2

化妆能让你的五官变的更立体。并不是所有的人都适合化妆，但精致的妆容会让你更自信，更吸引人。你可以通过化妆来修饰面部。

• 化妆其实很方便。如果你今天肤质较差，可以化妆遮住脸上的痘痘，而眼妆则会让你的美目顾盼生姿（如果你的眼睛很漂亮的话）。
• 如果你的眼睛很漂亮（这是自然的啦！），眼影能助你容眸流盼。眼影的颜色要避免与眼睛的颜色一样，否则会显得呆板单调。举个例子：如果你的眼色是蓝色，眼影颜色可以选用紫色系。（白天雪青色，晚上深紫色）如果是去跳舞，银色或宝石绿这样的金属色会让你更加出挑。
• 涂口红也是精致妆容，增加活力的好方法。口红是姑娘们必备的美丽法宝。红唇搭配烟熏妆，衬着一条经典的小黑裙，如此性感，怎会让人不为之动容！

3

森林系妆容。这种妆容自然真实，却又不失韵味。森林系妆容能刻画出你的美貌（尤其凸显眼睛），却不浓艳造作。

• 在自然柔和的（比如棕色）底妆上用眼线勾勒美目，拍一些香槟色或浅棕色的眼影。
• 稍微涂点睫毛膏能让你的睫毛延展变长。选择睫毛膏要注意，有些睫毛膏质地黏稠，容易花妆。
• 拍粉修饰颧骨。腮红可以根据你的意愿帮你调控脸的长度和宽度。平直拍粉会让脸显得更宽，沿着两颊拍粉会让脸显得更长。

4

烟熏妆。烟熏妆是不老的神话，浓淡总相宜。它能把旁人的注意力集中到你的美目之上，让其容眸流盼。请在眼皮上打一层眼影底妆，这样深色系的眼影就不会花妆了。

• 眼皮上涂一层裸色系眼影，眉毛与眼皮之间刷一层荧光眼影。用深色（黑色或褐色）眼线笔描边上下眼线，然后用棉签晕开。
• 将深色系眼影刷在眼皮和眼褶上，让颜色充分混合，由下及上向外延伸。
• 在眉骨和泪腺处涂抹高亮眼影，用眼线笔描出眼皮以增强效果。睫毛刷两三次，然后卷曲上翘。

5

清洁秀发。不论发型如何，健康的发质最吸引人。所以要勤洗头，保持秀发洁净。洗头时只要清洁头皮就好，清洗发梢会导致头发枯黄。

• 为了呵护秀发健康，洗头的次数要在一天一次到三天一次之间，具体情况因人而异。有研究认为每天用香波洗发会让头发更快枯萎，产生多余油脂。因此请减少洗发次数，或者更换香波。
• 如果你的头发偏油，最好每天用香波洗发。香波也有可能会导致头发油腻，所以请适时更换你的洗发香波。
• 毛糙的卷发（一般比较浓密）一般不用洗的太勤，一周最多三次足矣，洗的过勤会导致头发卷曲成团。

6

选择适合自己的发型。一头秀发可以让你光彩照人。合适的发型则会衬托你的脸型，否则会适得其反。请根据自己的脸型选择合适的发型。脸型大体分六种：鹅蛋脸，圆脸，方脸，长脸，心形脸和菱形脸。

• 鹅蛋脸的人脸盘是脸宽的1.5倍左右，前额比下巴突出。这样的脸型最好看，因为任何发型都与之很搭。
• 圆脸的人脸颊突出，脸的长度与宽度大致相当。这种脸型不适合梳刘海，最好把头发盘在头顶（发髻或马尾都很合适），这样会显得你的脸很小。
• 方脸的人下颌突出，脸颊较方。额头与下巴几乎同宽，因此刘海和短发会让你的脸显得更方。请避免以上两种发型，留中长发打出层次，让脸显得娇小。
• 长脸比鹅蛋脸略长，但较宽。长脸的人脸颊可能比较尖，刘海和齐颌的头发可以修饰这种脸型，让脸显得不那么长。
• 心形脸的人前额与颧骨都很宽，下颌较窄，下巴较尖。这种脸型适合长发，长发可以弥补下巴处的不足。
• 菱形脸的人下颌轮廓与前额都很窄，颧骨是脸上最突出的部位。因此发际线和下颌处的头发要尽量蓬松，发量在下巴处集中。刘海和卷曲的发梢可以修饰你发际线和下巴较窄的不足。

7

选择合适的发式。合适的发式对于一个辣妹是非常重要的。选一些你觉得漂亮中意的发式，然后每周轮番上阵，这会让你保持新鲜感。时不时的换个新发式会让你显得更加活泼。

• 波浪发：高髻搭配衬托脸型的柔软发卷，或者把两边头发向后梳，发尾卷曲，再或者梳整齐靠下的侧髻。
• 直发：头发分两侧下垂，或者用发胶在头顶造卷梳马尾，亦或梳两条辫子，然后把剩下的头发拨到后面自然下垂。
• 卷发：留短发，或自然蓬松，两侧用护发产品稍稍向头顶挫起，或者在发际线之上抓一小撮头发向脑后归拢，然后两侧头发自然下垂，亦或抓一小撮头发然后别在脑后。

2

选择符合自己风格的衣物。合适的衣物可以提升你的魅力，而穿错衣服则会让你魅力大减。找到自己的穿衣风格需要耐心与尝试。

• 找出适合你的穿衣风格。选出几套（两到三套）符合你气质的衣物，以它们为蓝本发展出自己独特的风格。举个例子，如果你想穿裙子，先选出符合你气质的裙样，比如50年代复古裙，然后尝试不同的腰带和颜色，搭配打底裤长靴，或者光腿配平底鞋。
• 基本款服饰能帮你掌控穿衣风格。基本款的T恤，裤子和裙子（黑，蓝，白，灰）可以搭配更为亮眼的衬衣裤子或配饰。红格T恤搭配黑色修腿裤，外搭灰色夹克和灰色长靴就是很好的例子。你还可以戴上闪亮的大耳环（黄色或橙色），或者配一条围巾。
• 红色是最显眼的颜色。穿红色衣物的女性要更火辣性感，哪怕是一条红围巾也能为你增色不少。

3

利用有趣配饰彰显个人魅力。不论是颜色鲜亮，样式抢眼的钱包，大腰带，还是闪亮的耳环，配饰都能够恰如其分的彰显个人魅力。搭配衣物的配饰万万千千，只要用的好，你就是抢眼的辣妹！

• 手包是实用性很强的时尚名品。根据你喜欢的色彩（诸如绿色棕色）搭配手包。（诸如亮金色）
• 首饰也是吸引注意力的利器。选择合适的首饰，大方的秀出来吧！长耳坠适合短发或头发向后扎起的女性，而珍珠配牛仔裤T恤则别有一番风味。首饰还可以衬托衣物的色彩，如果你的裙子是金色镶绿边的，那么绿耳环则可以衬托出裙子的风采。
• 围巾，腰带，袜子（紧身袜，裤袜，短袜等）都是增加性感度的法宝！你可以用色彩鲜艳的围巾腰带搭配较为清爽的裤子和T恤，或者用亮色紧身袜搭配深灰色裙子。

4

鞋子要合脚。鞋子不但要与你的衣物相衬，还要舒适。如果你驾驭不了高跟鞋，那就穿平底鞋。不舒适的鞋子会让你表现不自然，更不可能性感了。

• 平底鞋是百搭鞋样。不论是盛装还是常服，平底鞋都能与其相衬。不同颜色的平底鞋给人的感觉也不相同，红色的鞋子会让人眼前一亮，而灰色棕色则会让人安心舒畅。
• 靴子是衬托衣物的好帮手，稍微有点跟就更漂亮了。黑靴子是穿衣百搭，如果舒适合脚，你可以经常穿。齐踝的靴子搭配瘦腿裤，衬衣甚至是短裤紧身裤都非常棒！
• 高跟鞋是搭配衣物的法宝，所以你一定要习惯穿高跟鞋。一双色彩鲜亮的高跟鞋会为你的形象加分不少！高跟鞋可以瞬间提升衣物的档次，连牛仔裤和T恤也不例外。但如果你穿不惯高跟鞋，走起路来就会显得很别扭。

5

秀出自己的风格。盲目跟风新潮的人只会默默无闻，而将时尚与个人风格完美搭配的人则能够性感耀眼。这样的人与众不同，懂得什么才是适合自己的。

• 搭配能凸显自我的物品，特立独行的风格便可信手拈来。这些物品包括首饰，围巾，鞋子，甚至是某些能秀出你风格的颜色。你可以身着基本款裙装，但要搭配时髦鲜丽的打底裤（比如有莫奈彩绘或者几何图案的印花打底裤）。
• 买衣服要去人少的地方淘。女生很容易会撞衫，但你可以去男生服装区购买带几何印花图案，恐龙或漫画人物的T恤，或者买仅此一件的物品（比如手工首饰），这些都会让你与众不同。

2

膳食要合理。膳食可以影响人的精气神，以及头发皮肤的健康。饮食要科学，多吃促进身心健康的食物，避免摄入对身体有害的食品。

• 健康的饮食意味着摄入足量的果蔬。每天至少要摄入5份水果蔬菜，以色泽鲜亮（红椒，红葱等等），叶片鲜绿为宜。多吃蓝莓、草莓和香蕉。
• 多吃含脂肪酸的食物，诸如鲑鱼，胡桃，鳄梨和亚麻籽。这些食物对皮肤很好，有助于精神健康。
• 富含维生素A和乳酸菌的低脂奶制品可以促进肠道蠕动，帮助排便排毒。毒素排出体外，身体自然轻松，皮肤也就更加细腻了。
• 尽量避免食用垃圾食品，精加工食品或高盐食品。这些食物会让肤质变差，影响你的情绪。你不必完全杜绝此类食品，但要慎食。
• 每天正餐三顿（早餐，午餐，晚餐），点心两次（早午饭间，午晚饭间）。健康的饮食可促进新陈代谢，维持血糖平衡。早餐是非常重要的，一定要吃好。你可以参考以下健康食谱：早餐燕麦粥配葡萄干和胡桃仁，之后一个煮蛋加一个苹果做点心，午餐面条配低钠番茄酱和芝士，下午西芹配花生酱，晚餐烤鸡，沙拉配糙米饭。

3

树立自信。与美貌相比，自信是构成性感的决定性要素。大众脸的人也能受人瞩目，只要你足够自信。自信是可以通过后天锻炼习得的。

• 对自己不要过分严苛。犯错或者说错话是常有的事，毕竟人无完人。遇到问题一味的自责只会让你更加不自信。
• 不要对旁人评头论足。科学表明，总爱毒舌评论他人的人，自省意识薄弱，自信不足。如果你总爱批评他人，请转而赞美或者公正的评论对方。举个例子，当你想说“她声音好难听”的时候，换个角度想想，“人的声音是天生的，其他她是个很幽默的人呢“。
• 不要攀比。人比人气死人，这个世界上总会有人比你漂亮，比你受欢迎，头发比你好。攀比只会让自己不舒服，挫伤自信。
• 培养大气自信的举止。走路挺直腰杆，抬头挺胸。与人交谈要目光如炬，眼神交流不仅是性感，还是自信的表现。

4

避免消极。保持积极开朗，增进自信，首先你要学会摆脱消极心理。对待自己和他人不要消极，否则你会心情不佳，对方也会有意无意的找你事。

• 举个例子，如果你每天起床都对着镜子里的自己说“我可真难看”，那么不仅你会这么觉得，旁人也会这么看。
• 留心自己的思维方式，搞清自己对哪里最不满意。关注你对自己的看法，理清不满的原因，从而找到对策。
• 对自己持消极看法时，请转而从积极或公正的角度看待自己。举个例子，如果你每天都觉得镜子里的自己很丑，那么试着说“我今天牙齿很干净”，或者对自己身体健康心怀感恩。慢慢的，你的看法就会由中立转向积极。告诉自己你很美，最后你就会很自信了。
• 远离思想消极的人。那些对你毒舌，经常打击你，消耗你正能量的人，请尽量远离他们。如果无法完全摆脱他们，那就尽量减少与他们相处的机会。

5

展示你的内在美。性感的人一般外貌出众，自信满满，但想要吸引人，内在美也是不可或缺的。

• 善良，乐于倾听，尊重他人都是令人欣赏的优点。培养这些美德会让别人更加注意你。
• 帮助他人不求回报。开车送朋友去看医生，帮身后的人买咖啡，为无家可归的人贡献金钱和时间。
• 善良不等于为他人而活。在照顾好自己的同时去帮助他人，聆听对方，这样才是正确的。