2

不失尊重地设定界限。界限对于任何一段健康关系都很重要。没有它，人与人之间很难保持积极的关系。无论是现实中，还是感情上，你都有权拥有自己的空间。当姐妹侵入你的空间时，你应该礼貌地告诉她，而不是愤怒地做出回应。

• 如果姐妹正在做的事情让你很生气，你有权要求她停下来。兄弟姐妹有时候需要花一些时间来了解彼此的界限，你的姐妹偶尔会做出一些行为，在无意间让你感觉不舒服。这种情况下，你应该做出应有的回应。
• 请你的姐妹停止这种行为，但是提出请求的方式要成熟一点。不要说：“滚出我的房间！我不想你待在这里！”相反，你可以这样说：“我有时会需要一点自己的空间，当我想读书时，你最好还是别待在我的房间里。”如果你的姐妹继续打扰你，而且还表现出对你不尊重的行为，那么你可以如实地将这个情况告诉父母。或者，你也可以离开你的姐妹一段时间，暂时停止和她交流，直到她学会尊重你为止。
• 有时，你的兄弟姐妹可能不明白你是在试图设置界限。如果她不尊重你的界限，不要犹豫，直接向父母求助。

3

一起做家务。一起干活能够拉近你们之间的关系。试着帮你的姐妹做些家务，作为交换，也可以请她帮你做家务。两人一起干活，比如说洗碗，有助于大家的团队合作，带来一种团结友爱的感觉。

• 将家务活变得有趣有助于加强你们之间的关系。如果洗碗这件工作看起来很乏味，你们俩可以试着编一些歌来打发时间。

4

像对待朋友那样对待你的姐妹。许多人倾向于将兄弟姐妹的存在当成理所当然的事。如果你习惯了把自己的姐妹看作是家庭成员，那么你可能就不会把她当作独立的个体。试着像对待朋友那样对待你的姐妹。许多兄弟姐妹最终都会变成好朋友。

• 想想你是如何对待自己在学校的那些朋友的。你应该不会嘲弄、折磨自己的朋友或对他们做类似的事情，那么你也不应该对你的姐妹做这些事情。试着以同样的方式善待自己的姐妹。
• 偶尔和姐妹一起出去玩。仅仅因为她是你的家人，并不意味着你们俩不能像朋友一样出去玩。你们可以一起逛街。邀请她骑自行车。和她一起玩棋类游戏。这会让你们建立起积极的关系。

2

欣赏自己姐妹的优点。你有时会生姐妹的气，这种情况下，想一想她的优点会有所帮助。与其将注意力集中在她做的那些让你生气的事情上，不如想想你珍视她的原因。

• 过完一天后，停下来对你的姐妹表示感谢。当她做了你喜欢的事情后，一定要特意表示感谢。
• 比如：“张萍，你今晚辅导我做数学作业，我真的很感激。”
• 如果你能经常感激自己的姐妹，那么当冲突发生时，你对她的愤怒也就不会那么强烈了。你会记得她的好，知道瑕不掩瑜。

3

放眼未来。在家里住的时候，想与兄弟姐妹好好相处会比较困难，尤其是当你们两人共享空间和私人物品时。你可能会发现自己经常感到不满。这时，你应该想想未来。提醒自己，以后你不可能每天都见到自己的姐妹。这样做可以让你更重视她。

• 很多兄弟姐妹长大后都成为了好朋友。即使现在关系比较紧张，总有一天，你可能会把自己的姐妹看作是自己最好的朋友。
• 生气时，记住这一点。记住，一瞬间并不能定义一整段关系。客观判断可以帮助你摆脱某些恼怒情绪。

4

不要给你的姐妹贴上标签。如果和你住在一起的人，你有时就很难把他们看做独立的个体。你可能会从家庭角色的角度来看待自己的姐妹。例如，你可能认为：“她是兄弟姐妹中比较聪明的那一个”或者“她是严于律己的人”。尽量不要局限于这些定义。努力地以其他角度去看待你的姐妹，更多地将她当成独立的个体。

• 发现自己在给姐妹贴标签时，停下来。花点时间思考一下， 这样的标签是否合理。你的姐妹是否也是这样看待她自己的？你姐妹有没有什么地方不符合这个标签？
• 关注你姐妹性格中与你的标签不符的方面。也许你认为自己的姐妹擅长运动，但不擅长学习。停下来考虑一下实际情况——她刚刚在化学期末考试中拿了高分。

5

抽空陪伴你的姐妹。为了学会欣赏你的姐妹，你必须花时间与她共处。一起参加活动可以让你们两人建立联系。尽量每周花点时间陪你的姐妹。

• 放学后去看她的篮球比赛。陪她上下一节钢琴课。作为回报，让她也陪陪你。例如，你可以邀请她出席你即将到来的艺术展。
• 白天也一起出去玩。放学后和你的姐妹一起看场电影。一起玩游戏。谈论电影、书籍和音乐等话题。

2

用言语表达自己的感受。用言语来处理冲突。不要尖叫或大声喊叫，因为这样做不是有效的交流。不要诉诸暴力，因为这只会让事情变得更糟。你也不想在争吵中不小心伤害到自己的姐妹。

• 让你的姐妹知道她伤害了你或惹你生气了。你应该用简单的语言来解释哪些行为是不可接受的，而不是愤怒地以牙还牙。
• 例如，你可以这样说：“李娜，不要掐我。你的手有点重。”这样做比大喊大叫或掐回去更有效。

3

避免引起冲突的话题。某些话题确实容易引起争论。也许你的姐妹不喜欢在学校讨论某些事情。也许你们只是对某个问题存在分歧。如果某些话题只会导致冲突，那么你们最好不要谈论它们。人与人之间总会存在分歧。