2

了解你的头发类型。了解你头发类型和状态非常重要。这是决定烫发方式和缓解诸如脱发和分叉等副作用的第一步，非常重要。

• 抗性发质、抗性灰发、亚洲发质、弹性低的发质、绒发和粗糙僵硬的发质通常最适宜用碱性烫发剂。
• 弹性很好的健康头发、染色的头发、受损的头发、突出的头发或易断的头发适合温和一点的酸性烫发剂。
• 如果你有一头被多次染色或其他方法伤害过的头发，或者你有一头典型的非裔美国人头发，可能最好去沙龙。找一个专门处理你这种发质的发型师来最小化对你头发的伤害。

3

先剪发。染发后再剪发更困难（虽然不是不可能），所以在之前就修建好任何分叉的发梢。

• 决定怎么处理你的前刘海（可选）。如果你有前刘海，试着在烫发前做好决定怎么处理。要知道烫过的刘海会看起来特别的蓬松；如果这不是你想要的造型，你可能想在烫发之前等一到两个月让它们长出来。如果你在有刘海的时候决定烫发，问问你自己：你想让它们保持直的？你想让它们一起烫掉？

4

同样决定在哪里开始烫发。如果你决定从根部开始烫发，要记住新长的没有烫过的头发是很显眼的。

5

决定你要去沙龙烫发或是在家自己烫发。在家烫发是可能的，并且便宜一点。然而如果你决定找一个发型师，你可以比较放心，因为他/她很可能已经做了多次烫发，并会免费修补各种问题。考虑如下几点：

• 如果你想做精细烫发，去找发型师。你自己可能会意外地把头发烫过度了。
• 如果你的头发被显著损伤过或多次染色过，可能最好应去沙龙预约。受损的头发会比健康头发对烫发有更不同的反应，而一个经过训练的发型师知道怎样应对这些变化。
• 如果你的头发已经有点波浪或小卷，试着找一个专业处理这类头发的发型师。他/她将能够确保你有一个和谐的烫过的造型，而不是既有大的烫卷又有断续的小卷。
• 如果你有完全健康并很有弹性的头发，你在家做过烫发或你是做头发的专家，你可以在家自己烫发。

6

决定你想要哪种头发。你想要小而紧的发卷？或者你想要大而蓬松的发卷？不管什么，在你着手烫发前，想一个你想烫的造型。

• 要理解在你烫好第一次出来后，发卷可能会比你烫发定型中的头发更紧一点。发卷会随着时间流逝而“伏倒”。那么，比你想的“稍微”紧一点烫你的头发会是个好主意。

7

预备下很多时间。烫发在哪里都可能花2到4小时来完成。在那之后，你可能会让烫发“定型”24小时，意味着不能洗发或造型，也不能拉直。另外，你不能在烫发后48小时前洗头。确保你的时间安排能满足这些限制。

2

买一个自助烫发套装。这些通常可以在超市、药店或美容用品店买到。

3

阅读并理解说明。如果你有人帮助，确保他/她也看了这些说明。特别注意时间限制。

4

梳头，并把弄开所有头发上的结。

5

用洗发水和护发素处理头发。用高蛋白护发素（你的套装里可能含的）。不要用太强的护发素，这有可能影响烫发的过程。

• 在你洗澡出来后不要把你的头发包裹在毛巾干发帽中。它导致的摩擦可能使脆弱的湿发打结和受损。相反，用毛巾仔细拍打你的头发，直到它变得微潮而不是太湿。
• 如果你一定要再次梳头，仔细并轻柔地用宽齿梳子梳头，从发梢梳向发根并成一定角度。

6

穿着正确的防护工具。烫发化学制剂不是设计用来在皮肤上使用的。总是带着手套会抵御这些化学制剂（通常任何塑料手套都有效）。

7

在你脖子上、脸上和头皮上的皮肤上使用如凡士林之类的油基乳膏来保护你的皮肤。别忘了你的耳朵！用乳膏涂满你的前额。这将避免化学制剂滴落到你的皮肤上。

8

在你的肩上放一条旧毛巾。在毛巾下面穿一件坏掉不心疼的衣服，例如旧T恤和运动裤。

9

把你的头发分开到四个平衡的区域。用无金属夹固定住你现在不烫的部分。

10

放置烫棒。有多种烫棒可用于烫出不同类型的卷发。

• 在包住头发的时候，从顶部开始往下包裹。
• 在头发下面和正面放置烫发纸，并把头发卷在烫发棒上。
• 避免让你的头发缠在烫发棒上。
• 卷发的紧致程度取决于烫发棒的型号、缠绕时的松紧和烫发液在头发里持续的时长。
• 为了烫出最自然的卷，用直的圆柱型的烫发棒。这将使你可以沿着棒将头发从顶部到底部缠绕相同的宽度。
• 除非你对你的能力很有自信，避免使用锥形或凸面的烫发棒。

11

涂烫发液。从头皮开始，这会使它在这部分生效更久。仔细在头发的各部分涂抹烫发液。

12

保持烫发液在正确的温度。让烫发液深入，保持温度的时间长短取决于你想要达到的烫发效果。

13

把烫发液从你的头发上完全洗掉。去除所有烫发液非常重要。

14

使用专业中和剂。中和液会开始重组你头发中的破损的蛋白。

15

小心地用毛巾擦干或吸干你的头发。保持低头并轻轻摆头。注意不要让毛巾破坏了你的新发卷，因为你的烫发需要24小时才能定型。不要在烫发过程中梳头，只是抹干和沾干。

16

烫过的头发需要很多注意和照顾。学习照顾你的烫发是任何头发护理守则中的重要一步。

2

准备好花最多4小时在沙龙。如果你会觉得无聊，就在接待区拿几本杂志，或带上一本即使让制剂滴上去你也不在意的书。

3

如果气味变得难以忍受，找你的发型师要一个湿的面巾。用来烫发的制剂可能闻起来有毒，或会刺激你的鼻子。如果这种事开始发生，要一个湿面巾，盖住你的口鼻并隔着它呼吸。

• 如果制剂开始刺激你的眼睛，闭上眼。这种刺激不会持久。