2

把副乳和多余的肉收进罩杯中。从腋窝下开始，尽量把多余的肉都收进罩杯中。

• 副乳很软，如果文胸适合的话，它会乖乖待在罩杯里面。
• 抓住文胸的罩杯，轻轻晃动，让胸部的肉各归其位。

3

胸部最自然的位置。合适的胸罩会把胸的位置固定在上臂中间的部位。

4

不要把肩带系得过紧。肩带过紧会勒得你难受，直接影响你的姿态和心情。

• 不要把肩带系得过紧，这会给肩膀过多的压力，导致不自觉的含胸。
• 把肩带系得过紧会把胸围带子拉高，然而胸围带子越低，支撑性越好。
• 刚买来的文胸可以系第一排扣子，穿一段时间文胸松了之后，就可以渐渐使用后面两排扣子。

5

定期测量胸部大小，并更换文胸。胸部的大小会跟随体重的变化而变化。

• 每当减掉或增加多于10斤肉时，或者体内激素有明显变化，比如怀孕或接受激素疗法的时候，就要适时更换文胸。
• 很多文胸商店都可以提供免费的测量服务。
• 不用尴尬！这些服务人员通常都非常耐心，非常专业，而且不知道见过多少人的胸了。
• 在商店里要试穿各种不同品牌不同型号的文胸，否则你对文胸的了解可能会受限于该商店所卖的品牌。

2

胸围尺码。测量下胸围的时候，要把软尺拉得尽量紧。

• 可能软尺会勒出一圈肉，没关系，这很正常。
• 软尺拉得紧是因为文胸下围需要紧一些。
• 如果数字不需太精确的话，就四舍五入一下。

3

沿乳头测量最大胸围。

• 测最大胸围时不要把软尺拉得太紧。
• 如果数字不需太精确的话，就四舍五入一下。

4

罩杯尺寸等于下胸围尺寸减去胸围尺寸。

• 每2.5厘米就增加一个罩杯。也就是说，2.5厘米是A罩杯，5厘米是B罩杯，依此类推。
• 每个生产商在生产D以上的罩杯时都会有微小的差别，所以在购买时，需要试穿不同品牌的不同尺寸，以找到最适合的尺码。

5

胸围尺寸不同，罩杯的尺寸也会不同。34C和36C的罩杯尺寸就不同。

• 如果你想要一个胸围尺寸小一点的，就要找一个罩杯尺寸稍大的。
• 如果你想要一个胸围尺寸大一点的，就要找一个罩杯尺寸稍小的。

2

观察胸的形状。如果看起来有四个胸，那可不大好。

• 这说明罩杯太小，里面没有足够的空间。
• 在你穿T恤的时候尤为明显。

3

检查一下文胸不会滑到胸上面去。如果滑上去的话，就说明胸围太松了。

• 检查时可以试着抬高手臂向后伸。
• 要记得，当你选择大一号的胸围尺寸时，就要选择小一号的罩杯尺寸。

4

检查一下文胸的中心部位是不是平的。如果不是，那么文胸就不合适。

• 这可能是因为钢圈的形状和你的胸型不符。
• 这也可能说明罩杯尺寸过大或过小。

5

检查一下胸围会跑上去还是会嵌进你的肉里。正常情况下，你应该可以将手指伸进胸围里。

• 如果你可以把胸围拉开几厘米的话，这说明太松了。
• 如果胸围嵌进你的肉里，而且穿戴后会感觉疼痛，说明太紧了。
• 如果胸围一直往上跑，试着松一松肩带。如果不管用的话，说明胸围太大了。

6

后背赘肉是非常正常的。这并不能说明胸围太紧了。

• 或者可以选择宽带的文胸，可以让整体轮廓看起来更流畅。
• 除非胸围会紧到痛，不要选择大一号的胸围尺寸，否则文胸就失去足够的支撑力了。
• 这也可能说明罩杯的尺寸太小了。
• 还有一种解决方案是穿紧身塑形衣。

7

要确定罩杯不皱或上端没有空隙。若有的话，说明罩杯尺寸太大，罩杯形状不对，或者穿戴方法不正确。

• 试着调整胸部，确保其集中在罩杯之中。
• 这可能说明这种文胸不适合你的胸型。
• 如果文胸底部很满，但上部是空的，你可以试试别的形状的文胸，比如半杯或3/4杯的文胸。

8

检查一下肩带有没有嵌进肩膀中。这会很痛或造成其他不便。

• 肩带嵌进肩膀会造成很多长期性的问题，比如说头痛，后背痛，勒痕，甚至神经损伤等等。
• 试着购买宽带的、棉布肩带的文胸，尤其如果你有一对大乳的话。
• 肩膀痛还可能表示胸围太大导致无法提供足够的支撑力。支撑力并非来自肩带，而是来自胸围哦。

9

检查一下肩带是不是会滑落。如果你调整好肩带的长短，它还是不停地滑落下来，那就换一种文胸。

• 小个子的女性或者溜肩的女性通常有这个问题。
• 要确保肩带已经系得够紧而且好好地调整过了。

10

要确定钢圈是否舒服。合适的钢圈是不会让你感到疼痛或不适的。

• 如果罩杯太小，钢圈会箍住胸，非常不舒服。
• 每个人的胸型不一定都和批量生产的钢圈适合。
• 如果你胸腔很高，可能不适合穿带钢圈的文胸。
• 怀孕的女性或者即将接受手术的女性不适宜穿带钢圈的文胸。
• 某些住院的病人也不推荐穿带钢圈的文胸。
• 只要尺码合适，即使你有一对大乳，不带钢圈的文胸也可以提供足够的支撑力。

2

试穿时多走动一下，确保文胸有足够的固定性。抬高手臂，左右扭动腰肢试试。

• 文胸不会往上跑也不会嵌进肉里。如果胸围滑动，就选小一号的。如果胸围嵌进肉里，就说明太紧了，要换大一号的。
• 如果你试穿的是运动型文胸，那就在附近小跑一下，或者跳一跳，看看文胸不是有效固定住了胸部。
• 弯腰试试，如果胸部从文胸中跑了出来，就说明不合适。

3

如果需要的话，调整一下文胸。有非常多的小东西可以让文胸穿起来更舒服。

• 每个人几乎都有一个大一些的文胸，把肩带调整到适当的长度，试着加些衬垫进去。
• 如果文胸胸围太紧了，可以尝试换一个宽带的。
• 如果肩带太勒人了，可以换个带填充的肩带。
• 如果肩带总是滑落，可以在后面找个夹子夹紧。

4

和你的胸部讲和。如果你不满意自己的身材，那么买文胸注定是个不愉快的经历。

• 要知道，即使一个身材完美的人（如果有真的有这样的人存在的话）穿戴一个不合适的文胸也会看起来非常糟糕。
• 每个人的身体都是独特的，但文胸是批量生产的。没有一件文胸每个人穿都合适。
• 如果某一件不适合你，你可以去挑选别件。不要总是挑剔自己的身材。
• 如果你很难选到一件合适的文胸，这并非表示你很丑或者身材很奇怪，这恰恰说明了你和旁人不同。

5

挑一家好店铺。尽管各大店铺都有在贩售文胸，但很多店铺出售的都是“正常”的号码。你可以挑选一家店铺或者一个品牌专门销售适合你的身材的文胸。

• 如果你在大型百货买不到合适的文胸，那么就试试去专业的内衣商店或者网上购买。
• 在商店购买或向某个售货员咨询不要感到压力。你有非常多的选择权！

6

提前想好预算。有些文胸非常昂贵，但也不必为了节省就买不合适的文胸。

• 不要去买不合适的文胸。因为不合适的文胸会让你在身体和心理上都觉得非常不舒服。
• 如果可能的话，尽量减少衣柜中文胸的数量。买一些百搭款的万能胸衣，比如那些可拆卸的款式。