2

多喝水，让身体保持充足的水分。每天多喝水有很多益处，其中一点就是让脸部消肿。

• 多喝水之所以能让脸部消肿，是因为它能带走身体里的毒素。因此它能让你更健康，并且改善肤质和发质。
• 喝冷水能消耗更多能量。争取每天喝2升水。让身体一直保持充足的水分不仅能让你感觉更好，长此以往还有瘦脸的作用。

3

吃对的食物，坚持健康饮食。少吃加工食物和精制面粉，这样你会变得更健康。多吃新鲜的蔬菜、水果、高纤维食物、鱼类以及其它富含蛋白质的食物。

• 少吃含盐量高的食物。垃圾食品里的盐分太高，所以尽量不吃垃圾食品。盐会让更多水分留在体内，脸自然会显得更肿。糖也会让脸变得更圆。糖分含量高的精加工碳水化合物会让脸变肿。
• 未成年人不宜喝酒。喝酒会导致身体脱水，使你更渴，从而让脸变肿。你可以多吃杏仁、花椰菜、菠菜、三文鱼等有益的食物。

4

弄清楚自己是否对某些食物不耐受。有时候，脸肿是食物过敏或者不耐受引起的。如果你怀疑自己有这方面的问题，找医生看一看。

• 举个例子，有的人对麸质不耐受，需要吃不含麸质的食物。最近很多餐厅和副食店都有售卖不含麸质的食物。
• 有些人认为是肠道易激综合征导致脸变肿的。肠胃疾病很常见，大概15%的人都有这些困扰。
• 激素也会让你的脸变肿。经前综合征或者停经前期都可能发生激素变化。

2

通过运动促进新陈代谢。这样做的话，你可以看到脸上的变化。运动也对你的健康有益。

• 你只需要尽量每天散步30分钟，或者每周进行3到5天的循环锻炼。任何运动都能促进新陈代谢，减去身体脂肪和瘦脸。
• 不要以为你运动后就可以吃垃圾食品了。虽然锻炼肯定能强身健体，但是减肥主要还是靠饮食。

3

靠充足的睡眠来瘦脸。有充足的睡眠，身体才会健康。许多研究都表明体重增加和睡眠不足有关。

• 人疲惫的时候，身体可能会浮肿，进而导致脸部下垂。这会让脸看起来比平时更大。
• 最好每天睡7到8个小时，并且保持规律的作息。

4

试试一些有创意的瘦脸方法。许多方法据说都能瘦脸，比如吹气球或者热敷等等。

• 吹气球能锻炼脸部肌肉，从而让脸部更加紧致。吹气球，然后放掉气球里的气，重复10次。5天之后你就能看到变化。
• 有的人认为蒸汽有助于减去脸部脂肪，所以试试在脸上敷热毛巾。脸部会流汗，并释放其储存的脂肪。将毛巾泡在热水中，然后敷在脸上。有的人还认为热敷能去除脸部毒素，所以它能瘦脸。
• 每天嚼两次无糖口香糖，每次至少嚼20分钟。这其实是一项面部运动，能消耗能量，紧致脸庞。你还可以用高丽参或者麦胚芽油按摩脸部，以此促进脸部血液循环。从下巴开始，用手掌以打圈的方式向上按摩。

2

强调眼部。强调眼部妆容的话，整个脸看起来会更瘦。

• 丰满的嘴唇会让脸显得更圆。所以如果你担心这个问题，不妨多花点心思在眼睛上。给眼睛涂上睫毛膏、阴影，再画上眼线。嘴唇什么也不用，或者只涂一点裸色唇膏。
• 要让脸看起来更瘦，眉毛的形状非常重要。如果你的眉毛较高，形状分明，那么整个脸看起来都会更瘦。如果你不知道该怎么画眉毛，可以到美容院里去修眉。

3

掌握好修容这门艺术。许多好莱坞明星都靠修容来改变脸型，比如凸显颧骨或者瘦鼻等等。

• 要让鼻子变瘦，选一个比肤色更深的修容粉，并用它在鼻子两边各画一条细线。然后用刷子反复刷这两条线，让它和周围肤色融合，变得更加自然。在眉毛上方和鼻子正中涂上高光。然后用刷子涂匀，让它和皮肤更加自然地融合。
• 修容的时候，用比肤色深的修容粉在脸颊上向下斜画一笔。将它抹匀，让它变得更自然。使用比皮肤暗两个色的修容粉。修容可以改变面部形状和线条。

4

提亮面部。还有一个瘦脸的化妆技巧就是提亮面部。

• 使用透明的高光粉。用粉刷将高光涂在眼睛下面和鼻子中间。
• 你应该同时利用好提亮和阴影这两个修容技巧。有的人认为有了阴影和高光的对比，脸看起来会更小。

5

选择能瘦脸的发型。不同的发型对于不同的人来说效果不同。同一个发型对于某些脸型来说可以瘦脸，但是对于其它脸型来说，反而可能让脸显得更肿。

• 如果你的长发比较长，不要让它超过胸部。给头发剪出一些柔和的层次来修饰脸型。
• 将颧骨和眼部附近的头发烫卷，最好不要选择直发。直刘海会让脸显得更饱满。
• 避开生硬的波波头，选择更长、更有层次、更蓬松的发型。把头发扎在后面会露出太阳穴，脸也会显得更圆。束在头顶的丸子头会让脸看起来更瘦、更长。