2

展现发型。头发是别人首先会注意到你的地方，要表现出最佳的自我，你必须找到一种让你的头发看着有范儿的发型和护理方法。无论头发的颜色、质地、长短如何，发型总能展现出自己的独到之美。要找到最适合自己的发型，请看下面内容。

• 发型要适合自己的脸型。比如，长而多层的头发适合椭圆形的脸，精灵头适合圆脸。
• 护理头发。要保持头发健康。头发比较干枯的话，可以用发胶喷一下，化学拉直或其他办法会伤害头发，让头发干燥发暗。
• 让头发有型。每天出门之前都要打理一下，可以简单地梳一梳头，抹点润发油或发胶也行。如果你要出席什么特别的场合，就要洗洗头，吹干，弄个好点的发型。
• 如果你脸上毛比较多，'就要修剪干净，无论是络腮胡还是长鬓角。
• 如果你正在脱发，这里有很多办法可以让你的头发更密。不要觉得你可以用一边的头发挡住另一边头发，或戴个帽子就完事儿了。定期修剪、洗头会让你看起来很精神。无论看着怎样，你都要好好对待自己的头发。

3

眼睛要好看。对于一天的生活来说，眼睛是非常重要的——毕竟所有和你说话的人都会近距离地看到你的眼睛。要让你的眼睛好看点儿，第一步就要做到晚上睡好，除此以外，早上也可以做很多事情来让你的眼睛炯炯有神。

• 眼睛周围要保持水分。在眼皮上、眼睛下方、靠近太阳穴的地方用面霜，也可以每晚睡觉前涂点儿保湿霜。
• 眉毛要整齐。用小镊子修整一下眉毛，或者到美容店打蜡或修眉。这样可以更好地衬托出你的眼型。
• 用凉黄瓜片或袋包茶敷一敷。
• 愿意的话上点眼妆。眼线膏、眼影、睫毛膏，这些一起用可以让你的眼睛显得更大、更有光彩。

4

多微笑。真诚的微笑最吸引人。如果你神情严肃地从别人身边走过，会给人一种自闭的印象，人家也会忽略你。另外，皱眉头会产生皱纹，让你面容无光。只要简单的微笑就能让你每天显得更精神。

• 要是有什么事让你不能经常展露笑容，就要想办法解决。比如，你的牙不太好，就去校正或洗白。
• 每天早上要刷牙，出门微笑会更靓丽，更有魅力。
• 嘴唇上用无色唇膏，这样你就可以放心咧嘴笑了。如果出现干燥或起皮，你也可以用唇部磨砂膏。

5

姿势要优美。改变一下姿态很简单，但是能立刻让你看着大不一样。如果你习惯耸肩，就要有意识地站直。要肩膀往后，头部挺直。坐着的时候，别懒散地靠着椅背。无论你身材如何，笔直优美的姿势都会让你看起来更棒。

• 改善姿势需要练习。你得有意识地站直、坐直，这样保持几周时间，才能形成习惯。每天伸展身体和轻微运动也有帮助。

6

穿合身的衣服。这一点很重要，但很多人做不到。可能你一定要穿一身比你实际身材更瘦的衣服，或穿一身棉布的衣服来遮住你不想露出来的地方。这两种情况都会让你看起来很不协调。你得尽最大努力选择最合身的衣服。信不信由你，你一定会看起来很棒的！

• 戴文胸能彻底改变你的外形。穿上你就知道了。
• 塑身内衣很容易显不出你的身材曲线。所以要选择合适的衣服，别穿那种小号的紧身衣。

7

别把自己遮的严严实实的。夏天你愿意穿短袖吧，但是害羞露出大腿？要尽管穿！去穿无袖衫，脱掉肥大的运动衫，愿意的话也可以穿系带凉鞋，不用在意自己身材如何。如果你想穿得自在一些，又把自己包裹起来，那就适得其反了。除非是为了什么特别原因，那就没什么理由不能穿得暴露一点的，身材如何无所谓。

• 即使这样，也别在一些不适合的场所穿得过于暴露。你不想在别人都穿正式礼服的时候穿短裙吧，不想别人穿正式衬衫的时候穿无袖衫出席正式的场合吧。

2

找个榜样。找一个穿衣风格和发型你喜欢的做榜样非常有效。有没有什么名人或公众人物的风格特别吸引你？你想到谁，就注意一下他们的穿着。他们喜欢什么颜色和面料的衣服？他们的衣服是怎么剪裁的？他们经常戴什么装饰物？搞清楚了，你就可以按部就班地打造自己的衣服储备了。

• 时尚类的博客里会有很多不同类型的服装内容。找几个和你品味相似的博主，跟着他们学。他们会告诉你这些衣服从哪里可以买到。博客最奇妙的地方在于，博客作者们背景各不相同，身材都不一样，比起时尚杂志，他们说的会更实际一些。你也能从中挖掘出最适合自己的风格。

3

穿衣颜色要适合自己的肤色。你喜欢冷色调还是暖色调？你喜欢黑白色还是喜欢柔和的土黄色？除了偏好之外，你要知道什么颜色最能让你的肤色显得更好看。一般原则是选择和肤色相反的颜色——形成对比最好！

• 如果肤色比较“暗”，选择暖色系中的亮色，和深色系的铜色和金色。
• 如果你肤色“中等”，可以选择宝石色或偏红蓝色的颜色，别穿棕褐色的衣服。
• 如果你的肤色是“橄榄色”可以穿粉色、红色、绿色或咖啡色，这些颜色可以显得你皮肤更好看。
• 如果你皮肤白皙，就穿桃色、草莓色、深蓝色、深绿色，能衬托出你的玫瑰色肌肤。

4

不要怕自己在人群中显得很特别。抛弃那些成规，想怎么穿就怎么穿——你自己喜欢就好。你可能听过高个子不能穿高跟鞋的说法——那又怎样呢？喜欢就穿呗。另一方面，人们常说矮个子不能穿长裙——但如果你有一条很漂亮的长裙，就不要束之高阁！关键是怎么穿能散发出你的自信。自信出来了，你的回头率将大增，人们就想知道你的秘诀是什么了。

5

用一点装饰物来点缀一下。太阳眼镜、珠宝、手表、包，其他装饰物，这些都能为你的穿着锦上添花，使你更有整体感，让你更出众。穿着搞定了之后，要决定如何看着更完美。

• 纯色的上衣和特色项链可以让你看起来更有姿色一点。
• 如果你的头发扎在后面，带一对耳环可以使人注意到你的下巴。
• 男士可以考虑戴手表，领带，袖口，或其他珠宝来装饰。

6

不同的场合穿不同的衣着。展现最佳自我的一部分就是衣着要和谐得体，意思就是要提前想好怎么穿更得体。虽然穿的奇特一点没什么错，有时你也得穿的中规中矩一些。别穿得太新奇，让别人只关注你的衣着而忽略你这个人了。

• 如果你要出席一个特别的场合，看看有没有合适的裙子，找到适合自己风格的就穿着。

2

修剪指甲和体毛。就算你穿得很普通，这两个简单的习惯也能让你干净清新。

• 每隔几周剪剪指甲或者花钱请人剪。
• 决定哪些体毛要留下，哪些要除去。把你不想留着的体毛刮掉、上蜡或拔除。

3

吃有营养的食物。身材更好，头发更亮，皮肤更健康，每天必须摄入充足的维生素。少吃糖和加工食品，精制面粉制品、过咸的食物、油炸的食物，这些都有害健康——要多吃看着新鲜的蔬菜。在你的食谱里增加以下食物：

• 蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果的好处实在太多了——要吃蒸的、清炒的或者拌着吃，不要榨汁、油炸或煮着吃。要让蔬菜水果占据你饮食的大部分。
• 有益的脂肪。要吃鳄梨、坚果、鱼、鸡蛋和其他含有欧米伽-3脂肪酸的食物，这些对皮肤头发和内脏器官有好处。
• 精益蛋白质。可以吃鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、豆腐和其他含有优质的食物蛋白质。不要吃加工类肉食，比如午餐肉和牛肉干，因为添加剂太多了。
• 全谷类食物。燕麦片、斯佩耳特小麦、全麦小麦和其他全谷类食物，这些都是平衡饮食所包括的。

4

多喝水。如果你感到疲劳无力，没有精神，就多喝水来让自己振奋起来吧。水对头发和皮肤的作用相当大，还能给你提供更多能量——这样就能让你展现出最佳的自我。你要努力每天喝够八杯水。

• 不喝含糖饮料，喝白水和花草茶。
• 不喝过多酒精类饮品，这会严重影响身体和脸色，更不用说喝酒会让你生病或不舒服了。如果非要喝，就在喝完一杯酒之后再喝一杯水。

5

别抽烟。抽烟一定会加速皮肤和头发老化，你会看起来更老。要尽可能彻底戒烟，也要戒掉其他烟草制品。

6

做你喜爱的运动。让血液流动起来，增强肌肉，你会看着更健康。肌肉会更发达，姿态更好看，胳膊、腿、躯干会更加有型。如果你不经常运动的话，现在开始也不晚。

• 举重训练是肌肉增长的关键。
• 加入一个运动队，既可以训练身体，也可以练习社交。
• 如果你不想参与剧烈运动，可以试试瑜伽。