2

每天都要洗淋浴。开始一天生活之前，不管有没有别的事，迅速冲个澡都可以让你看起来、闻起来更清爽，也会让你感觉更好。尽量把它变成一种习惯，你就可以轻松地在5或10分钟之内完成。

• 定期洗头。你不需要每次淋浴都洗头发——而且实际上，发质粗糙的人更应该坚持每隔一天或两天再洗头发。无论你怎么做，最好坚持一定的规律。头皮开始分泌油脂到头发里都是有一定周期的，所以保持按照同样的周期清洗，这样你的生活会简单很多。
• 一周要清洗、修剪一到两次指甲。刚刚沐浴过后，指甲是最软、最容易打理的，所以这也是修剪的好时候。不用非得去做全套的手脚护理，你的手指也会是干净的、像样的。
• 处理体毛。淋浴中顺便刮掉体毛，出来后看看哪里需要拔，再处理一下。按照一般的经验来说，腋窝要每天刮，腿两天刮一次，眉毛一周清理一次。
• 淋浴出来马上使用香氛。不管是香水还是相对清爽的香体喷雾，这适合此时使用。（随便用点就好了，千万不要用得太多！）

3

展现一个迷人的微笑。不管发生了什么事，笑容总是你最好的财富。下面是如何让你的笑容保持闪亮的方法：

• 每天刷两次牙，至少每天晚上用一次牙线。刷牙的时候不要忘记轻轻地刷刷舌头——那里容易滋生大量细菌，从而引发健康问题。
• 每天晚上漱完口后，再把口香糖或者薄荷糖放在身边，确保你的口气时刻保持清新甜美。
• 拒绝干裂的双唇。如果你的嘴唇有干裂脱皮的迹象，那可能是太干了——喝水再规律一些，你就会看到变化。如果没有效果，那么白天里随身携带一小管润唇膏吧。

4

坚持健身。你不必非要通过护肤来变得更迷人，但是花些时间和精力来让身体健康舒适，则是绝对值得的。随着你慢慢变老，它的益处就会体现出来，不仅如此，运动过程中分泌出的内啡肽也会让你感到更自信、更美丽。

• 参与一项体育运动。体育锻炼并不都是简单枯燥的。如果你发现自己一想到要去健身房就觉得无聊到爆，那么考虑去发展一个运动项目或者健身性的爱好。棒球、网球、排球和游泳都是很棒的选择。
• 约朋友一起去健身。把健身的任务变成一项社交约会。这意味着要和同伴互相支持，而你也就不会那么容易就说不去跑步了。另外，锻炼的时候也确实需要有一个人与你互相牵挂和安慰。
• 保持持续的运动状态。不坐电梯，改走楼梯，或者把车停得离商店门口稍远一点。这些运动看起来似乎没多少，但是积少成多，最终会在你的体型中有所反映的。

2

头发造型。和大多数人一样，你一定也有几个适合日常的固定发式。但这不意味着你不能偶尔尝试一些创新，只要在头发上稍微多花一点功夫，就可以把你的魅力激发出来，看起来拥有超模一般的感觉。

• 换一种梳法。如果你经常扎一个马尾在脑后，试试放一半下来或者用夹板卷一下。再者，如果散着头发是你平时的最爱，那不妨试试扎个有层次的马尾，或者编个时髦的鱼尾辫。
• 考虑剪个新发型。如果你现在的发型已经不适合你了，或者你总是留着万年不变的同一个发型，那么也许你需要的是去剪个新发型或者染个颜色。看看网上或者翻翻杂志，看你喜欢哪种发型，然后就预约一次美发沙龙吧。记住，发型师的工作就是让人们看起来更漂亮，所以如果你拿不准剪什么样的，他们一定会很乐意给你建议。
• 把开叉的发梢修剪一下，再染个色。即便你对现在的发型超级满意，也一定要注意保养。每6-8周把开叉的发梢修剪修剪，再用和发根一样的染色膏遮一下。

3

搭配突显身材的衣服。朋友穿着特好看的衣服也许并不适合你，而且这和你有没有魅力无关。知道如何挑选适合自己的衣服，可以让你看起来更加有光彩（尽管其实你还是你，并没有任何变化）。

• 对自己的身材有清晰的认识。你可以拿工具量一量，或者你也可以对着镜子用眼睛来观察。最常见的类型有：
  • 梨形：腿粗、腰细、胸小。那么应该突出你的小细腰和肩。
  • 苹果形：胸大、腰粗、腿细。那就把注意力多放在苗条的腿和臀。
  • 沙漏形：胸大、屁股大、腰细。那么把你经典的曲线和小细腰突出一下。
  • 香蕉形：从胸到腰到臀部都瘦。那就扎根腰带或穿件不规则剪裁的夹克，从而在腰部添一条线，来突出你纤细的身材。
• 记住：想突出就选亮色，想掩盖就用暗色。比如，如果你喜欢自己的腰，但是不喜欢自己的屁股，就穿一条深色的裤子和一件亮色的衬衫。

4

对皮肤进行特殊保养。日常的清洁流程当然是拥有好皮肤的牢靠的基础，但是你还可以不时地进行一些特殊的护理，来让你的脸色时刻光彩照人。

• 去死皮。每个星期，选择一种温和的去死皮膏，在你的洁面过程中使用。轻轻在脸上按摩一下，然后照常用清水洗掉。
• 去黑头。去药店买一些去黑头的黏贴，或者，去找美容师让他用专业方法帮你拔掉。
• 自己做个小美容。你可以去药店买面贴膜，或者拿桃子和燕麦自己做。

2

行走稳健泰然。你知道么，好多女神们都要花好几个小时来练习如何走路。听起来挺傻的，但是她们在练的是如何用一种优雅和飘然的感觉来走。遵照下面的这些建议，你就不用花太多时间在大庭广众下练习了：

• 不要拖着脚走。拖着脚走，或是只把脚抬起到能正常走路的最低高度，都是不可取的。
• 臀部可以轻微扭动。扭得太夸张的话会导致后背酸痛，而且走路的时候也会感觉骨盆处不自然。相反，应当让臀部随着你的步伐动作稍有所摆动。
• 尽量不要上下颠得太厉害。走路时，训练让头部保持在同一水平高度，尽管身体的其他部位都在前进。