部分 1准备工作

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选择一种美黑产品。市面上有很多种美黑产品，可能很难选择适合你的产品。有的产品会让你在几天或者一周之内变黑，有的产品会让你马上变黑；有的产品是长期性的，有的只能保持一周或者一天之后就能洗掉。根据自己的需求选择美黑产品：

• 缓效美黑产品。这种产品多为乳霜状，凝胶状，喷雾状或者泡沫状。缓效美黑产品通常含有二羟基丙酮（DHA）或者赤藓酮糖，这些成分与皮肤表面的氨基酸发生化学反应，让肤色更深。涂一层只会让你的肤色变黑一点，不过你可以在若干天中多次使用以达到理想中的肤色。
• 速效美黑产品。 大部分速效美黑产品都是喷雾状的，这样你喷上就可以获得晒黑的效果。有的可以保持一周，有的晚上就可以洗掉。速效美黑产品有点欺骗性，因为它可以马上把你染黑并且可能留下斑纹。
• 脸部美黑产品。 如果你是油性皮肤或者敏感性皮肤，选择一款脸部专用美黑产品。其实大部分美黑产品对身体和脸部同样有效，但如果你比较讲究的话，可以选择一款专门的脸部产品。
• 选择合适的颜色。 如果你肤色较浅，选择浅色或中等颜色；如果你是橄榄色皮肤，选择深一些的颜色。如果第一次颜色太浅，你可以随时再涂一次以加深颜色。

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去角质。不论你是什么类型的皮肤，在美黑之前最好都洗澡并去角质。如果你的皮肤上有干燥起皮的部分，就很难均匀美黑，皮肤上会有颜色不均的斑块。美黑产品中的化学成分会跟皮肤表层的氨基酸发生反应，如果皮肤表层被破坏（通常会自行脱落），作用在新皮肤上的美黑效果通常会保持更长时间。同样地，干燥的皮肤会吸收更多颜色，更可能形成不均匀的肤色。可以使用浴巾、浴刷和去角质凝胶彻底去除要美黑部位的角质。

• 注意身体上比较粗糙的部分，比如手肘和膝盖。这些区域吸收的更快，因此会变得比身体的其他部位颜色更深。粗糙的皮肤甚至会让肤色看起来更加不均匀。
• 如果你的皮肤特别干燥，应当在去角质之后润肤。沐浴后用乳液或者按摩油锁住皮肤中的水分。在美黑之前让它们彻底吸收。

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擦干。美黑过程中保持皮肤是干的非常重要。如果你要在浴室中美黑，等浴室中的水汽消退之后再进去。

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给美黑过程预留几个小时。匆匆忙忙的美黑效果可想而知，你会漏掉一些地方，身上会有不均匀的斑点，或者蹭在衣服或者手上。给自己预留出几个小时以便有足够的时间彻底均匀地涂抹美黑产品。

部分 2涂美黑产品

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在腿上，躯干以及手臂上涂抹。从脚踝向上至躯干涂抹会使美黑效果看上去更自然。在手掌中挤一点，在身体上画大圈涂开。根据使用说明决定涂抹多久至吸收。一次只涂一个身体部位以免漏掉任何一个部位。

• 如果你用的是美黑喷雾，使用说明会告诉你应当将罐子离身体多远，每个部位应当喷多久。罐子离身体太近或者喷的时间太长会导致肤色变黑不均匀。
• 将美黑产品涂抹在腿上，脚踝上以及脚面上，尽可能少用。千万不要涂在脚趾、脚后跟或者脚两侧，自然状态下，这些地方通常晒不黑。
• 如果你要涂在背上，用带子帮助涂抹均匀。更好的方法是找个朋友帮你。
• 如果你没有戴手套，找一个计时器，确保你每五分钟就洗一次手并用力刷洗指甲缝。
• 大部分人的腋下都不会晒黑，但避开不涂这个区域有点困难，所以最好在腋下涂抹美黑产品并在5分钟后用微湿的浴巾轻轻擦掉。

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在脚踝、手腕和关节处用混合乳液。将美黑乳液和普通乳液混合涂在脚踝、手腕、膝盖和手肘处，这样美黑效果会更浅更自然。任何润肤乳都可以。

• 在脚面上涂上普通乳液再混合涂上美黑乳液。
• 在膝盖处，特别是膝盖下方涂一点点普通乳液。
• 在手肘上也涂上，特别是手臂伸直后会皱起来的部分。
• 在手上用大量的乳液，然后在手腕处混合。

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等待。开始15分钟内避免接触任何人或东西，一个小时之内不要穿衣服。如果太不方便的话，穿一件宽松且不怕弄脏的衣服。涂抹完三小时内避免接触水，避免做任何让你出汗的事。

• 尽量等8个小时之后再洗澡。几天之内不要去角质或者在皮肤上使用视黄醛。
• 8小时之后再决定要不要再涂更多。美黑乳液需要一定的时间才能产生效果，如果你等不及马上涂一层新的，很可能会变得太黑！
• 如果你觉得身上太黏，可以在涂完乳液30-60分钟后用一个大粉扑往身上扑一些爽身粉。不过不要揉搓，否则会影响你的美黑效果。

部分 3完美收尾

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   在没涂的地方补涂。如果你漏涂了一两个地方，不要紧，你可以多补涂一点。戴上一副新的乳胶手套，将一角硬币大小的乳液在手里揉开，轻轻地涂在没涂的地方，记得在边缘处混合一些普通乳液，保证美黑效果均匀。

   • 要格外小心第二次不要涂太多。如果你一不小心涂多了，马上用纸巾擦掉。

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   能有点难办，不过幸运的是有很多种不同的方法可以选择：

   • 洗澡的时候将斑点擦洗掉。 用浴刷或者浴巾用力擦洗斑块，那里的颜色应该会消退一些。
   • 用柠檬汁。 将纸巾在柠檬汁中浸湿并轻搽在皮肤上，干透后再等20分钟，然后洗掉。
   • 用皮肤漂白剂。 将你用来漂白面部毛发的漂白剂涂抹在深色斑块上，5分钟后擦掉并冲洗。谨慎使用这个方法，因为漂白剂会伤害皮肤。

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   为了持续的美黑效果保持皮肤湿润。随着皮肤表层变干起皮，你的美黑也会脱落并且消退。为了使美黑效果保持更长时间，每天使用乳液湿润皮肤，外出时用防晒霜，因为美黑过的皮肤需要避开干燥并具有破坏性的太阳光线。

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   重复涂抹加深肤色。如果你想让自己的肤色再深一点，或者美黑开始消退了，就用同样的方法再涂抹一次。确保涂抹均匀，这样就不会出现肤色深浅不均的情况了。缓效美黑产品可以每隔几天使用一次。

小提示

• 永远用画圈动作抹匀乳液。
• 不要担心边缘。你的嘴唇和乳头不怎么会受到美黑乳液的影响，所以不用费尽心力避开它们。
• 雀斑和痣会随着肤色变深。
• 几年内的妊娠纹颜色很可能变深。
• 将美黑乳液和普通乳液混合可以获得更均匀自然的效果。
• 如果没有人帮你涂后背，用喷雾或者海绵画刷或者滚筒。

警告

• 美黑产品中的化学物质和你的皮肤反应会产生不太好闻的味道，通常几个小时就能消散。
• 虽然乳液中含有防晒成分，但不要期待它能帮你防晒，应当大量涂抹防晒霜。