2

将苹果醋喷在晒伤的皮肤上。醋有弱酸性，有时可当做防腐剂使用。醋还能平衡皮肤的PH值，加速皮肤恢复，缓解瘙痒。虽然醋有一股刺鼻的气味，但是几分钟后就会消散。

• 在干净的喷壶里倒入苹果醋。先在一小块晒伤的皮肤上喷些试试效果，看看是否有疼痛或者其它的反应。
• 喷上苹果醋后让液体慢慢地滴干。不要用手揉搓皮肤。
• 只要皮肤一发痒，就喷些苹果醋。
• 如果没有喷壶，就在棉花球或者小毛巾上滴几滴果醋，然后轻轻地按压晒伤的皮肤。
• 有人说普通的白醋也有止痒的效果。如果找不到苹果醋，你也可以试试白醋。

3

用燕麦泡个温水澡。当皮肤干燥发痒的时候，皮肤的PH值通常很高。燕麦能滋润干燥的皮肤，让皮肤的PH值恢复正常。你可以用磨碎的，能浮在水面上的胶体燕麦泡澡，以增加燕麦和皮肤的接触面积。另一种方法是将3/4杯生燕麦倒入干净的连裤袜里，然后打个结。

• 在浴缸中放满温水。水温不能太高，否则会导致皮肤失水，加剧瘙痒。
• 胶体燕麦要在放水的同时加入，这样燕麦才会和水彻底混合。如果你把燕麦包裹在连裤袜里，那就在这个时候把扎好的连裤袜扔进水里。
• 浸泡10分钟。泡过燕麦澡之后，要是你觉得身上黏黏的，就用温水冲洗。这种燕麦澡每天可以泡三次。
• 不要用毛巾擦身体，轻轻按压皮肤，将水吸干即可。否则，摩擦会进一步刺激皮肤。

4

用稀释过的薄荷油来止痒。薄荷油对皮肤有降温和镇定的作用。在大多数保健品专卖店都能买到薄荷油。不要使用薄荷提取物，它和薄荷油不是一回事。

• 用霍霍巴油、椰子油等植物性油脂作为载体稀释薄荷油。如果使用对象是成年人，就在每28g载体油中加入10到12滴薄荷油。如果使用者是儿童、孕妇，或者皮肤敏感的人群，加入5到6滴就足够了。
• 将稀释后的薄荷油抹在一小块晒伤的皮肤上，确保不会过敏后再大面积涂抹。
• 将混合油涂抹在晒伤的皮肤上。皮肤可能会感到凉凉的，也可能感到热热的，瘙痒感会暂时消失。

5

在晒伤的皮肤上涂抹金缕梅霜。金缕梅含有单宁酸，能缓解红肿、疼痛，以及瘙痒。如果你不喜欢氢化可的松乳膏，金缕梅霜倒是个不错的选择。

• 假如局部皮肤测试显示没有过敏反应，就将少量金缕梅霜涂抹在晒伤的皮肤上。
• 用棉球蘸取金缕梅水涂在皮肤上。
• 为缓解疼痛和瘙痒，你每天可以涂六次含金缕梅的药膏或水剂。

2

服用非处方抗组胺药止痒。当身体出现异样时，免疫系统细胞会释放组织胺，将这一情况告诉大脑。而瘙痒就是在释放组织胺的过程中产生的。抗组胺药物可以抑制这种反应，暂时缓解瘙痒和肿胀。

• 白天服用氯雷他定等不会让人犯困的抗组胺药。服用剂量和方法可参照包装上的说明。
• 晚上可以服用苯海拉明。服用后，你会感到犯困。所以，服药后千万不要开车、操作机械，或者从事任何可能危及到自己或他人生命的事情。吃了药就直接去睡觉！
• 如果痒得很厉害，问问医生是否可以吃些羟嗪。羟嗪是一种处方药，对中枢神经系统有镇定的作用，同时也可以当作抗组胺药来使用。

3

用局部麻醉药麻痹皮肤。局部麻醉药有喷剂、软膏以及乳膏等类型。局部麻醉药能阻止神经信号进行传递，让人感觉不到瘙痒。

• 使用喷雾型麻醉剂时，先用力摇晃容器，然后在离皮肤10到15cm处喷雾。用手轻轻地将药物揉开。注意别喷到眼睛里。
• 如使用乳膏、啫喱，或者软膏类麻醉剂，就将药物涂抹在干燥的皮肤上，然后轻轻揉开，让药物均匀地分布在皮肤上。选购含芦荟成分的麻醉药膏，因为芦荟有舒缓皮肤的功效。