2

买适合自己肤质的洁面产品、柔肤水、保湿霜、磨砂膏。（如果你还很年轻，不需要磨砂膏。）你也许需要试验几个牌子，才能找到最适合自己的。和化妆品或者护肤品专柜的服务人员咨询一下。你可以试用不同类型的商品，他们甚至可能给你小样让你试用。

• 最好选择不含致痘成分的洁面产品、柔肤水和保湿霜，这样不容易堵塞毛孔，滋生粉刺。
• 如果你长痘痘的情况很严重，或者有其他皮肤问题，如湿疹，就去看皮肤科医生。他们会给你专门的治疗方法。此外，皮肤科医生给你提供的治疗方法可能效力比较强。

3

买SPF15以上的防晒霜，每天都用。最好买没有香料，不含油的脸部防晒霜。防晒霜可以帮助你抵御对皮肤有害的紫外线。紫外线可能会导致皮肤受损并可能致癌。

• 现在很多保湿霜本身都含有防晒功能。试着用不同的防晒霜，看哪一种防晒功能比较好，同时也能帮你的肌肤保湿。

4

每天都用洁面产品。你如果一周用一次，可能不觉得有效果。磨砂膏则会起到提拉皮肤的作用，隔几天用就可以，不然皮肤被摩擦得太厉害。

• 不要用粗糙的毛巾、丝瓜巾，或者其他摩擦力大的材料洗脸。用手就最好了，这样也可以降低用摩擦力大的材料会造成的伤害。
• 早晚各洗脸一次。如果你的脸比较油，或者长了小疙瘩，洗两次脸尤其重要。
• 每次洗完脸都记得保湿。洁面乳洗掉了脸上自然分泌的油脂，而要想让你的皮肤干净漂亮，保持水分是关键。

5

卸妆。睡觉前一定要卸掉所有的妆。洗脸可能可以卸妆，但有的化妆品不是那么容易卸掉的。

• 别懒得卸妆。如果你总是保持上妆状态，或者常常忘记卸妆，那么就买点湿巾放在枕边，这样就算你累得厉害，也可以擦一擦脸再睡。

6

注意饮食。合理的饮食方案非常有利。要记得吃蔬菜水果。营养专家建议每天吃三份水果五份蔬菜。避免含有咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉（猪牛羊肉）。

7

多喝水。每天应该喝八杯液体，最好是水。不要喝含糖的饮料、咖啡和咖啡因饮料。绿茶富含抗氧化剂，可以保护身体细胞少受损害。

8

运动。运动有助于新陈代谢。溜溜狗，或者上上瑜伽课，会让情况大不同！健康的皮肤也是健康的身体的一部分。

• 运动也有利于缓解压力。研究表明，你承受的压力越大，粉刺的严重情况也会随之加重。所以说，如果你总是一直处于巨大的压力之下，可以尝试你最喜欢的运动方式，可以快速摆脱这种境地。