震动或喷水的足浴盆。温水有助于清洁双脚，去除死皮细胞。

• 确保水不会太烫，以免灼伤双脚。你可以先用脚趾试试水温。

3

使用肥皂、泻盐或泡脚粉清洁双脚。如果是在家修脚，简单地用肥皂洗脚就行了，也可以使用修脚专用产品，比如保湿或抗菌泡脚粉。如果想要使用天然产品，可以选择1杯（240克）泻盐。和水混匀后，再把脚伸进水中。

• 如果选择洗碗剂、洗手液或沐浴乳，用量大概是30-45毫升。
• 如果使用专门的泡脚产品，先查看标签。每种产品的推荐用量都不一样。
• 想要打造专业水疗的效果，不妨拌入5滴左右的精油来滋养双脚，比如胡椒薄荷油、柠檬油或茶树油。

4

泡脚5-10分钟。将双脚浸入水中，在泡脚期间放松身心。你可以看看书、看电视或打电话聊天。双脚会逐渐变得柔软，使你更容易把趾甲锉平，把角质层推平。几分钟后，把双脚移开。

• 泡脚能有效缓解压力。

5

趁双脚还湿的时候，用浮石或脚板锉擦拭双脚。浮石是一种比重小的多孔火山碎屑岩，常被用来去除死皮细胞和老茧。你也可以使用脚板锉。将工具紧贴要清洁的部位，然后迅速来回摩擦。最好一次只摩擦约2.5厘米的范围。不要太用力，力度尽量保持一致。

• 大部分脚板锉都有两面，一面粗，一面细。用粗的那一面去除死皮细胞，然后用细的一面把双脚磨得光滑。
• 你可以在双脚变干后，用浮石或脚板锉磨掉顽固的老茧。

6

用足部磨砂膏擦洗脚背和脚底。将适量的足部磨砂膏挤到手掌上，一般是一枚硬币大小的量。双手相互揉搓，让它们均匀分布。然后将磨砂膏擦在双脚，以画小圈动作揉搓，去掉角质。

• 许多足部磨砂膏含有天然浮石颗粒，有助于去掉残留的干燥或粗糙皮肤。

7

把双脚再次放入水中冲洗干净。将磨砂膏擦到整个脚，然后把脚放回盆子、浴缸或足浴盆。用面巾擦掉磨砂膏。冲洗干净后，用毛巾擦干双脚，用肥皂和水把手洗干净。

2

用指甲锉修磨趾甲的形状。将指甲锉抵在趾甲边缘，轻轻地来回修磨趾甲形状。你可以根据个人喜好，将指甲锉斜放在你要磨平的角落打磨，或是平着打磨。

• 打磨趾甲的角落不必担心会造成趾甲内生。修剪趾甲的方式不对才会导致趾甲内生。

3

将角质层软化剂涂在每个趾甲的底部。使用角质层软化膏或精华油。你也可以使用蜂蜜作为天然的角质层软化剂。这3种产品对软化角质层都很有效，方便你之后轻松去除死皮细胞。将产品涂在趾甲和甲床的连接处，然后逐个按摩脚趾，让产品分布均匀。

• 如果你使用软膏，那就把它擦在角质层上面。
• 每个趾甲使用1滴精华油或蜂蜜。

4

用角质推棒或小的指甲锉将角质层往后推。将工具弧形的一端以45度角抵在甲床，轻轻地把角质层推回甲床。

• 只要用一点力，就能轻松地将角质层往后推，方便之后剪掉它们。

5

如果你想去掉死皮细胞或倒刺，可以修剪角质层。将角质层往后推后，用角质层剪剪掉它们。把它当作小剪刀那样使用，剪掉脚趾周围死掉的角质层。从外缘开始剪，每次只剪一点，直到去除所有死皮细胞。

• 只可以剪掉死皮细胞和角质层，否则容易损伤皮肤或引起趾甲内生。
• 这一步不是必要的，但是有助于去除死皮细胞，让双脚看起来完美无瑕。

6

涂抹护脚霜来滋润双脚。将护脚霜挤到手上，大概是一枚硬币大小的量，双手互相揉搓。然后一次涂抹在一只脚上，直到被皮肤充分吸收。

2

涂上底油，并让它彻底变干。底油帮助指甲油黏附着指甲，同时形成一道屏障，保护指甲免受指甲油中的化学物质损伤。从角质层处开始，往脚趾甲边缘涂细细一条线。重复直到整个趾甲都被涂上油。

• 让底油彻底变干，通常需要1-2分钟。底油能避免指甲油给趾甲染色。

3

涂上1-2层指甲油。底油变干后，拧开指甲油瓶子，取出刷子，将指甲油从角质层涂到趾甲末端。用1-3笔涂完1个趾甲。如果指甲油呈透明，等第一层干了再涂第二层。趾甲应该会在2-3分钟内变干。

• 如果你想要给夏装增添色彩，可以使用鲜艳的指甲油。
• 如果要做法式美甲，只在趾甲前端涂上白色指甲油。
• 如果你不想让大家注意你的双脚，那就选择中性色的指甲油。

4

等指甲油风干后，涂上亮油。涂了主要的指甲油后，再涂一层亮油来密封它们。从角质层涂到指甲前端。

• 亮油可以防止指甲油剥落，让指甲油看起来更加明亮、有光泽。