2

健康饮食。蛋白质和营养的水果蔬菜能慢慢地让皮肤有色泽。 把这些东西加在你的饮食里能快速见效：

• 脂肪酸。这个可以在鱼和核桃里面找到，对你的皮肤也特别有益。
• 维他命C。这个能让现有的粉刺治愈得更快，所以吃柑橘类水果和菠菜会有帮助。
• 富含纤维的食物。新鲜的蔬菜，坚果和未加工的水果可以保持一个好的饮食结构，还可以让胃运作得更有规律，而不会有胃病。如果你不每天一次或几天一次地规律运动，你就会看起来疲劳或者不舒服（头痛或腹痛）。

3

少吃糖和盐。尽量一天吃少于45克的糖，而且要少吃很咸的东西。吃太多盐会让你的脸浮肿。

4

吃维生素。如果你担心你摄入的必要维生素和矿物质的量不够，可以吃多种维生素剂。 孕妇摄入维他命对皮肤特别好。

5

运动。有氧运动让你的皮肤有色泽，因为它让血液流通。它对你身体很好，而且可以让你更强壮，还能立即见效，而且也有长远的好处。

6

尝试一下粘土面膜。粘土可以吸收多余的油脂，去除杂质，甚至可以杀死毛孔中的细菌，让皮肤变得更通透均匀。每周使用一次：在洗完澡之后把皮肤擦干，然后敷上粘土面膜。让它在脸上停留10分钟，或者等它变干。冲洗干净，然后抹一层保湿霜。

• 不要让粘土彻底变硬或者在脸上留着它过夜，否则会让皮肤变得过于干燥。

2

不要挤痘痘。这样做会感染更严重，而且会造成永久的疤痕。

3

看皮肤科医生。如果你无法自己解决皮肤问题的话，就去看医生吧。他会开一些针对这些问题的处方药，例如青春痘特效药、维生素A酸，或者蓝灯治疗。

4

可以考虑柳酸面部清理。一些抗痤疮面部清理液包含水杨酸，可以杀死细菌来治愈痤疮。

• 防止你的脸变干燥，开始使用水杨酸的时候只在早上使用，看量是否充足。如果不够的话，晚上也用一点。

5

重点治疗。有一些产品你可以拍打在比较严重的青春痘上，来减少红点和杀死细菌。 最常见的两种产品是水杨酸凝胶和过氧苯甲铣乳膏。

• 为了更好的效果，试着同时涂配方药。
• 小心过氧苯甲铣乳膏会漂白衣服和头发。

2

用化妆水。化妆水能去掉香皂去除不了的、你脸上多余的水和污渍，还能关闭你的毛孔。也不是每个人都需要用化妆水，但是有些人会发现这个还挺有效的。

• 滴一些液体到棉花球或者棉垫上。拿它轻轻地擦拭你的皮肤。
• 除非你皮肤特别油，才能用收敛剂。 收敛剂是一种酒精浓度达到百分之六十的浓烈化妆水。如果你是干性皮肤，收敛剂会让油腺体过度收敛而造成痤疮。
• 金缕梅是在购买合成化妆水或收敛剂时自然的选择。
• 只在你皮肤特别油的区域考虑使用化妆水。例如，只在鼻子或者额头上使用。

3

涂润肤露。早上用润肤露为你的化妆打底，让你的脸整天都保持湿湿的状态。晚上涂润肤露可以帮助皮肤自我修复，还可以防止皱纹增长。总之，这是你可以长期做的、让你皮肤变得红润有光泽的最好的事情。

• 在白天用更稀的润肤露。如果你是易出油和出痘的皮肤，就在晚上用厚重一点的润肤露，而白天可以用稀一点的或者凝胶的润肤露。
• 不要忘记涂抹脖子和露出的肩部与胸部。如果你从来都不滋润它们的话，这些区域会很容易干燥、过敏。

4

一周去一次角质。如果你的皮肤很干燥又起皮的话，每周的去角质可以去除死皮。找一个成分比较好的去角质膏，而且不要用力地擦你的皮肤，只要轻轻地用点力就行了。

• 将磨砂糖和蜂蜜简单地混合起来，这就是个很好的去角质膏了。使用后用温水清洗。
• 你也可以用脸部专用的干刷子来给去角质。在你的脸上划小圈做环形运动。
• 痤疮性皮肤每周可以做2-3次去角质。痤疮性皮肤通常最好使用化学去角质膏。