2

选择一个香蕉，剥皮。从水果篮里选一个香蕉，熟一点但不要发黑，这样的香蕉皮含有的矿物质最多。

• 从香蕉上撕一条皮，其他留着之后几天用。
• 从下到上（像猴子那样）剥皮，这样能让其他部分损伤最小。

3

用香蕉皮内侧摩擦牙齿。上齿和下齿都涂一遍。

• 涂好之后，等待大约10分钟，让其发挥作用。
• 尽量张开嘴巴，别让唇碰到牙齿。这会有点不舒服，但能防止蹭掉有效物质，效果最好。

4

刷牙。10分钟过后，用一支干牙刷，把刚才涂抹的刷去。

• 用温柔画圈的手法，2-3分钟。让有效物质作用到牙齿缝隙。
• 然后打湿牙刷，刷去残留。可以使用牙膏。

5

每天使用一次。不可能一次就有显著效果，耐心地持续两周，到那时你会看到变化。

• 肉眼难以分辨色差，你可以拍使用前后的照片。便于对比。
• 别扔掉香蕉皮。它可以变成植物的矿物肥料。只需要用食物搅拌机打碎，洒到泥土里。