方法 1准备工作

1

开始之前（最后一次）弄清洗发水的成分。这可以帮助你清洗头发中的硅树脂，硅树脂是某些洗发水中的非水溶性成分（参考“警告”部分）。在这一步你不需要买新的洗发水，用家里有的就可以。含硫酸盐或不含硫酸盐的洗发水都可以去除硅树脂。

2

丢掉洗发水！大部分洗发水都含有对卷发有极端损害的强效干燥硫酸盐（月桂醇聚醚硫酸铵、月桂基硫酸铵、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、硫酸月桂酸钠等等）。这些洗发水中常见的清洁剂会使卷发蜷曲不好打理。 足量的护发素可以更温和地清洁头发。如果你不想弃用洗发水，选择成分更加温和的洗发水（比如椰油酰胺丙基甜菜碱或者椰油基-甜菜碱）。

• "打个比方：洗高档毛衣绝对不能用洗衣粉。大部分洗发水中就含有强效清洁成分（硫酸月桂酸钠或者月桂醇聚醚硫酸酯盐），这些成分在洗洁精中也能找到。它们用来清洁锅碗瓢盆再合适不过，因为它们能够高效去油脂。但你的头发需要保留一定的天然油脂以保护头发和头皮，洗掉这些油脂会剥夺头发中的必要水分和氨基酸，使头发看起来干燥暗沉。" ——洛林•梅西

3

购买不含硅树脂的护发素和造型产品。你可能需要一支护发素用来清洁头皮，一支浓稠的保湿护发素为头发保湿，还有一支在白天使用。你可以使用同样的护发素也可以选择不同的。你或许还需要精华液、发胶或者摩丝，但一定记得他们都得是不含硅树脂的（如果你在含氯环境中呆的时间比较长，还需要选择不含硫酸盐的洗发水）。如果需要更多关于正确成分的信息，请看“小贴士”部分或者阅读“如何选择头发护理产品”。

4

修剪头发。这可以去掉干燥受损的发梢。当然，如果你不想去理发店的话可以随时自己修剪。

方法 2开始全新的卷发护理流程

1

用护发素清洗头皮。首先在洗澡时将头发打湿，将护发素涂抹在头皮上然后用指腹按摩（不是指甲）。按摩和摩擦可以清除污物，洗发产品残留以及头皮屑（确保你的洗护发产品中不含硅树脂，参见警告）。之后仔细冲洗头皮，继续用指腹按摩头皮 。你可以选择一周一次，一周两次或者每天用护发素清洗，取决于你头皮的干燥程度。

• "自然卷发的人通过头发的天然油脂就可以保持头发水润，因此只需至多一周用护发素清洗一次头皮。用手指按摩头皮就足以清除污物。" ——洛林•梅西

2

将护发素均匀涂抹在头发上并用手或者宽齿梳轻轻理通顺，从发梢开始梳并逐渐向上。为了获得更好的效果，让护发素在头发上保持至少5分钟。

• 这时候你最好用梳子梳通头发，将头发梳到一边以免变成“三角形”头发。
• 如果头发很难梳通，记得在头发还湿着的时候用大量的护发素或者修剪发尾。
• 在头发干着的时候梳通不是个好主意，会造成头发蜷曲受损。

3

用冷水进行最后一次冲洗。这可以为头发减少毛躁，增加光彩。在头发上保留一点护发素，特别是干燥的部分，比如发尾。这时可以用手指轻轻梳理头发，但之后就不要再梳头发了。

4

在头发上涂抹洗发产品。如果你的头发很卷，在头发还在吸收水分的时候涂抹，但如果你头发卷度适中或者是大波浪，就要等五分钟再涂抹。将护发产品放在手上，双手揉搓至乳化，然后将护发产品正向或者反向分段抹在头发上。一个常见的方法是先涂免洗润发乳或者护发素，这可以减少头发蜷曲，然后用发胶或者摩丝定型（用你常用的护发素做润发乳也可以）。) 有的人喜欢卷发乳或者护发素打造更柔软的卷发，但这些产品并不能让发型保持到第二天。按照你喜欢的顺序用你喜欢的护发产品（只要它们是无硅的），然后用手指整理发型，你可以上压（将头发拢在手掌中向上弹推）或者用手指卷每一个发卷。

5

用T恤衫、纸巾或者超细纤维毛巾将头发中剩余的水分轻轻压干。常用的厚绒布毛巾会让你的头发蜷曲。这时你最好用手指整理发型，然后至少等待五分钟使得头发定型。

6

将头发包起减少头发变干的时间。 将旧T恤衫或者超细纤维毛巾铺在平坦的地方（比如马桶盖上）。弯腰，将头发置于毛巾中间，头接触毛巾然后用毛巾将头包起来，将两边卷起，直到毛巾变成香肠卷的形状，将毛巾夹在或系在脖子下面。你也可以用长袖衫的袖子来系。15-30分钟后拿掉毛巾，如果你的头发过于蜷曲，轻轻擦上一些发胶。

• 这种方法最适合中等或者长卷发，短发包住变干之后会被压成奇怪的形状。更多信息请参见“如何擦干头发”。

7

弄干头发。自然风干是最温和的方式。如果你一定要吹干头发，记得用导流罩避免头发过于卷曲。只部分吹干头发（大约80%干），剩下的自然风干 。等待头发干的过程中不要摸头发，否则会过于蜷曲一团糟。不管是使头发蓬松还是减少卷度，两种导流罩都一样好用：

• 碗状导流罩和手指一起可以增加头发体积。碗状导流罩一般比较大也比较重，可能只能在配套的吹风机上使用。将一部分头发放在“碗”中，再将其压在头上将吹风机开到暖风档，如果太热就转到冷风档。
• 袜状导流罩重量轻，便携，适用于任何吹风机。将导流罩对着头发的不同部分，用手轻压头发，当头发半干的时候停止压头发。

方法 3保养健康卷发

1

找一个有经验的造型师。并不是所有的理发师都水平相当，所以提前询问你的造型师是否有修剪卷发的经验以及将要在你的头发上用什么产品。没有准备的修剪是灾难性的。如果他们的美发产品含有硅油，你应当坚持用你自己的美发产品。如果你的理发师用剃刀削薄你的头发，会导致你的发尾不整洁并且容易分叉。记住，只有有经验技术好的理发师才能成功修剪出层次或者其他卷发发型。

2

每四到六个月修剪一次头发。通常来讲，剪掉一两厘米就足够去掉分叉的部分了。长而圆润的层次更加适合卷发，短层次会翘起来，看起来滑稽可笑。卷发最为关键的就是质地，也正是因为这个原因，当头发湿着的时候很难想象干了之后是什么样子。你可以考虑在头发干着的时候进行修剪。另外还要注意，卷发干了之后要比湿着时候短不少。头发湿着剪掉五厘米，干了之后可能看起来会有十几厘米。

3

给你的头发一些时间调整。你的头发需要2-6周适应无硅洗发水而且一开始可能看起来更糟。头发是个长期工程，在被洗发水剥夺水分数年之后，你的头发需要若干个星期来恢复健康。

4

尽情炫耀你的魅力秀发！

小提示

• 好的保湿护发素很重要。《卷发女孩》推荐的产品有Jessicurl Too Shea、Devacurl One 护发素、Matrix Biolage 护法香膏、Kenra Moisturizing 护发素、Tigi Bed Head Moisture Maniac和Tressemme Naturals Nourishing 护发素。你也可以使用便宜的无硅护发素用在头皮上，比如Suave Naturals 或者 Vo5。还有一些比较好的免洗润发乳如L'Oreal Out of Bed Weightless Texturizer、Jessicurl Confident Curls Styling Solution、Boots Essentials 卷发膏、Joico Joiwhip 摩丝和MOP-C Curl 定型乳。推荐一些比较好的免洗护发素，包括Giovanni Direct 免洗护发素、 Kinky Curly Knot Today和 Curl Junkie Curl Assurance 免洗护发素。《卷发女孩》推荐发胶：Herbal Essences发胶、 Eco Syler 发胶、LA Looks 发胶、La Bella发胶、Fantasia IC Hair Polisher Styling发胶、Biosilk Rock Hard发胶以及 Devacurl Angell或者 Arcangell、Curl Junkie Aloe Fix Ge芦荟修复发胶、Kinky Curly Curling Custard以及Curly Hair Solutions卷发保持发胶。
• 不同的产品适合不同类型的卷发。你可能需要试验以及去美发论坛（如naturallycurly.com）寻找适合自己发质的产品。有一些高端品质的卷发美发产品比如Jessicurl、Curl Junkie、Kinky Curly以及Devacurl（洛林•梅西参与创立品牌）。
• 如果你的头发柔软、黏成一团、蜷曲，你可能护理过度了。卷发确实容易干燥并且需要很多水分，但一些美发产品会过度护理头发，特别是头发没有那么干的。如果你的头发护理过度了，试着用不含硫酸盐的洗发水和温和的护发素以及润发乳来缓解。切记不要频繁过度护理。
• 去当地的健康食品或者有机产品商店找找天然的护发产品。大部分洗发水都不含硫酸盐，通常也不含硅。推荐一些比较好的品牌：Aubrey Organics, Desert Essences, Nature's Gate, TJ Nourish, Giovanni, Kinky Curly和Jane Carter。
• 尝试在护发素里加蜂蜜。将蜂蜜和护发素1：1混合，然后正常使用即可。你可以在头发上留一点蜂蜜，但不要超过一两滴，否则你的头发会变得黏腻。一点点蜂蜜可以让你的清洁你的头发并且增加水分和光彩。
• 如果你觉得水太硬或者含有诸如氯和钙之类的有害化学成分，你可以买一个过滤花洒。这是去除硬水中杂质的最简单方法。这些杂质会很快被多孔隙的卷发吸附并且只能被硫酸月桂酸钠去除。
• 用缎面枕套防止头发损伤以及过于蜷曲。
• 早上上学或者上班前洗澡做头发可能有困难。试着前一天晚上洗澡然后在睡觉时头发包起擦干（参见步骤10）。当你起来的时候头发应该就干了。在头发上喷一点用水稀释的发胶、清爽喷雾或者水，然后用手压一压。
• 你也可以选择免加热的拉直或者卷发方法。前一天晚上洗好头发，将头发包在头上并用发夹固定，然后去睡觉，就可以得到无损伤不打结的头发啦！
• 卷发在不同的季节有不同的需求。夏天需要液体状的产品避免阻碍头发呼吸。在头发上少用一些护发素或免洗润发乳也有帮助，可以避免头发蜷曲，增强定型效果。冬天则恰恰相反，应该使用厚重一些的乳状或膏状产品，多用护发素或免洗润发乳来修复冬季干枯毛燥的头发。
• 对美发产品以及护发流程的变化保持耐心和实验精神。或许你的头发永远不能总是保持完美状态，但可以无限接近这个状态。更多建议和相关网站请参考来源和引文部分。
• 如果你的头发难以对付，不要放弃留卷发。试着用不含硫酸盐的产品去除头发表面的残留，更换洗护产品，或者改变使用现有产品的方式。如果你对自己的卷发还是没信心，也没直发棒，可以先用发胶将它们向后盘起或者扎成马尾辫或者编起来。用可爱的配饰也有帮助。
• 还是缺乏灵感？你可能需要读读这本书。全名叫《卷发女孩——卷发盛宴手册：修剪、护理、宠爱、焕发新生》，这本书由洛林•梅西和黛博拉•希尔共同完成，包括头发护理方式，卷发故事以及卷发护理的说明。第二版还包括DVD。
• 许多卷发的人稍稍改动了《卷发女孩》的方法，比如使用含有硅树脂的洗护产品，用夹板压直头发，用不含硫酸盐的洗发水清洗等等，因为这些改动更适合她们。
• 在含氯的水中游泳之后，用不含硫酸盐的洗发水，比如Giovanni牌的洗发水、Jessicurl清洁乳、Shea保湿洗发水、Devacurl No-Poo、the Organix牌的洗发水，或者文章中提到的家庭方法。这些最多一个星期用一次，因为它们会使头发干燥。
• 保持头发中蛋白质的含量的均衡很重要。不要用太多但也不要完全不用。你的头发需要蛋白质来修复损伤（即便你非常轻柔地对待头发也可能发生）并保持健康。保湿保养之后做蛋白质保养是个不错的方法。当你的头发蜷曲易断就说明你用了太多蛋白质。用不含硫酸盐的洗发水净化并且停用含大量蛋白质的洗护产品一段时间。
• 如果你找不到净化洗发水，在一瓶洗发水（最好是透明洗发水）中加入两茶匙（10毫升）白醋并摇晃均匀。只在最后一次清洗头发的时候用这个。
• 发胶也许会让你的头发容易断裂。当头发完全干了之后轻弹轻压头发，这样就可以得到柔软不易断裂的头发了。有的人喜欢多用发胶，只要记得将头发压软就好。
• 如果你想连续两天不洗头发，可以在第二天晚上尝试菠萝造型。扎一个高马尾，用发圈扎一到两圈。这个发型不会像通常的马尾辫一样拉长大部分发卷
• 你可以用许多发夹或者其他方法通过抬高发根来增加头顶发量。从头两侧一边取一绺头发，十字交叉，用小爪夹夹住。或者用鸭嘴夹如右图方式夹住头发。除此之外，你也可以尝试洗，梳，压以及（或者）上下颠倒擦干头发。

警告

• 大部分人会赞美你漂亮的自来卷发，但是也有人不喜欢，别被这个影响。不管你费多大力气拉直或者用定型喷雾，你就是自来卷，享受它吧。
• 永远不要在干的时候梳卷发。这不仅会使你的头发看起来像个大毛球，还会损伤发质。如果头发过于打结，就不要用手指再卷它了，轻轻地将打结的头发顺开（当然，如果你喜欢非洲风格的卷发，就别管它了）
• 如果你平时拉直头发并且换成了《卷发女孩》方法，洗澡中解开打结头发时可能会掉一大把头发。不要惊慌，一天掉100根头发也在正常范围。如果你带着直发器或者拉直头发的话，它们会自然脱落，你可能都不会发现。如果你是卷发，通常会在梳通的时候掉发，这也是为什么你觉得自己掉发更严重了。
• 疾病，药物，饮食变化，压力大都可能让你掉更多头发。所以，如果你注意到自己头发变少了，及时咨询医生。 So, if you do notice thinning in your hair or scalp consult with a doctor as soon as possible.
• 杂货店和理发店中的许多产品都含有硅。比如，下面图片中除了Suave Naturals的所有产品都含有硅树脂。这些成分通常（但不总是）都是以cone，conol或者xane结尾的。如果可能的话尽可能在你使用的产品中避免硅和蜡（这也包括矿物油和蓖麻油）。短期来看，硅树脂确实可以让你的头发看起来光滑不毛躁，但长期来看它会包裹你的头发，将水分锁在外面，导致头发枯黄如草、难以定型、毛躁。因此，硅树脂可以迅速抚平毛躁，但长期使用会损害你的头发。不使用含硅的洗发水的代价是完全洗掉头发自身的天然油脂，解决办法是不用洗发水也不用含硅的护发产品。例外情况：如果硅树脂前带有“聚乙二醇”字样，这个成分是水溶性的并且不会造成残留。需要更多信息请阅读“判断某种洗护发产品是否是《卷发女孩》认可的”。
  • 下面是一些非水溶性容易残留在头发上的硅化合物：鲸蜡硬脂基聚硅氧烷、鲸蜡硅氧烷、环聚二甲基硅氧烷、环戊硅氧烷、二甲基硅酮、聚二甲基硅氧烷醇、硬脂基二甲基聚硅氧烷、氨基封端二甲基聚硅氧烷（和）十三烷基聚氧乙烯醚 12（和）西曲氯铵等。注意：十三烷基聚氧乙烯醚 12和西曲氯铵只有同时与氨基封端二甲基聚硅氧烷结合时才被认为是一种硅化合物。
  • 下面是一些轻微溶于水并且会残留在大部分类型卷发上的硅化合物：氨基封端二甲基聚硅氧烷、山嵛氧基二甲基聚硅氧烷和硬脂氧基二甲聚硅氧烷。
  • 下面是水溶性的可以安全使用的硅化合物（没有聚乙二醇前缀）：硅氧聚合体烷、水解小麦蛋白羟丙基聚硅氧烷和月桂基甲基聚硅氧烷共聚醇。
• 如果你只是时不时用洗发水或者在含氯的水中游泳后使用（与之相反，海水实际上对卷发有好处因为海盐对于卷发有益），检查一下它是否含有硫酸盐，或者换成更加温和的清洁剂。
  • 下面是一些常见的硫酸盐：烷基苯磺酸盐、十二酯硫酸铵、十二烷基硫酸铵、二甲苯磺酸铵、二甲苯磺酸钠、十四碳-十六碳烯磺酸钠、酰基肌氨酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、肉豆蔻醇聚醚硫酸酯钠盐、硫酸月桂酸钠、月桂醇磺基乙酸酯钠盐、十二烷基苯磺酸TEA盐、乙基 PEG-15 椰油基胺硫酸酯内盐、磺基琥珀酸二乙基己酯钠。
  • 下面是《卷发女孩》推荐的比较温和，减少干燥的清洁剂：烷基酰胺甜菜硷、椰油基-甜菜碱、椰油酰两性基乙酸钠、椰油酰两性基二丙酸盐、椰油酰（两性）基二乙酸二钠、椰油酰两性基二丙酸二钠、桂酰两性基乙酸钠以及椰油酰羟乙磺酸钠。