2

尽管美丽并不肤浅，但你的皮肤确实值得保护。如果你的皮肤看起来健康又干净，你会感觉最好。洗脸并用适合的润肤乳和润肤霜能帮你让脸部状态达到最好。

• 不管你是什么肤色，不要在太阳下呆太久。如果你确实晒了很多太阳，那么确保你擦上了SPF为15或更高的防赛霜。
  • 即便你再多云天外出，太阳任何可能影响你的皮肤，所以确保触碰你的脸或看看镜子以避免意外嗮伤。
• 喝很多的水。水能从内部给你的皮肤补水并能帮你抵抗脱皮和干燥。建议一天至少喝8杯水。
• 早晚洗脸。如果你的皮肤是油性的，那么用洗脸液来让脸部远离粉刺。如果你的皮肤是干性的，那么要用温和的洗脸液并一定要补水。
• 照顾好你的嘴唇。用唇膏，特别是在冬天。如果你想在保护的同时加上一点颜色，就买有色唇膏。
• 如果你有时间，而且化妆会让你感觉良好，那就化妆。但是如果你化了妆，记住一天结束时一定要完全洗掉。

3

适当地注意卫生是必需的。保持日常卫生是拥有美丽身体的一部分。如果你的气味清新，你就更有可能留下良好的第一印象。

• 每天洗澡。这能帮你保持身体闻起来，看起来清新。
• 按照你的需要频繁洗头，来保持它不会油腻。
• 使用除臭喷雾来避免散发出让人讨厌的味道。

4

保持脚部和手部看起来很好。这些身体部位在每天的生活中会用到很多。确保你的皮膜保持湿润，指甲经过修饰。

• 花时间出去修手指甲或脚趾甲，来让自己提神，不管你是在家做还是在美容店做都可以。

5

保护你的牙齿。他们不光让你有更好的笑容，也会让你能够在任何年龄都能吃自己喜欢的所有食物。每天早晚，如果可以甚至在每餐饭后刷牙。

• 除了日常的刷牙和使用牙线，每六个月去看一看牙医。这能帮你预防很多可能在你珍珠般亮白的牙齿上出现的问题。
• 如果你想，尝试一些亮白牙齿的方法。

6

选一个好的发型。头发是你的最高的荣耀。如果你可以，用能衬托你的脸的发型，如果你不喜欢自己的头发颜色，就选个好颜色。

• 如果你的头发不多，要不就把它简短，或者拥有一个好看的帽子（或好几个帽子）来表达你的个人风格。
• 通过每天梳头来保持健康的头发，并至少每两个月减一次头。这对你让头发最好看很有帮助。

7

选择一个好的衣柜。你的衣柜不必很昂贵才能好看。它只需要显示出你的风格并能衬托你的体型。记得注重质量要胜过数量。

• 选择好的材质和好看的颜色，让你不必用干洗。与其买两件便宜的，穿不了多久的衬衣，还不如存钱买一个做工精良，能穿好几季的衬衣。
• 你总能在寄售商店和二手商店找到很好的牌子和很独特并更便宜的衣服。

8

要知道你不受年龄影响。你的美容养身方式会随时间推移，身体发生变化后作出改变，但你还是你自己。你不必一直看上去像你25岁时的样子才是美丽。你只需要好好照顾你自己，并每天让自己生活得最好。

2

要慷慨。你不必很富有才能发挥慷慨的精神。定期赠与慈善一点东西，即便你能给予的并不多。

• 如果你无法给予金钱或物质，那么就慷慨贡献你的时间。打开家门分享一顿饭，喝点茶或与朋友喝瓶白酒。
• 假期是发挥慷慨精神的好时间。拜访一位年长的邻居或家庭成员，为某位比你贫穷的人买点礼物，或者帮一位需要帮手的朋友一起准备假期大餐。

3

寻找精神真谛。也许你是某种宗教的虔诚追随者。或者也许你并不信仰某个特别的神，但是你在创造艺术或在自然中度过时光时找到了巨大的精神满足。如果你太过关注于规则和教条，又或者你只追求科学真理而不是精神真谛，你精神的一面就会匮乏。

• 找到方式将自己看成是更大的事物的一个部分，这样你就会对周围的人更加富有同情心。
• 去新的地方旅行，或者欣赏绝妙的景色，能帮助你做到这点。

4

放下不好的情绪。你的情绪很重要，因为这会告诉你你喜欢什么，不喜欢什么。但是，如果你一直抓住坏情绪不放。这就会毒害你的灵魂。

• 控制你的情绪。如果你对某人生气，不要让这变成怨恨和愤恨。去你的后院并大喊出来，打电话给一位朋友倾诉，或者参加拳击课程来发泄出来。然后忘掉，去当那个胸怀更宽广的人，并在下一次做出更聪明的选择。
• 让它结束--如果你真的需要。如果你想要和伤害你的人分享你的感受，因为你觉得这能解决你们的冲突，那么这就是该做的事情。但是，如果你只是想对某人喊叫，或将胸中一连串抱怨倾吐出来，那么你最好写下你的感受。一次徒劳的，甚至单向的争吵只会让你感觉更糟并让你记起自己负面的情绪。

5

要真挚。实话实说。倚赖自己的价值观生活。用礼貌的方式表达自己的观点。不要为了别人而伪装成另一个人。这个世界需要你，真实的你。

• 要真诚--同时谨慎。成为美丽的人的一部分就是知道合适应该闭上你的嘴巴。这里有些情境是你最好不要说出你的想法的：
  • 如果一位你爱的人度过了特别糟糕的一天，那么现在不是时候指出他们的缺点。如果你想分享你的意见，时机至关重要。
  • 如果有人在公共场合粗鲁地对待你，那么没有理由去回应。而应该，成为心胸更宽阔的人并意识到这个人可能今天过得不好。
• 留下改进的空间。尽管做自己是很重要的，但是意识到我们都有缺点，并总能改进自己的个性也同样重要。要意识到自己的缺陷并接受建设性的批评。

6

表达感谢。不管你是对上级心存感激，还是你的家人和朋友或者是一个对你礼貌的人，花点时间来说声“谢谢。”很多人发现记录感谢日记能帮助他们注意到自己拥有的，而不是没有的东西。 这里有些别的方式来表达感谢:

• 给你最亲密的朋友寄卡片并告诉他们对你有多重要。你可以在生日或者节日这样做，但是如果你没有特别原因地只想这么做会最有意义。
• 送些小而有意义的礼物。即便你没有很多预算，送你的朋友一本她提到过的诗集，或为她画一幅你最喜欢的地方的画，都能表达你的谢意。
• 告诉你爱的人你的感受。尽可能频繁地告诉你那个最特别的人，最好的朋友，和家人你爱他们并珍惜他们。

7

开拓美丽的环境。你不需要一座豪宅或精致的乡村花园。但是，你的环境常能反应你的内在。

• 越少就是越多。清理你杂乱的空间并丢掉不需要的东西。为一幅画留下空间，或者为你的生活场所买一株漂亮的植物。
• 为你的生活添一些植物。如果你有阳台，一些植物能成为很好的装饰，或者甚至能为你的菜色增添味道。
• 提醒自己你最喜爱什么。挂上你爱的人的照片，或者是你最喜欢的地方。即便你远离一些你最喜欢的人，仍总能感觉像在家里一样。

8

保持健康的关系。即便是你没有很多朋友，拥有坚固的支持团队是成为美丽的人关键。重要的是与能帮你成长的那个人保持关系。

• 为老朋友留出时间来。老朋友认识你的时间最久，并能提醒你来自哪里，走了多远。
• 开拓新的友谊。交新朋友永远都不会太晚，即便你忙于工作和家庭。你可以学到些新的东西，成长，并认识一个新的人。
• 和你的家人保持联系。花时间尽可能频繁地去看望你的家人。如果他们住的很远，留出时间来打电话，或甚至写封信。
• 放弃不健康的友谊。保持友谊是很重要的，但是如果你发现自己身处的友谊是单向的，并只是让你自我感觉变差，你应该意识到这段友谊不值得继续。